产后如何在不影响哺乳的情况下健康减重40斤呢，具体如下。哺乳期是特殊群体，在既不影响哺乳的情况下健康科学的减肥，您好，产后哺乳和保持完美身材不相冲突，总体是要在产前和产后均要注意，每天多走路做家务，不剧烈的活动完全是不影响哺乳的，而且还有益于血液循环，促进代谢，提高脂肪燃烧。
1、产后怎么减肥不影响母乳喂奶？
我只想说，月子里能消停儿会吗？月子里本来就会消耗大量体力的时候，虚汗一身一身的，半夜孩子吃奶饿了就吃奶闹的不要不要的，还要担心各种突发，能整夜睡个好觉都难。还准备瘦身，先当好母牛吧：）不过呢，也理解宝妈的心情，毕竟原来身材火辣，现在看身材像木瓜也不是个美妙的事情，作者的意思是起码出了月子咱再折腾呗，那么如何瘦身呢坚持母乳喂养其实身边还有个瘦身利器就是手里的娃啦。
坚持母乳是非常有利于瘦身的，想一想自己的营养都化作乳汁给宝宝啦，想想也是很开心，坚持母乳喂养，可以促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，将体内多余的营养成分输送出来。也就可以化解身上的脂肪啦，坚持健步走，慢跑或者跳绳，瑜伽我每天早晨在公园漫步走时，经常会看到一个老外，推着一辆小推车，在跑道上推着婴儿车跑步，这个小婴儿也就是襁褓里的样子。
特别佩服这个外国美女，身材真的棒棒哒，精气神绝佳，重要的是即便有了娃，也不耽误她健身，推着小婴儿跑的还不慢，每次看见她我都想拍下来，但是她转眼就跑走了。还可以跳绳，每天跳绳500个以上，坚持一段时间，会给你意想不到的惊喜，我身边的好几个朋友都很见效，不见效的是因为没坚持下来，心态上要有瘦身的意识比如说我们有了娃之后，经常会头不梳脸不洗的照顾孩子，其实现在各种小家电都可以利用起来，能让自己放手的就尽量全部交给机械化，把时间合理安排，给自己更多的时间。
前阵子很喜欢看时间管理的课，非常有帮助，合理化安排时间，同时能开始健身，不必非得挑个好日子，正经八百的开始，有位时间管理的老师说：烂开始也比不开始强，我个人有点完美主义心态，后来发现这种心态要不得，因为总是希望能最好的开始，然后往往就不开始了。所以用自己的经验来特意分享给大家，食谱瘦身食谱上也要开始瘦身食谱，早餐可以丰富多样化一些，也吃的饱一些，中午选择粗粮，晚上就吃的清淡一些，网红邱医生有个瘦身食谱，很多人照着吃很见效。
坚持坚持再坚持其他的还可以做瑜伽，练习健美操，像郑多燕一样，原本全职妈妈时很担心老公抛弃她，开始练习健美操后，名利双收，现在是老公担心她了，只要计划定好了，剩下的就是坚持了。以前开玩笑说，买一件特别贵的小号衣服，挂在床头，一想想那令人肉疼的价格，就下决心一定坚持要减肥啦，jason妈咪有办法，喜诗词，爱旅游，在育儿路上不断学习修行，听说关注我的都是长得好看的。
2、哺乳期宝妈想减肥，怎么做才能更健康更有效且不影响宝宝哺乳？
我生了两个孩子，大宝四岁多一点，小宝一岁多一点，还在哺乳期，我怀孕期间摔到腿，两个月不能动，所以腰腹部肥肉多多，囤积了很多脂肪。一度增重五十多斤，现在，我已经恢复孕前体重。哺乳期减肥，要循矩渐进，慢慢来，我是这样减重的:1.科学坐月子月子期间不要过渡进补，科学合理的饮食，有助奶水产出，同时也不会增加自身脂肪。
2.认真观察自己脂肪囤积部位，有针对性的运动，我第二次产后，肚子和大腿是脂肪囤积的主要部位。相信很多新妈妈都是如此但是因为还要照顾小宝宝，大多数产妇不方便去健身房，家里也没有专业健身器材，这个时候其实一点也不用着急，首先，要注意拉伸，可以做瑜伽或普拉提。其次，可以借助简单小工具，就能起到锻炼身体，瘦大腿和肚子的效果哦，
例如买一个健身球做腰腹部核心力量训练，增加核心肌肉群的力量，在这个过程中，脂肪燃烧，也会变瘦。网上搜产后运动操，有一些不同选择，根据产后自己体力不同来做选择，一开始体力小，可以做几分钟试试，如果觉得身体可以承受，再加几分钟，关键是每天坚持，再次，就是最简单的走路，这是最温和的运动，非常适合产后，整体瘦了，肚子和大腿自然也会瘦下来。
文章TAG：产后 减肥 母乳 喂奶 哺乳 湖北产后怎么减肥不影响哺乳
