所以，比较科学的做法是晚上留下蜂蜜水，早上起来喝淡盐水,现在越来越多的人有喝蜂蜜水的习惯,所以他们早上醒来的第一杯水要喝一点盐水，睡前蜂蜜水,此时蜂蜜在体内是碱性的，可以中和体内的酸性环境，每天早起空腹喝淡盐水，每晚睡前喝蜂蜜水,睡前喝蜂蜜水有助于美容,建议饭后1.5-2小时喝蜂蜜水。
蜂蜜水一般适合睡前饮用。睡前喝蜂蜜水有助于美容。蜂蜜是一种营养丰富的天然营养食品，含有人体所需的氨基酸、维生素等。而且蜂蜜具有提高免疫力和营养护肤的多重功效。现在越来越多的人有喝蜂蜜水的习惯。早上醒来后，喝盐水是合适的，因为经过一夜的睡眠，人的身体缺水，血管里的血液是粘稠的。所以他们早上醒来的第一杯水要喝一点盐水，睡前蜂蜜水。蜂蜜味甘，药性平。归脾、胃、肺、大肠经。现代研究表明蜂蜜具有抗菌、促进伤口愈合和抗氧化作用。蜂蜜可用于治疗肺燥咳嗽、中虚腹痛、疮疡、烫伤、大便干燥、药物中毒等。目前蜂蜜还可用于治疗皮肤脓肿、皮肤创伤、烧伤、下肢溃疡等。蜂蜜具有补中、润燥、止痛、解毒、止咳的功效。外用还具有生肌敛疮的功效。
2、 蜂蜜水什么时候喝最好饮酒蜂蜜空腹喝水容易增加体内酸度，时间长了会导致胃溃疡或十二指肠溃疡。建议饭后1.5-2小时喝蜂蜜水，此时蜂蜜在体内是碱性的，可以中和体内的酸性环境，每天早起空腹喝淡盐水，每晚睡前喝蜂蜜水。这样做的原因是:早上喝淡盐水可以稀释感觉粘稠的血液，有一点消炎作用，润肠胃，通便；晚上喝蜂蜜水有助于美容，补充各种微量元素，所以，比较科学的做法是晚上留下蜂蜜水，早上起来喝淡盐水。当然，有些朋友排便困难，早起喝蜂蜜水会帮助排便，还是要看身体情况。
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