材料银耳个红枣个/个莲子个(去芯)冰糖100g银耳红枣如果买的是去芯的干莲子，要在水里泡半天,银耳红枣莲子汤清澈滋补，味道鲜美而且不用担心发胖,银耳莲子红枣汤汁之所以粘稠，是因为汤汁煮熟后含有胶质,银耳莲子红枣汤汁味道鲜美，食用价值高,红枣银耳莲子汤是滋补良药。
红枣银耳莲子汤是滋补良药。润而不滞，具有健脾开胃、益气清肠、健脑安眠、健胃养阴清热、润燥生津的功效。银耳天然特性的口香糖，加上它的滋阴功能，长期使用能滋润皮肤，有祛除面部黄褐斑、雀斑的功效。银耳含有大量的膳食纤维，是减肥的最佳食物。它所含的膳食纤维有助于肠胃蠕动，减少身体对脂肪的吸收。
银耳红枣莲子汤清澈滋补，味道鲜美而且不用担心发胖。绝对是MM们的最爱！材料银耳个红枣个/个莲子个(去芯)冰糖100g银耳红枣如果买的是去芯的干莲子，要在水里泡半天。红枣用水冲洗干净，与泡好的莲子一起放入锅中。水开后，改中低火，煮十分钟。加入泡好的银耳，多加水，用红枣，和莲子，煮。再次打开它，把它调到中火。大约30~40分钟后，加入冰糖，开大火，待冰糖全部烧开后关火。小贴士:这款甜品可以在温热或者凉爽的时候食用，食用前放入冰箱冷藏。
要求如下:1。银耳莲子红枣汤汁之所以粘稠，是因为汤汁煮熟后含有胶质。想熬出粘稠的汤，首先要注意银耳的选材。购买时，2。其次，在烹饪过程中，可以把火调成小火继续煨，这样汤色会比较粘稠。银耳莲子红枣汤汁味道鲜美，食用价值高。
4、 红枣 银耳 莲子汤的做法有什么功效与作用配料:红枣、银耳、莲子辅料:枸杞、清水、冰糖。功效:养心、健脾和胃、安神，做法:1。红枣.2.莲子提前泡一晚备用，3.莲子泡好后去皮去掉里面的黑心，洗净备用。4.枸杞泡1分钟，洗净备用，5.银耳浸泡15分钟。6.准备出发时，去掉粗蒂，撕成小块备用，7.将电饭煲放入清水中，将莲子和红枣放入其中，煮约1小时。8.放入银耳炖半小时，再放入冰糖炖半小时，直到全熟，汤汁粘稠，9.放入枸杞，小火炖5分钟。
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