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1,老年人手指操游戏口诀

5.一根手指头呀 变变变 变成毛毛虫呀两根手指头呀 变变变 变成小白兔呀三根手指头呀 变变变 变成金孔雀呀四根手指头呀 变变变 变成大花猫呀五根手指头呀 变变变 变成蝴蝶飞呀六根小指头呀 变变变 变成小黄牛呀七根手指头呀 变变变 变成小老鼠呀。

老年人手指操游戏口诀

2,手指操真的可以预防老年痴呆吗

老年痴呆患者经常会忘事,然后需要家人的照顾,还有的就是会很严重的,所以要积极的预防老年痴呆,但是预防老年性痴呆,除了多用脑及常服维生素E等外,平时可按照下面的方法多做做手指操:①手指节奏操:先用右手拇指依次揿按其余4个手指的指头,即先分别揿按食指2次,中指1次,无名指3次,小指4次,然后反过来分别揿拉无名指3次,中指1次,食指2次。即采用2、1、3、4、3、1、2的顺序,总共揿按16次。接着换左手操作。②十指交叉相握:两手十指交叉用力相握,然后用力猛拉开,给指部肌肉必要的刺激,做10余次。③刺激手掌中点:即从中指指根至手腕横纹正中引一条线,刺激其正中点若干次。④揉擦指尖:经常交换揉擦中指尖端。⑤手指运动:经常进行手指的运动,如打球、拉二胡、拉风琴、弹风琴、绘画、写书法、玩健身球等。⑥手指分开并拢:将双手手指依次分开二指,又依次二指并拢,每日2次,每次100 下。⑦指屈伸:十指抓拳后伸展,做8-16 次。然后两手握拳后,先拇指与小指同时伸开,再食指与无名指同时伸开,中指不动;再是食指、无名指与中指相合,最后是拇指、小指与其他3指相合成拳。这样手掌一屈一伸为1 次,做8- 16次。

手指操真的可以预防老年痴呆吗

3,老年人常做手指体操能不能预防老年痴呆

老年人常做手指体操,能不能预防老年痴呆?近年来,老年痴呆的发病率不断升高,如何有效预防该疾病,也是大家极为关注的事情。然而,做手指操是否能真正预防老年痴呆症?下面针对这个问题和大家简单介绍一下!做手指操是否可以预防老年痴呆?预防老年痴呆的方法很多,对于老年人来说,最有效简便的大概就是做手指体操了。从中医理论看,手指上循行着很多经络。从大拇指到小拇指,依次与人体的手太阴肺经、手阳明大肠经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、手少阴心经和手太阳小肠经相对应,并且还集中了一些重要穴位。活动手指能够通过经络疏通脏腑气机,起到全身保健的作用。研究也表明,手及手指活动时,可以大范围地兴奋脑细胞,起到调整和提高大脑功能的作用。而且,手指活动时脑血流量会比手不动时显著增加,这对于促进大脑发育,改善大脑功能具有非常重要的意义。科学合理地通过手部活动对大脑进行刺激,就能够有效地延缓脑细胞衰老和脑功能衰退的进程,从而发挥防治老年痴呆的作用。做手指操的方法1、手指节奏操:先用右手拇指依次揿按其余4个手指的指头,即先分别揿按食指2次,中指1次,无名指3次,小指4次,然后反过来分别揿拉无名指3次,中指1次,食指2次。即采用2、1、3、4、3、1、2的顺序,总共揿按16次。接着换左手操作。2、十指交叉相握:两手十指交叉用力相握,然后用力猛拉开,给指部肌肉必要的刺激,做10余次。3、刺激手掌中点:即从中指指根至手腕横纹正中引一条线,刺激其正中点若干次。4、揉擦指尖:经常交换揉擦中指尖端。5、手指运动:经常进行手指的运动,如打球、拉二胡、拉风琴、弹风琴、绘画、写书法、玩健身球等。6、手指分开并拢:将双手手指依次分开二指,又依次二指并拢,每日2次,每次100 下。7、指屈伸:十指抓拳后伸展,做8-16次。然后两手握拳后,先拇指与小指同时伸开,再食指与无名指同时伸开,中指不动;再是食指、无名指与中指相合,最后是拇指、小指与其他3指相合成拳。这样手掌一屈一伸为1次,做8-16次。小贴士:每天根据自己的情况,把手指操全套或者部分练习一下,不但能够帮助预防老年痴呆,还对降低心脑血管病的发病有非常积极的作用。另外,对于儿童和青年人来说,手指操也可以有效地开发大脑,让大脑永葆青春与活力。

老年人常做手指体操能不能预防老年痴呆


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