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1，跆拳道考级考些什么啊

其实跆拳道考级的内容不多，看你级别才能定，级别越高考的内容越难也越多，向初级者一般只靠太极一，二 三章。还考一些基本动作，例如横踢，前踢，下劈，双飞等一些基本动作。

跆拳道考级考些什么啊

2，跆拳道级别考试内容

红黑带~ 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 品式：8章~1章到7章中抽2个套路 基本动作：马步冲拳1次、2次、3次、5次冲拳~ 上、中、下挡~后弓步单手刀双手刀~外手腕外挡和内挡~ 腿法~前踢~横T~侧T~下T~后T~旋风T~双飞~反轮T~ 组合腿法~横踢接旋风踢接后旋踢、横踢接双飞接后踢 体能`拳握撑50个~ 实战~2分钟1回合~2回合 整理道服~敬礼~退场
红黑带（一品） 1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2．品势：太极八章必考，太极一至七章中抽考一章 3. 腿法：横踢接旋风踢接后旋踢、横踢接双飞接后踢 4．体能： a．指卧撑 （男15个，女8个，儿童6个） b．左右腿蹲起腾空交替前踢 （男10次，女5次，儿童4次） 5. 实战：3分钟一回合 6. 整理道服，退场。
白带：太极一章，马步低段防御，马步中段防御，马步高段防御，横踢，侧踢，正踢。 黄带：太极二章，弓步低段防御，弓步中段防御，弓步高段防御，下劈，推踢。我黄绿带，还没考绿带
其实每个地方都不同，去问问教练
要看地方啊!

跆拳道级别考试内容

3，跆拳道等级考试内容

一段考试内容：步法＋连续踢靶5种腿法、太极8张、腿法踢1厘米木板（高度为本人身高＋15厘米2种）、拳击破4厘米厚木板、脚踢6厘米厚木板、实战。 二段考试内容：步法＋连续踢靶5种腿法、品势为演练高丽、腿法踢1厘米厚木板（高度为本人身高＋20厘米2种）、拳击破6厘米厚木板、脚踢8厘米厚木板、实战。 三段考试内容：步法＋连续踢靶8种腿法、品势为演练金刚、腿法踢1厘米厚木板（高度为本人身高＋25厘米3种）、拳击破8厘米厚木板、脚踢10厘米厚木板、实战。 四段考试内容：步法＋连续踢靶8种腿法、品势为演练太白、腿法踢1厘米厚木板（高度为本人身高＋30厘米1种）、飞跃60厘米高、长200厘米距离踢击目标、脚踢12厘米厚木板、实战。 五段考试内容：步法＋连续踢靶10种腿法、品势为演练平原、十进、腿法踢1厘米厚木板（高度为本人身高＋30厘米1种）、飞跃60厘米高、长250厘米距离踢击目标、发表论文、实战。 六段考试内容：基本技术、品势为演练地跆及指定1套（在平原、十进、高丽、太白、金刚中指定一套）、发表论文。 七段考试内容：基本技术、品势为演练天拳及指定1套（在地跆、平原、十进、高丽、太白、金刚中指定一套）、发表论文、业绩奖惩情况。 八段考试内容：品势为演练汉水及指定1套（在天拳、地跆、平原、十进、高丽、太白、金刚中指定一套）、发表论文、业绩奖惩情况。 九段考试内容：基本技术、品势为演练一如及指定1套（在汉水、天拳、地跆、平原、十进、高丽、太白、金刚中指定一套）、发表论文、业绩奖惩情况。
(黄带) 1，基本部分： a，马步冲拳 b，前弓步（下挡，内挡，上挡）c，后弓步手刀外挡 2，柔 韧 性： a，劈腿（前、后） 3 ，跆拳述语： a，4句以上（韩语） 4，脚 法： a，前上踢 b，斜上踢 c，前踢 d，抡踢 e，侧踹 5，腾空脚法： a，跳高踢（男、女2.00 m） 6，俯 卧 撑： a，男10次，女5次（正拳支撑） (黄绿带) 1，基本部分： a，后弓步（双手刀挡，内手腕外挡，外手腕外挡） b，前弓步（前外手腕下挡接后手冲拳，后外手腕下挡接前手冲拳） 2，柔 韧 性： a，劈腿（前、后） 3，跆拳述语： a，6句以上（韩语） 4，脚 法： a，前踢 b，抡踢 c，侧踹 d，下踢 e，后踹 5，腾空脚法： a，跳高踢（男、女 2.05m） b，跳跃侧踹（男2人，女1人） 6，俯 卧 撑： a，男12次，女10次（正拳支撑）

