能有帮助的食物有很多助消化，而且是我们日常生活中常见的，比如青菜、菠菜、青菜、白菜等,水果也是可以帮助我们消化的食物，还可以补充我们体内的维生素和矿物质，比如苹果、橘子、梨、山楂等,酸奶是一种可以有效促进我们肠道消化的食物,酸奶含有真菌和能够帮助我们消化的物质,多喝水，散散步会有帮助助消化,另外，以下食物也有帮助助消化。
山楂，酸奶，香蕉，很多好吃的。我每天午饭后喝酸奶帮助减肥，原理是加速消化。而且酸奶很好吃。多喝水，散散步会有帮助助消化。另外，以下食物也有帮助助消化。咖啡中的咖啡因可以刺激心跳，加快新陈代谢，有助消化。但是咖啡喝多了容易伤胃，营养学家建议一天不要超过3杯。思美呈助消化酸性，有通便作用，是快速解郁的佳品。菠萝菠萝含有能分解蛋白质和Bang-0/的酶，并含有大量的维生素C，一片菠萝含维生素C约24毫克，是一天所需量的40%。喝一杯菠萝汁足够提供一天的维生素C。
2、吃哪些食物能帮 助消化呢?能有帮助的食物有很多助消化，而且是我们日常生活中常见的，比如青菜、菠菜、青菜、白菜等。这些蔬菜的叶子含有丰富的纤维，纤维可以促进我们的肠道吸收和蠕动，使我们更容易消化食物，白菜、菠菜也是我们餐桌上经常能看到的蔬菜。小时候，父母经常让我多吃蔬菜，这些蔬菜不仅可以促进我们肠道对食物的消化，还含有丰富的维生素，对我们的健康非常有益。水果也是可以帮助我们消化的食物，还可以补充我们体内的维生素和矿物质，比如苹果、橘子、梨、山楂等，其中，山楂不仅能促进消化，还能让我们有食欲吃东西。然后就是酸奶，酸奶是一种可以有效促进我们肠道消化的食物。现在市面上有很多帮助肠道蠕动和消化的产品，酸奶含有真菌和能够帮助我们消化的物质。
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