芝麻、黑豆、黑枣、黑米、黑木耳等黑色食物，能滋补肝肾，补益气血，富含蛋白质和毛发生长所需的微量元素，对治疗L-therapy白发非常有用,肾脏调理好了，头发自然健康有光泽，没有脱发和白发的烦恼,所以白发的黑化要从肾开始,除了饮食调整，更多的人热衷于染发是为了让白发快速变黑。
conditioning白发黑化，有这种作用的中药主要是补血的药，就是通过滋养人体的精血来治疗白发。头发除了补血，血虚了也会变白。中医中能补血的药物有以下几种:1。阿胶:阿胶有很好的滋补作用，而且是动物来源的蛋白质，能快速补充头发蛋白质，对头发、指甲、皮肤有很好的滋润和营养作用；2.大枣:大枣也是养肝补血的良药。可以多吃大枣，用大枣泡水或煮粥等。有很好的补血效果。另外，具有补益肝肾功能的药物也能起到乌发的作用，因为肾主骨生髓，对头发也很重要。肝肾不足，气血就会被动，也会出现虚损、早衰、体虚、耳鸣、耳聋等。具有补肾作用的药物主要以生地黄、熟地黄、枸杞子、女贞子、菟丝子等为代表。这些药物可以选择日常药膳，也可以用在中药汤剂中。
头发变白是由于毛囊产生的黑色素颗粒减少或毛囊功能失调，缺乏产生黑色素的原料而引起的。主要原因是遗传、精神因素和酪氨酸酶缺陷。另外，精神因素对白发的影响也很重要。当一个人的压力达到最高极限，无法负荷时，就会加速黑发到白。中医认为，头发的数量、光泽、颜色与气血、肝肾、脏腑功能密切相关。它的生长和脱落过程反映了肝、肾和气血的盛衰。头发容易变白的人，往往是肝肾不足，气血不足。芝麻、黑豆、黑枣、黑米、黑木耳等黑色食物，能滋补肝肾，补益气血，富含蛋白质和毛发生长所需的微量元素，对治疗L-therapy 白发非常有用。除了饮食调整，更多的人热衷于染发是为了让白发快速变黑。
首先要注意增加营养，合理安排膳食，做到饮食均衡。不要对脂肪有选择性，荤素搭配，粗杂搭配，多吃瘦肉、鲜鱼、牛奶、鸡蛋等高蛋白物质，多吃新鲜蔬菜水果。同时要注意保持精神上的乐观，减少压力。对于脑力劳动者，要注意合理安排作息，做到劳逸结合；睡眠充足，不要经常熬夜。早上起来可以做一些头部护理，比如头皮按摩、梳头等，可以促进头皮的血液循环，达到保健功能。多参加体育锻炼，如慢跑、太极拳、乒乓球等。你也可以参加足球和篮球。这样有利于血液循环，提高身体免疫力。此外，毛发在中医术语中也被称为“除血”。肾脏不仅是排泄系统，还有内分泌系统、生殖系统和一些神经系统。所以白发的黑化要从肾开始。肾脏调理好了，头发自然健康有光泽，没有脱发和白发的烦恼。多运动，多休息，注意饮食，减少压力，调理身体，多吃滋阴补肾的食物，如核桃、枸杞、大枣、芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。
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