跆拳道等级考试内容

4，跆拳道所有级别按顺序和考级内容

10级为白带：表示空白，根本没有跆拳道知识，意味着入门阶段。　　9级为白带加黄杠：表示介于白带和黄带之间的水平，意味着初步接触开始入门。　　8级为黄带：表示大地，草木在大地生根发芽，意味着学习基础阶段。　　7级为黄带加绿杠：表示介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。　　6级为绿带：表示草木，成长中的绿色草木，意味着技术的进步阶段。　　5级为绿带加蓝杠：表示由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。　　4级为蓝带：表示蓝天，草木向着蓝天茁壮成长，意味着进度达到相当高的阶段。　　3级为蓝带加红杠：表示练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。　　2级为红带：表示危险，已具备相当的威力，意味着克制自我以及告诫对手。　　1级为红带加黑杠：表示经过长时间系统的训练，练习者已修完1级以前的全部课程，开始由红带向黑带过渡。　　黑带：表示白色的对立，相对白色技术已经熟练，意味着黑暗中也能发挥自身能力。　　黑带以上：　　黑带（1段/1品）必修：高丽，升级年资：1年，年龄：15岁或以上，以下者为1品；　　黑带（2段/2品）必修：金刚，升级年资：1年，年龄：16岁或以上，以下者为2品；　　黑带（3段/3品）必修：太白，升级年资：2年，年龄：18岁或以上，以下者为3品；　　黑带（4段）必修：平原，升级年资：3年，年龄：25岁或以上，以下但年满20岁者为4品；　　黑带（5段）必修：地跆，升级年资：4年，年龄：30岁或以上；　　黑带（6段）必修：天拳，升级年资：5年，年龄：36岁或以上；　　黑带（7段）必修：汉水，升级年资：6年，年龄：43岁或以上；　　黑带（8段）必修：一如，升级年资：8年，年龄：51岁或以上；　　黑带（9段）由特别组织评核，在跆拳道有重大贡献者，升级年资：9年，年龄：60周岁或以上者（如韩国黑带九段李奎珩大师）。　　国际跆拳道联盟级别教学大纲10-1级教学内　　白带（10级）　　入门必修：跆拳道基本常识、道场礼仪；　　基本动作：自然站立直冲拳、坐姿直冲拳、步行站姿直冲拳、步行站姿下格挡、步行站姿里小臂外格挡　　基本拳法：直拳、跳直拳、挂击拳　　基本腿法：上抬踢、侧抬踢；前踢、抡踢、下踢　　基本特技：腾空上踢、腾空抡踢　　对打模式：三步对打（单人）　　必修特尔：四面攻击、四面格挡　　白带黄杠（9级）　　基本动作：L站姿直冲拳、L站姿双手刀（双拳）中位格挡　　基本腿法：侧踢、挂踢、外抡踢、滑步腿法、垫步腿法　　基本特技：腾空侧踢　　对打模式：三步对打（双人）、简单的护身术　　必修特尔：天地　　黄带（8级）　　基本动作：步行站姿高位直冲拳、步行站姿上格挡、L站姿手刀横击、　　L站姿双拳向上向外格挡　　基本拳法：腾空转身拳法　　基本腿法：反抡踢、转身抡踢、转身侧踢　　基本特技：腾空侧踢飞跃障碍　　对打模式：三步对打　　必修特尔：檀君　　黄带绿杠（7级）　　基本动作：步行站姿外手臂高位外格挡、步行站姿插指、步行站姿高　　位拳背挂击、步行站姿双拳小臂外格挡、坐姿手刀横击　　基本腿法：转身挂踢、转身下踢　　基本特技：腾空双前踢、腾空双上踢、腾空三前踢　　对打模式：二步对打（单人）、护身术　　必修特尔：道山　　绿带（6级）　　基本动作：居中站姿直冲拳、L站姿双手刀斜砍、步行站姿V字格挡　　双拳格挡、单脚站立　　基本腿法：腾空反抡踢、腾空转身侧踢　　基本特技：腾空三抡踢、腾空三侧踢　　基本威力：手部威力击破　　对打模式：二步对打（双人）、半自由对打及对打规则的学习　　必修特尔：元晓　　绿带蓝杠（5级）　　基本动作：步行站姿手部抓档、步行站姿肘部横击、X字交叉站姿拳背挂击、步行站姿内手臂高位外格挡　　基本腿法：腾空转身挂踢　　基本特技：腾空转身腿法　　基本威力：手部威力击破　　对打模式：半自由对打、自由对打、护身术　　必修特尔：栗谷　　蓝带（4级）　　基本动作：L站姿内手刀外格挡、后脚站立手掌向上抬掌、步行站姿肘部上击、步行站姿双拳高位对击、步行站姿双拳中位寸击、步行站姿双拳交叉上格挡、居中步行站姿双手向上向下格挡、L站姿双手U字格挡　　基本腿法：腾空360°抡踢、腾空360°转身侧踢　　基本特技：腾空360°腿法　　基本威力：脚部威力击破　　对打模式：一步对打（双人）、自由对打、护身术　　必修特尔：重根　　蓝带红杠（3级）　　基本动作：步行站姿手刀低位插指、步行站姿双拳低位格挡、坐姿山　　字格挡、L站姿双拳推挡、步行站姿双手高位抓、单脚站立膝盖攻击、L站姿格挡挂击　　基本腿法：腾空360°反抡踢、腾空360°挂踢　　基本特技：腾空360°难度性腿法、腾空腿法组合　　基本威力：脚部威力击破　　对打模式：一步对打、自由对打、护身术　　必修特尔：退溪　　红带（2级）　　基本动作：坐姿手刀推掌、L站姿滑步直冲拳、丁字站立手刀下劈、L站姿侧身双肘后击、立正站姿双臂向上向下格挡　　基本腿法：各种基本腿法的综合训练　　基本威力：手、脚威力击破组合训练　　对打模式：自由对打、护身术　　必修特尔：花郎　　红带黑杠（1级）　　基本动作：步行站姿手刀外侧击打、步行站姿内手刀横击、腾空360°转身双手刀格挡、坐姿手臂外侧向内格挡、坐姿拳背挂击、L站姿手刀交叉格挡、步行站姿双手向上推挡　　基本腿法：各种基本腿法组合的实战应用　　对打模式：示范对打　　必修特尔：忠武
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白，白黄，黄，黄绿，绿，蓝绿，蓝，蓝红，红，红黑，黑考带内容太极一章到九章，还有教练平时教你的东西
由低到高—白，黄，黄绿，绿，蓝绿，蓝，蓝红，红，红黑然后就是段：一到九考级内容，国技院有相应规定；中国跆拳道协会也有规定；不过各个道馆可能会有所调整，大体差不多段位考试，现在是由中国跆协统一组织，然后将考段录像送至韩国国技院，由国技院统一颁发证书

