1，如何自制五谷养生粥

一般杂粮好像都可以，按自己的口味任意搭配就行
这个好 有意思啊
豆类真的是最好的/

如何自制五谷养生粥

2，五谷养生粥的做法 五谷养生粥怎么做

五谷养生粥的做法原料：大米50克，荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒。做法1、把荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁洗干净，然后泡水两个小时，桂圆去壳，红枣、大米洗净待用；2、将上述原料一起倒入高压锅中，加入适量的水，盖盖压阀。3、大火喷气后，关火，等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可。备注：也可以用电的高压锅，直接按“煮粥”的按键就可以了。

五谷养生粥的做法 五谷养生粥怎么做

3，五谷养生粥用成语怎么说

五谷杂粮
粗茶淡饭 [cū chá dàn fàn] [释义] 粗：粗糙、简单；淡饭：指饭菜简单。形容饮食简单，生活简朴。
我以前买粥也和你一样，首先考虑的是价格，但后来吃了一次亏后，就不再那样了，现在每次都在冯佰宋那买，他们是生产五谷养生粥的正规厂家，价格和以前都差不多，可质地却很好。

五谷养生粥用成语怎么说

4，五谷养生粥 五谷养生粥做法

1、杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，被誉为冬季养生暖身第一粥。其饱含了多种谷类和豆类食物，比如：小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、甘薯、黑豆、蚕豆、绿豆、豌豆等等，并辅以薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、红枣、桂圆、粳米等共同熬煮而成。 2、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时，桂圆去壳，红枣、粳米洗净待用；上述原材料一起入高压锅，加上1500ML的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火，等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可；喜食甜的，食用时可以加糖，但是最好是红糖，补血益气效果最佳。

5，五谷杂粮养生粥怎样搭配才比较有营养

五谷杂粮养生粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，是一种很好的养生营养粥。五谷杂粮粥以五谷为基础，同时适当地加入红枣、花生、薏米、枸杞等食材，使煮出来的粥口味香甜同时富有营养，其富含多种微量元素是冬季养生暖身第一粥。可以根据自家情况，酌情自定，但不管怎样，还是建议薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、红枣、桂圆、粳米不要省。
五谷杂粮养生粥和海参搭配更加有营养 五谷杂粮养生粥炖金参的做法： 真岛即食海参一只 南瓜三分之一块 红小豆及花豆共一汤勺 小米、大黄米、小玉米碴子、金米（玉米做就的大米样）各一平汤勺 -共两人量 高汤四大碗 （需提前褒制）1、红小豆提前晚上洗净泡上，第二天早上用水煮熟待用；2、将各种米洗净，加了高汤大火煮开小火熬熟；3、南瓜切块上屉蒸熟，去皮（也可蒸前去皮）用料理机打成泥（或用勺子碾成泥），加入已熬熟的米粥中，将真岛即食海参及豆类也加入其中，中火煮稠，即可食用。

