因此，有些人会在一段时间里感觉到梦多，但在另一段时间里梦会少一些,多吃富含维生素C的食物:一般水果蔬菜都富含维生素C多梦原因:a)与人的情绪状态有关:精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、无聊等精神因素往往会引起多梦,再次，精神因素也是失眠的主要原因多梦,，可以更好的缓解失眠的症状多梦,失眠怎么办多梦。
Relieve 多梦:建立规律的生活制度，安排好自己的工作、学习和休息。平日多喝温开水，保证不熬夜，多吃易上火的清淡食物，不吃油炸、烧烤、辛辣、刺激性食物。多吃富含维生素C的食物:一般水果蔬菜都富含维生素C多梦原因:a)与人的情绪状态有关:精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、无聊等精神因素往往会引起多梦。b)过于关注自己的健康和梦境，导致梦境的增强。反过来又会加剧对健康的担忧和对失眠的恐惧，甚至形成恶性循环。c)不同的个体因为功能状态不同，做的梦也不同。即使是同一个个体，在不同时期、不同功能状态下，做的梦也是不同的。因此，有些人会在一段时间里感觉到梦多，但在另一段时间里梦会少一些。
2、失眠 多梦怎么办失眠多梦，在中医理论中，多是由于情志不遂，饮食不节，劳逸结合不到位，或久病体弱，导致脏腑失调，气血失调，阴阳失调，最后因阳不入阴而失眠多梦。失眠怎么办多梦？大致有以下几个方面:第一，注意调整脏腑气血阴阳平衡，补益心脾，应用一些健脾祛湿的药物，其次，心肾要治，用肉桂引火归元，或用朱砂镇静安神，还有其他镇静药物，如石菖蒲、远志、茯苓等。，可以更好的缓解失眠的症状多梦，再次，精神因素也是失眠的主要原因多梦。因此，通过调整精神之气，消除紧张、压力情绪或保持心情愉快、大便通畅，是治疗失眠多梦最有效的方法。
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