简介:西兰花大白菜的矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等的含量，都是非常丰富的，比十字花科的白菜花高很多,8.加西兰花，翻炒一会儿,西兰花美味煎法:配料:西兰花400g，大蒜2瓣,炒菜西兰花of家常做法如下:1.西兰花用刀切成小花，用清水冲洗干净，用盐水浸泡一会儿,西兰花炒肉家常做法如下:西兰花炒肉的做法:1。
炒菜西兰花 of 家常做法如下:1 .西兰花用刀切成小花，用清水冲洗干净，用盐水浸泡一会儿。2.胡萝卜去皮切丝备用，青椒、红椒、香菇切丝备用。3.锅中加入清水，大火烧开，加入两滴油和一勺盐，放入西兰花中煮一分钟左右，取出沥干。4.热锅放油，炒姜丝，炒胡萝卜，炒香菇，炒青椒红椒，加西兰花，炒一会加盐出锅。
简介:西兰花大白菜的矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等的含量，都是非常丰富的，比十字花科的白菜花高很多。
西兰花炒肉家常做法如下:西兰花炒肉的做法:1。胡萝卜洗净，去皮切片，2。西兰花把它们切成块，洗干净。3.猪肉切片，加入料酒淀粉抓匀。
4、怎么炒 西兰花 家常做法主料西兰花400g辅料、蒜适量、盐适量、高汤适量、步骤1适量。西兰花大蒜洗净，撕成碎片。2.锅里放一点油稍微焯一下西兰花。3.拿出来备用。4.锅里烧热油，炒蒜片。5.加入西兰花并搅拌均匀。6.加入一勺高汤。7.煮一分钟，在锅里放盐。小贴士:热烫时不要放油或盐来保持蔬菜的绿色。任何股票都不能用水代替。
5、西蓝花怎么炒好吃 家常做法西兰花美味煎法:配料:西兰花400g，大蒜2瓣。辅料:蚝油1汤匙、盐1克、糖2克、淀粉1茶匙、水少许，具体步骤:1。西兰花先用清水浸泡半小时，2.然后清洗干净，切成小块。3.放入开水中，焯水1分钟，取出晾干备用，4.取一个小碗，倒入1汤匙蚝油。5.加入盐、糖、淀粉和水，搅拌均匀，6.将大蒜切成片。7.锅中倒入少许油，爆香蒜头，8.加西兰花，翻炒一会儿。9.倒入调味汁，10.开大火翻炒收汁。1.等到汤变稠。
文章TAG：炒西兰花的家常做法 西兰花 一勺 大白菜 家常 营养