6，五谷养生粥配方

五颜六色、透明粘稠，这些粥里都是好宝贝：薏米、小米、玉米、红枣、红薯、黑芝麻、燕麦......一、红豆薏米粥材料：红豆、薏米、水、冰糖做法：1、准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。2、先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。3、等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味就可以了。二、红薯粥材料：红薯100g、大米适量、水适量做法：1、红薯去皮切小块，大米淘洗干净。2、锅中加入适量的水，倒入淘洗好的大米，再倒入切好的红薯，用勺子搅匀。3、盖上盖，按下煮粥和开始键。三、核桃红豆粥材料：核桃80g、红豆80g、大米适量、水适量做法：1、准备适量核桃仁、红豆、大米，淘洗干净。2、锅中加入适量的水，倒入淘洗好的红豆和大米，再倒入去壳的核桃仁，用勺子搅匀。3、盖上锅盖，按下煮粥和开始键，待程序完成后，自动解压即可。四、双米红枣粥材料：糯米80g、红米10g、枸杞适量、红枣6个做法：1、将枸杞泡上，糯米、红米和红枣洗净。2、锅里加适量的水，启动电高压锅粥档，当电高压锅工作完毕，解压后，打开锅盖，放入泡好、洗净的枸杞，搅拌即可。五、紫薯红枣粥材料：紫薯100g、剩米饭100g、红枣适量做法：1、准备一碗剩米饭和一根紫薯，紫薯去皮后切大块。2、把剩米饭倒入电压力锅中，把切块的紫薯也倒入锅中，加入几粒大红枣和适量的水。3、盖上压力锅接通煮粥键，煮熟即可。六、小米红枣粥材料：小米、红枣、红糖做法：1、小米清洗后浸泡30分钟，红枣洗净、去核、切小片。2、将准备好的小米和红枣放入锅中，倒入适量清水，大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时.3、待粥煮至粘稠，用勺子不停翻搅，避免糊锅。4、出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。七、小米南瓜粥材料：小米、南瓜做法：1、南瓜去皮切块，小米洗净后用水浸泡20分钟。2、往锅中加入适量清水，下小米煮30分钟。3、煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥（省略也行），30分钟后加入南瓜同煮，继续煮15分钟即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅。八、粳米姜粥材料：生姜、大米、白糖做法：1、生姜洗净、去皮、切片；大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时。2、将大米倒入锅中加适量清水，大火烧开后加入生姜片，再改用小火熬煮成粥。3、关火前加入少许白糖调味，即可食用。九、陈皮大米粥材料：陈皮、大米做法：1、将陈皮洗净，切细丝。2、大米淘洗干净，倒入锅中，加入陈皮丝及适量清水，熬煮成稀粥即可。十、玉米粥材料：大米、玉米做法：1、适量大米洗干净，将玉米剥掉，洗净。2、把玉米和大米放在锅中，倒入适量清水。3、大火煮开，小火慢煮20分钟左右即可。十一、南瓜玉米粥材料：南瓜、甜玉米、大米（或小米）做法：1、南瓜洗净、去皮、切小块；玉米洗净，剥出玉米粒备用。2、大米（或小米）淘洗干净后浸泡半个小时，倒入锅中加适量清水煮开。3、放入南瓜块和玉米粒转小火熬煮45分钟，待粥煮至粘稠即可。十二、红豆花生粥材料：红豆、花生、大米、冰糖做法：1、红豆、花生仁洗净，用冷水浸泡回软；大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时。2、锅中加入水，放入红豆、花生仁、大米，旺火煮沸后，再改用小火慢熬至成粥。3、出锅前加少许冰糖调味即可。十三、山药枸杞粥材料：山药、枸杞、大米做法：1、把米和山药洗净，放入锅中。2、煮成粥后加入枸杞再煮1~2分钟即可。十四、栗子山药粥材料：大米、糯米、栗子、山药做法：1、大米和糯米提前泡一下，这样更容易煮粘稠。2、锅中放水，水开后，放入大米和糯米煮，煮开后转中小火煮。3、大约煮20分钟后加入剥皮的栗子和去皮切断的山药一起煮。4、再继续煮30多分钟至粘稠即可。十五、黑芝麻粥材料：大米、黑芝麻、白糖做法：1、把黑芝麻和大米洗净后，下锅，加水。2、煮开后，加适量白糖即可。十六、桂圆莲子粥材料：大米、莲子、桂圆、白糖做法：1、莲子用水泡10分钟，然后加白糖熬20分钟左右。2、把桂圆剥皮后加入继续熬3~5分钟，开锅即可。十七、银耳白果枸杞粥材料：糯米70克、银耳20克、白果20克、枸杞子10克、冰糖20克做法：1、将糯米、银耳、白果、枸杞、冰糖准备好，放入盘中。2、把大米洗净后，用清水浸泡1个小时。3、银耳洗净，用清水浸泡30分钟，浸泡透后，去除黄色的根蒂部分。4、白果用刀背轻拍一下，将壳拍裂，然后将白果的外壳去掉。5、锅中放入清水烧热后，放入浸泡透的大米，再放入浸泡透的银耳，搅拌均匀。6、放入洗净的枸杞和白果，拌匀，先用大火烧开，再转小火煮35分钟。7、放入冰糖块搅拌均匀，再熬约4分钟至粘稠状即可。十八、薏米红枣菊花粥材料：糯米、薏米、红枣、菊花、枸杞、冰糖做法：1、糯米和薏米提前浸泡，红枣洗干净，菊花和枸杞用水冲一下。2、锅中放水，水开后放入糯米、薏米和红枣煮，大火煮开后转小火慢慢煮。3、当粥煮到粘稠时，放入枸杞和菊花，继续煮两三分钟。4、最后放入冰糖，煮到冰糖融化即可。十九、芋头燕麦粥材料：芋头、燕麦米做法：1、把芋头的皮去掉，然后用水洗干净，并切成块状。2、将燕麦米洗干净并放进锅中，加入芋头块，再倒入清水一起煮，将锅置火，先用大火煮沸，然后转小火煮熟。3、开大火煮粥，等到水沸了以后再用小火继续煮，煮熟即可。二十、核桃燕麦粥材料：燕麦片、红枣、核桃、龙眼干、红糖做法：1、将红枣去核后和其他材料一起洗净下锅煮2小时。2、燕麦熟后加适量红糖即可。[ 以上食谱由素食营养叔收集、整理 ]

