2、红豆:红豆可以补血，或者除湿,这药有补脾胃、益肺气、祛湿的作用,健脾除湿中成药比较多，其中魏萍丸、沈凌白术散、归脾丸、健脾丸、木香顺气丸在药店比较常见，这些药有的可以,6.山药:山药没有除湿的直接作用，但可以健脾，间接让体内的湿气排出,个人建议用沈凌白术散健脾祛湿,补脾除湿效果极其理想。
健脾除湿中成药比较多，其中魏萍丸、沈凌白术散、归脾丸、健脾丸、木香顺气丸在药店比较常见，这些药有的可以。在临床上，需要在医生的指导下应用。个人建议用沈凌白术散健脾祛湿。这药有补脾胃、益肺气、祛湿的作用。该方非常经典，对于临床上出现的胃脘饱胀、少食、四肢嗜睡、大便不规则、乏力等湿重症状的患者会收到很好的效果。
1、白扁豆:第一个是长寿豆豆大白扁豆。补脾除湿效果极其理想。2、红豆:红豆可以补血，或者除湿。用红豆煮水，或者用黑豆绿豆煮水，都可以很好的排出体内的水分。3、糯米:好的糯米有一种药的味道，不发霉，不长毛。薏米可以和红豆一起煮，就是简单的用红豆加薏米代替大米。喝水吃豆类，长期会有效果。4.冬瓜；冬瓜是最好的蔬菜除湿，但不适合生吃，可以用来炖菜。5、玉米须叶:挑干净玉米须和玉米叶一起烧开水，煮一会儿喝那水。6.山药:山药没有除湿的直接作用，但可以健脾，间接让体内的湿气排出。山药可以炒，可以炖，可以做零食，可以蒸，可以蘸糖。山药最好选择铁棒，药食两用。健脾益气效果更好，比普通国产山药更好。
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