因为月经失血，体内铁元素流失更多，尤其是月经过剩的人,月经期的饮食要从这两方面入手，进行适当的调理:1,具有补血功能的食物是月经期的首选食物，如猪肝、鸡肝、鸭血、猪血、鸡血等,女性在月经期间中的影响力主要包括两个方面,无论经期后还是经期间，都需要补充经期食物。
女性在月经 期间中的影响力主要包括两个方面。一方面容易因慢性失血导致缺铁性贫血，另一方面可能导致抗病能力相对减弱。月经期的饮食要从这两方面入手，进行适当的调理:1。具有补血功能的食物是月经期的首选食物，如猪肝、鸡肝、鸭血、猪血、鸡血等。这些食物富含铁，有很好的补血作用，可以促进宫腔。2.富含维生素C的食物能有效提高月经期女性的免疫功能，主要是各种新鲜的水果和蔬菜，如苹果、圣女果、橙子、柚子等。
2、经期吃什么好?女性在月经后经常会感觉到一些身体状况，如抵抗力下降，情绪容易波动，易怒，焦虑等。因为月经失血，体内铁元素流失更多，尤其是月经过剩的人，因此，需要补充一些缺失的元素。无论经期后还是经期间，都需要补充经期食物，女性在月经期前，应选择有利于皮肤美容，还能补气、疏肝、调节不良情绪的食物和药物，如白菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、山药、薏米、百合、金瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、萝卜等。At 月经，可能出现食欲不振、腰酸背痛、乏力等症状。
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