4、八段锦，分为坐式和立式，是通过动作、意念和呼吸的协调配合，达到强身健体的功效健身气功有哪些,健身气功有：易筋经、五禽戏、六字诀bai、八段锦,4、八段锦，分为坐式和立式，是通过动作、意念和呼吸的协调配合，达到强身健体的功效健身气功有哪些,健身气功有：易筋经、五禽戏、六字诀bai、八段锦,健身气功有哪些,健身气功有：易筋经、五禽戏、六字诀bai、八段锦。
此法不仅养气，更能养心；身心双修，内外兼养；贯通气血，消除百病，久之自然心气平和。既达心气平和，即可平衡阴阳，进而调和六脉，协调脏腑，疏通经络，活跃气机。通过养气呼吸法使全身气血调和顺畅，去邪扶正，培养正气，补益元神，祛病延年；有病治病，无病强身。呼吸吐纳、导引行气的注意事项：①不要在过饥或过饱的情况下练习。②采用坐姿。③闭上眼睛、嘴巴，牙齿轻扣，只用鼻子通气。④采用腹式呼吸（可通俗理解成用腹部呼气与吸气，日常生活中要养成腹式呼吸的习惯，具体可上网了解）。⑤下丹田，即整个腹腔
2、健身气功有哪些健身气功有：易筋经、五禽戏、六字诀bai、八段锦。1、易筋经相传为中国佛教禅宗初祖达摩所创，是一种以变易筋骨为目的的健身方法，2、五禽戏是东汉名医华佗根据古代导引、吐纳之术，研究了虎、鹿、熊、猿、鸟的活动特点，并结合人体脏腑、经络和气血的功能所编成的一套具有民族风格的健身功法。3、六字诀，是一种以呼吸吐纳为主要手段的传统健身方法，4、八段锦，分为坐式和立式，是通过动作、意念和呼吸的协调配合，达到强身健体的功。
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