7，五谷杂粮养生的几种粥

中医认为,五谷不仅可以裹腹,还是五脏食疗养生的好食材。研究表明,五谷杂粮可养五脏。早在古代就有“一谷补一脏”的说法。五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中小米可养脾、大豆可养肾等等。下面我们一起来看看五谷杂粮的养生粥做法。 大豆重养肾 大豆中的黑豆被称为“肾之谷”,中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效,对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。 做法:泡发后打制成豆浆,或煮黑豆粥,每天早晚各一次。 大米重润肺 大米涵盖稻米、紫米等,在出现肺热等症状时,具有很好的滋阴润肺的作用。 做法:用小火熬制大米粥,直至米汤浓稠,只喝米汤不吃米粒,随时可服用。 小米重养脾 小米是五谷之首,常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言,可谓是进补的上品,可补中益气、延年益寿。 做法:熬一锅小米粥,用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油,空腹喝下,有很好的养脾胃的疗效,每天早晚均可服用。 小麦重养心 小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。 做法:取带皮的全小麦熬粥,或去中药店买一些浮小麦熬水,每天早中晚服用。

8，五谷杂粮养生粥怎么做 揭秘其做法及营养价值

原料：大米50克，荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒。做法：把荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁洗干净，然后泡水两个小时，桂圆去壳，红枣、大米洗净待用；将上述原料一起倒入高压锅中，加入适量的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火，等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可。烹饪贴士1.如果用电饭锅煮粥，煮至软烂即可食用。2.如果喜欢吃甜食，食用时可以加入白糖或红糖，补血益气效果更佳。3.除了上述杂粮外，大家还可以根据自家情况，酌情自定。但不管加什么，建议原料中别少了薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、红枣、桂圆。4.大米也不要省，它在粥里的作用既能使稀饭产生黏性，同时又缓和了杂粮粗糙的口感，保护了胃。5.用糯米代替也可以，但是容易增加胃部负担。而且糯米的热量也高，用东北大米最好。
原料：　　各类杂粮，我用的是：大米、小米、红米、荞麦、赤豆、扁豆、胡萝卜、瘦肉。你可以根据自己的喜好添加其他种类的杂粮，越杂越好。瘦肉剁烂。　　做法：　　1. 将杂粮洗净放进瓦罐中加水上炉大火煮开。　　2. 水开后把泡沫捞掉。改小火慢慢煲，要经常用勺子搅拌以防贴锅底。　　3. 等水煮得差不多了，材料都煮烂了就好了。出锅前放盐，放点油，撒上葱花就好了。　　百颐年营养师温馨提示：　　营养学认为，最好的饮食其实是平衡膳食。平衡膳食的第一原则就要求食物要尽量多样化。一个是类的多样化，就是要尽量吃粮食、肉类、豆类、奶类、蛋类、蔬菜、水果、油脂类等各类食物;另一个是种的多样化，就是在每一类中要尽量吃各种食物，比如肉类要吃猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉、兔肉、鸭肉等等。

