短期的解决办法是，换姿势时双手抱膝，稍作停顿后再站直，这样可以减少头晕的几率,人从坐位、蹲位到直立位都会有一过性的脑供血不足，可表现为一过性头晕，这是一种比较常见的生理现象,我觉得你紧张是有原因的,不排除贫血的可能，是否有贫血，去医院做血常规检查,不是脑充血，而是短暂性脑缺血。
我经常倒立，从第一次开始就没觉得不舒服充血。我认为呼吸很重要。倒立前我要调整好呼吸，吸气倒立，过程中保持正常呼吸。一开始，我会深呼吸，慢慢平静下来。不要大量喝水，饭后三小时内最好不要倒立，大量喝水后也不要倒立。我觉得你紧张是有原因的。因为叙述简单，难以确定。
2、经常脑 充血怎么办。不是脑充血，而是短暂性脑缺血。人从坐位、蹲位到直立位都会有一过性的脑供血不足，可表现为一过性头晕，这是一种比较常见的生理现象，不排除贫血的可能，是否有贫血，去医院做血常规检查。如果是没有器质性疾病的中青年，要加强体育锻炼，增强生理调解功能，注意饮食均衡，如果年龄大了，应该去医院做一个全面的体检，明确一些慢性病，进行治疗，才能改善头晕的症状。短期的解决办法是，换姿势时双手抱膝，稍作停顿后再站直，这样可以减少头晕的几率。
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