大蒜:能降低胆固醇，有杀菌作用,它是预防心脏病的最佳食物,2坚果酸奶酸奶富含蛋白质、糖类、多种维生素和矿物质，还添加了益生菌健康,番茄:番茄中含有的番茄红素可以大大降低患前列腺癌的几率,它们是一种低热量食品，苹果中的营养成分是可溶性的，容易被人体吸收,所有的零食都是对人体有益的吗健康。
1坚果坚果是植物的精华。一般都含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，能促进人体生长发育，增强人体免疫力。花生、核桃、杏仁、松子、栗子等。所有的零食都是对人体有益的吗健康。2坚果酸奶酸奶富含蛋白质、糖类、多种维生素和矿物质，还添加了益生菌健康。酸奶作为一种零食，可以为人体提供丰富的营养。而且饭前喝酸奶可以让你有饱腹感，可以减少主餐的食量，也可以达到节食减肥的目的。3酸奶苹果富含糖分、有机酸、膳食纤维、维生素和矿物质。它们是一种低热量食品，苹果中的营养成分是可溶性的，容易被人体吸收。把苹果当零食吃，可以降低胆固醇，促进消化，防癌抗癌。4苹果山楂山楂含有多种有机酸、维生素C、山楂黄铜等营养成分。有机酸和维生素C能刺激食欲，调节胃肠功能。山楂黄铜可降血脂，抗动脉粥样硬化；而且山楂含有脂肪酶，可以促进脂肪的消化，有利于减肥。
2、全球 十大 健康食物有哪些番茄:番茄中含有的番茄红素可以大大降低患前列腺癌的几率。菠菜:富含铁和维生素B，能有效预防血管疾病，坚果:能增加血液中有益胆固醇的含量，降低甘油三酯。它是预防心脏病的最佳食物，花椰菜:富含胡萝卜素和维生素C，长期食用可降低乳腺癌、直肠癌和胃癌的风险。燕麦:能降低胆固醇和血压，三文鱼:可防止血管阻塞，预防老年痴呆症等疾病。大蒜:能降低胆固醇，有杀菌作用，蓝莓:抗氧化剂含量极高，不仅能预防心脏病和癌症，还能提高脑力。绿茶:可以预防癌症，降低患心脏病的几率，红酒:由于葡萄皮含有丰富的抗氧化剂，可以增加人体内有益胆固醇的含量，预防动脉硬化。
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