9，五谷养生粥的做法大全

我以前买粥也和你一样，首先考虑的是价格，但后来吃了一次亏后，就不再那样了，现在每次都在冯佰宋那买，他们是生产五谷养生粥的正规厂家，价格和以前都差不多，可质地却很好。
1.将材料1中的各项洗干净、莲子去掉莲芯，不用浸泡，洗净后就放入砂锅中，加入8－10倍的水后，盖好砂锅盖子，开火煮，煮至锅中水开后（根据材料量、水量时间不等，一般不超过10分钟），关火，不要开盖，焖1个小时2.焖煮材料1的时候，将紫薯、山药去皮切成块，红枣冼净去核切块，核桃仁掰成小块，花生米、葡萄干、枸杞子洗净待用3.焖一个小时后，打开锅盖，米豆均已软，莲子也快熟了4.将处理好的材料2、3倒入锅中，略搅匀，盖上盖子，再次开火煮，煮至锅中水开即关火（第二煮需要的时间很短，3、4分钟即可开锅），不要开盖，再焖1个小时5.第二次焖够1小时后，所有材料已经彻底熟透，粥便煮好了。这时打开锅盖，看一下粥的情况，如果浓稠度正合适则可以直接食用了。如果觉得水有些多，可以倒入一些即食燕麦片增加浓稠度另外可以还直接食用百颐年五谷粉，用开水冲泡着当粥喝。方便又快捷。============================================================================1、材料1(薏米、荞麦米、红稻米、燕麦米、大黄米、黑米、黑糯米、糙米、红豆、黑豆、莲子)都是较难煮的，所以要先下锅，材料2(大红枣、葡萄干、枸杞子、核桃仁、燕麦片)、材料3(紫薯、山药)容易熟，要后下锅，材料4燕麦片是备选材料，根据情况添加2、这些材料中，黑糯米、大黄米是增加黏性的，还可以加入白糯米。最后加入的燕麦片也可以大大增加粥的黏性和浓稠度3、薯类还可以选择红薯、芋头，也可加入栗子、南瓜等其他材料4、利用这种省火煮粥法，常见的谷物杂粮中有两样不宜直接使用：一个是干芡实，一个是大个的白芸豆。干芡实通过两次焖煮后，仍是很难煮软。大白芸豆因其中含有一种毒蛋白，必须彻底煮熟煮透后才可食用。而目前还无法判断这样的焖煮法是否能将这种毒素破坏，为保险起见，还是不用为佳。如果用则要先将白芸豆浸泡后煮至八成熟，再与其他材料一起制作。干芡实也要先煮软5、最省火的煮粥法，强烈推荐，绝对特别好用的法子。利用砂锅的强大保温功能，用最少的能源，达到最佳效果。现在俺家煮粥煮豆，全都用这种方法，好处有n多：1、省火即节能环保，每次煮粥的开火时间，加在一起10－12分钟足矣，试想其他的煮粥方法，都没有这么节能吧。2、安全放心。那天在微博里看到大家聊起来，发现不敢用高压锅的同学真是不少，包括我自己，一般需要用高压锅的都用砂锅来代替。砂锅是最中国最传统的炊具之一，价格低廉，实用方便，用砂锅煮东西，能得到最佳的口感和效果，最重要的是，让人操作起来放心。3、省事方便。一要煮豆煮杂粮第一件事通常都是泡米泡豆的，用这个方法，完全不需提前泡豆，想啥时做就啥时做，直接把材料洗干净扔进砂锅就行了。6、怎样保存粥：煮粥一般每次会做出很多，一次肯定吃不完的，现在介绍个不错的保存方法：粥煮好后，立刻分装到几个干净的保鲜盒中，每一份是一次的食用量，密封装好后就不要再动，待稍晾凉些放入冰箱保存，可以保存三天。然后每次吃的时候取一份加热后食用，其他的不要动。这样可以最大限度地保证粥在保存过程中的新鲜度和口感。

