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1，跑酷团身侧空翻

先试着在床上或者地上侧着抱着腿滚一次试试感觉。然后要是登台侧的话，记住要带腿，要睁眼。要是双脚起跳要往高走。要是转的慢，可以试着用手打腿使身体转的快些。要是到了空中控制不住自己的身体，说明力量不够或者不敢做。多看多做就行啦

跑酷团身侧空翻

2，跑酷怎么炼空翻

提得高一点、然后团身团的紧一点、也就是报腿抱紧、开始练的时候最好找个有防护措施的地方练、先从摔开始、等找到感觉就会成长的很快！
有场子就在场子里练，没场子就请观看秦皇杂耍队的空翻教学视频
首先是练胆，其次是身体柔韧度。

跑酷怎么炼空翻

3，跑酷蹬墙后空翻的要领有影视教程最好或者文字要领训练方法

首先一点：你的跑酷基本功要扎实，懂得如何保护自己在训练的时候不受伤。这是前提；关于你说的想练蹬墙后空翻，你必须会后空翻才行。蹬墙后空的动作有很多。抱腿、直体、一脚、两脚、三脚、蹬墙后空转体360、蹬墙后空转前空、转侧空。不过这些都是你要在会的情况下。下面告诉你一些基本要领。蹬墙后空翻，首先练的时候 最好是在垫子上，同时旁边有人为你做辅助。自己一个人的话，死了都没人知道的=。= 助跑的问题不多说了 相信你也会；然后是到墙那的时候，踩墙的脚与后面的脚相差距离差不多在与肩同宽多一点的位置，那个位置比较好发力。当你脚踩在墙上的时候，一定是要前脚掌，如果是整个脚掌踩上去的话，最好不要继续后面的腾空动作。因为你脚已经把身体给带平了，你后面的脚一跟上，身体到空中不会有任何高度。摔下来的话，轻点的扭到腰，重点的扭到脖子（原来我就摔过 手慢点的话 估计现在就不在这了）。踩墙的时候，用前脚掌将力量向后斜上方使，同时摆臂，摆臂的力量要够，不然也翻不了的，然后后面的脚跟上，腾空+抱腿，完成后空翻的动作 这是基本的踩墙后空，熟练后可以进一步，踩两脚，或是抱腿变直体的。 记住：踩墙后空跟原地后空不一样的，踩墙的受力点是在墙面，不要助跑过去，才随便一碰墙就用原地后空的感觉过， 那样是不行的。

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