前屈有助于消除或预防胃部或腹部疾病，减少腹部多余脂肪，改善消化,身体前倾时呼气，最后位置收腹，尽量呼气,保持膝盖挺直,接下来，用你的额头碰你的腿，但是注意不要拉伤,首先向前弯曲你的身体，直到你的手或手指接触到你的脚的任何一侧或你的脚前面的地面,瑜伽:1的好处,瑜伽入门基本动作是前屈(手触足)。

1、 瑜伽的基本动作 入门

瑜伽入门基本动作是前屈(手触足)。首先向前弯曲你的身体，直到你的手或手指接触到你的脚的任何一侧或你的脚前面的地面，接下来，用你的额头碰你的腿，但是注意不要拉伤。保持膝盖挺直，身体前倾时呼气，最后位置收腹，尽量呼气。前屈有助于消除或预防胃部或腹部疾病，减少腹部多余脂肪，改善消化，它还有助于消除便秘，软化脊柱，加强脊神经。瑜伽: 1的好处，它可以帮助人们集中注意力，提高他们的意识，开发他们的身体潜力。2.可以提高人的心理健康和身体健康，有助于人的身心和谐，3.可以拉伸肌肉，改善体态，增强肌肉能力。


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