10，五谷养生粥的做法 做粥时要注意什么

材料：荞麦1大匙、薏米1大匙、黑米1大匙、芡实1大匙、脱皮绿豆1大匙、糙米1大匙、红豆1大匙、麦仁1大匙、粳米100克 、辅料红枣10粒、桂圆10粒　　步骤　　1.荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用。　　2.上述原材料一起入高压锅，加上1500ML的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火。等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可。　　3.喜食甜的，食用时可以加糖，但是最好是红糖，补血益气效果最佳。
五谷杂粮中含有较多的膳食纤维。而膳食纤维作为人体每日必需的七大营养素之一，能增加食物黏滞性，减慢糖类和脂类的肠道吸收速度，从而起到促进排便、降低血糖血脂、减肥、排毒，以及预防消化系统肿瘤等作用。　　五谷养生粥的做法　　第一：多谷粗纤维粥　　材料：荞麦1大匙、玉米1大匙、黄豆1大匙、茯苓15g、燕麦1大匙、银杏20g、核桃5个、薏米1大匙、黑芝麻1大匙　　做法：将所有的食材一起放入锅中熬粥，起锅之前加入适量的白糖调味。　　功效：这道食谱具有很好的降脂以及降低血压的作用，特别适合一些患有心血管疾病的患者或者是便秘肥胖的患者服用，具有很好的养生作用。　　第二：八宝粥　　材料：糯米100g、红枣6-8颗、莲子10颗、(冬瓜、杏仁、山楂、桂花酱、白糖)适量　　做法：将所有的食材清洗干净，然后去除果核切片备用;将所有的食材一起放入锅中，大火烧开之后小火慢慢的煲粥。　　功效：这道食谱味道鲜甜，服用之后能够很好的促进消化以及吸收。八宝粥中含有大量的无机盐以及碳水化合物，适合一些身体虚弱的人群服用，孕妇也非常适合哟！　　第三：莲子糯米粥　　材料：莲子、糯米、白糖全部适量　　做法：将莲子清洗干净之后去除莲子心，最后放入温水中浸泡;将糯米淘洗干净之后放入清水中浸泡两个小时左右;在干净的锅中加入莲子以及糯米，然后慢慢的熬粥;起锅之前加入适量的白糖就可以了。　　功效：这道食谱具有很好的滋补作用，在冬天的时候服用具有很好的养生作用。不仅能够清热去火，同时对于一些干燥咳嗽的情况治疗效果也不错。另外，这道食谱虽然具有补中气的效果，但是孕妇并不适合服用，如果大量服用很容易出现流产的情况。　　第四：糙米排骨粥　　材料：糙米150g、排骨2两、生姜适量、食盐适量根据自己口味放　　做法：将糙米洗干净之后用清水浸泡两个小时，最后取出沥干水分;将排骨清洗干净之后放入开水中焯一遍;最后将糙米、排骨还有姜片一起放入锅中熬煮成粥，起锅之前加入适量的食盐就可以了。　　功效：这道食谱中含有丰富的人体所需要的多种营养物质，例如维生素、铁质、锌元素、蛋白质以及糖类等等。　　第五：什锦甜粥　　材料：大米1oog、小米5og、绿豆1大匙、花生1大匙、红枣1大匙、核桃仁1大匙、葡萄干1大匙、白糖根据自己喜好去放　　做法：将食材清洗干净，米类浸泡两个小时，绿豆浸泡半个小时;然后将所有的食材一起放入锅中煲粥，然后一边小火慢熬另一边则是进行搅拌，起锅之前加入白糖。　　功效：这道食谱味道香甜爽口，所含有的营养类型非常的丰富，含有大量的碳水化合物、蛋白质以及维生素等等，经常服用能够很好的提高身体素质。　　第六：红枣桂圆黑米粥　　材料：红枣15颗、桂圆15颗、黑米150g、白糖适量　　做法：将红糖还有桂圆清洗干净之后去除外壳和果核，然后和黑米放入锅中熬粥，起锅之前加入白糖调味。　　功效：这道食谱具有很好的保健脾胃、肝脏的作用，特别适合一些体虚还有贫血、肾虚的患者服用，具有很好的滋养功效。　　第七：红豆粥　　材料：红豆1大匙、大米200g、白糖适量　　做法：将所有的食材放入锅中，加入清水熬粥，起锅之前加入白糖。　　功效：这道食谱具有很好的清热利尿以及止渴润燥的功效，非常的适合在冬季上火的时候服用。　　第八：红枣糯米粥　　材料：红枣10-15颗、糯米200g、山药50g、薏仁15g　　做法：将所有的食材洗干净之后放入锅中熬粥，最后放入少量的白糖，起锅服用。　　功效：这道食谱特别适合一些病愈的人或是身虚、营养不良还有贫血的患者服用，因为他具有很好的保健脾胃以及补血养气的效果。　　经常服用五谷养生粥能够很好的平衡膳食，科学的摄取足够的营养物质以及膳食纤维。如果是一些年纪比较大的人群或者是小朋友、病人，那么适量的服用粥类能够更好的保健身体。粥类食物服用之后能够很好的促进消化、增强食欲，并且对于一些咳嗽、感冒还有便秘等等正在都具有很好的治疗效果。

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