一方面可以放一些虎骨伤湿膏、创可贴花椒止痛胶布之类的膏药缓解暂时的疼痛；一方面，我们用运动来根除它,脖子疼痛是一种常见的临床表现，多见于十多岁的儿童,坚持以上练习，不仅可以缓解颈肩疼痛，也是治疗颈椎病、肩周炎的有效方法,2.休息后仍不行的患者缓解可采用中医方法，如局部按摩；3.对于一些按摩无法解决的问题，可以选择针灸。
脖子疼痛是一种常见的临床表现，多见于十多岁的儿童。可以进行适当的干预，比如:1。办公桌太多，手机用的太多，以至于脖子项长期固定在单一位置，长时间保持一个姿势，颈部有不同程度的酸疼。2.休息后仍不行的患者缓解可采用中医方法，如局部按摩；3.对于一些按摩无法解决的问题，可以选择针灸。常用风池穴，让患者低头、后仰、旋转、侧弯做此操；对于急性病例，针刺效果更好；4.慢性劳损、不同程度骨质增生、生理曲度变直、神经根受刺激，甚至上肢酸痛或沉重的患者，可使用颈椎夹脊穴改善局部循环，上肢酸痛可在缓解
热敷:热水袋、电手炉、热毛巾、红外线灯泡都可以用来止痛。必须小心防止烧伤。选择红花油、甘存山风湿油、云精华等。，并每天揉揉痛处2 ~ 3次，有一定效果。
1、做“饭”操是一种颈部保健方法。对于颈部肌肉紧绷，久坐不动的上班族，可以缓解颈椎压力。即以头顶或下颌为笔头，以颈部为笔杆，反复书写“咪”字，每次书写5-10个字。2.按摩缓解颈椎长时间处于一个位置，会阻碍颈椎周围的血液循环，加重颈椎的疼痛。平时多做颈椎按摩，可以促进颈椎的血液循环。可以去专业机构按摩，也可以用颈椎按摩器自己按摩。3.热敷缓解可以促进颈椎周围的血液循环，还可以疏通经络。每天热敷30分钟左右，可以有效改善颈椎的疼痛。热敷后来回活动脖子也会有利于颈椎病的治疗。
4、 脖子疼怎么办?用什么方法治最好?一方面可以放一些虎骨伤湿膏、创可贴花椒止痛胶布之类的膏药缓解暂时的疼痛；一方面，我们用运动来根除它。第一，每天坚持做早操和八段锦；二、工作间隙，上午一次，下午一次，利用上厕所和接电话的机会做运动，头部运动，左右上下，缓慢旋转，八拍，肩部运动；先将左手插入腰间，转向右手，前后八拍，前后八拍；2、右手插入腰间，左手转动，方法同前；3.双手做蛙泳，八拍，4.双手交替拍打肩背部。左手拍打右肩的同时用左手拍打后背，换手。右手拍背，左手拍左肩，八拍，坚持以上练习，不仅可以缓解颈肩疼痛，也是治疗颈椎病、肩周炎的有效方法。在头部运动的同时，眼睛的左顾右盼也消除了用眼疲劳，希望你坚持下去，祝你早日康复。
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