锻炼可以让我们的心态变好，提高心理健康,2.体育-0/1有什么好处,锻炼可以改善我们自身的体质，让我们的身体更好，抵抗疾病,锻炼确实可以增强我们的体质,体育锻炼Can锻炼一个人的意志，增强自信，也减少心理紧张和焦虑,1.不宜空腹做体育锻炼:早上长时间空腹做锻炼，体内,体育锻炼有哪些注意事项。
1。促进大脑清醒、思维敏捷体育活动可以增强中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性和抑制性，从而提高神经过程的平衡性和灵活性，提高大脑分析的综合能力。2、促进血液循环，改善心脏功能体育活动加速血液循环以满足肌肉活动的需要，从而从结构和功能上改善心血管系统。经常运动可以使心脏作功肥大，心肌增厚，收缩强烈，心动过缓，血容量增加，大大减轻了心脏的负担，心率和血压的变化也比常人小，表现出心脏作功“节省”的现象。3、改善呼吸系统的功能。呼吸是一种重要的生命现象。肺是呼吸系统的重要器官，具有气体交换的功能。经常运动可以使呼吸发达，呼吸缓慢而深，每次吸入更多的氧气，每分钟呼吸8-12次就可以满足身体的需要。运动可以让更多的肺泡参与工作，让肺泡有弹性，增加肺活量。
体育锻炼有哪些注意事项？1.不宜空腹做体育锻炼:早上长时间空腹做锻炼，体内。2.饭后不要马上做剧烈活动:饭后大量血液流向消化系统。此时如果做剧烈运动，血液会流向运动器官，以保证肌肉工作的需要，从而造成消化系统供血不足，胃肠蠕动减慢，影响消化吸收的正常进度，严重的会导致胃痛、消化不良、溃疡等疾病。一般饭后0.5~1小时做活动比较合理。3、剧烈运动后不宜立即洗澡:由于运动消耗大量能量，必须等到人体各系统功能恢复正常后才能洗澡。2.体育 -0/1有什么好处。体育运动有助于改善情绪:在运动过程中，大脑会释放内啡肽，这种物质会让我们感到愉快。
3、 体育 锻炼对人有哪些好处?锻炼可以改善我们自身的体质，让我们的身体更好，抵抗疾病。而且可以让你的身体素质越来越好，锻炼越来越轻松，进入良性循环。保持健康可不是闹着玩的，锻炼确实可以增强我们的体质。锻炼可以让我们的心态变好，提高心理健康，让我们感觉更好。锻炼可以让我们情绪稳定，变得自信，体育锻炼Can锻炼一个人的意志，增强自信，也减少心理紧张和焦虑。锻炼可以让皮肤更清澈紧致，锻炼之后，你的皮肤变得紧致，充满了胶原蛋白，整个人都会觉得神清气爽，皮肤也变得更清澈，白里透红，整个皮肤状态都变得很好。
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