5，跆拳道 考级的内容

跆拳道全部考级内容如下：　　一、黄带　　1． 礼仪、礼节：系道带(背身整理道服、立正、行礼)　　2． 品势：太极一章　　3． 步伐: a.前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)　　b.前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)　　4． 基本功：马步冲拳　　5. 腿法:向上踢、前踢、前踢接前踢　　6. 体能：　　a.俯卧撑 （男10个，女6个，儿童4个）　　b.仰卧起坐 （男15个，女8个，儿童6个）　　c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撑腿跳离地面）　　7. 考试：叠道服（两人一组）　　8. 整理道服，退场。　　二、黄绿带　　1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼　　2. 品势：太极一章、太极二章　　3．基本功：弓步下格挡、中格挡、上格挡　　4．拳法：直拳击靶左右各3次　　5．腿法：横踢、横踢接下劈、横踢接高位横踢　　6． 体能：　　a.俯卧撑 （男15个，女10个，儿童8个）　　b.两头起 （男15个，女10个，儿童8个）　　c.背肌 （男20个，女10个,儿童8个）　　d.快速连续左右提膝腿 （男20个，女18个）　　7． 整理道服，退场。　　三、绿带　　1．礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼　　2．品势：太极三章必考，太极一章或二章中抽考一章　　3．基本功：半马步双手刀中格挡　　4．腿法：侧踢、横踢接侧踢、垫步下劈、垫步横踢　　5．体能：　　a.俯卧撑 （男拳10个，女夹臂5个，儿童3个）　　b.两头起 （男20个，女12个，儿童10个）　　c.立卧跳 （男15个，女10个，儿童6个）　　6．整理道服，退场。　　四、绿蓝带　　1. 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼　　2．品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章　　3. 基本功：半马步单手刀外格挡　　4. 腿法：双飞、横踢接双飞、钩踢、横踢接钩踢　　5. 体能：　　a.抱膝跳 （男15个，女10个，儿童8个）　　b.拳卧撑 （男15个，女5个，儿童6个）　　c.快速转身左、右腿横踢脚靶各4次 （三人一组）　　6．整理道服，退场。　　五、蓝带　　1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼　　2．品势：太极五章必考，太极一至四章中抽考一章　　3. 腿法：后踢、横踢接后踢、原地腾空后踢　　4．体能：　　a．拳卧撑夹臂 （男15个，女8个，儿童6个）　　b．俯卧撑跳 （男10个，女6个，儿童4个）　　c．双腿连续转身高位横踢脚靶 （共10次）　　5. 整理道服，退场。　　六、蓝红带　　1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼　　2．品势：太极六章必考，太极一至五章中抽考一章　　3. 腿法：360度横踢（旋风踢）、横踢接旋风踢、三飞　　4. 体能：　　a. 卧撑夹臂 （男20个，女12个，儿童8个）　　b．双腿腾空左右分腿拍脚 （男10个，女8个，儿童6个）　　5. 整理道服，退场。　　七、红带　　1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼　　2．品势：太极七章必考，太极一至六章中抽考一章　　3. 腿法：后旋踢、旋风踢接后旋踢、横踢接后旋踢、原地腾空后旋踢　　5．体能：　　a.俯卧撑击掌 （男8个,女5个,儿童3个）　　b.双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚 （男5组，女4组，儿童3组）　　c．指卧撑 （男8个，女4个，儿童2个）　　6．实战：2分钟一回合　　7. 整理道服，退场。　　八、红黑带（一品）　　1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼　　2．品势：太极八章必考，太极一至七章中抽考一章　　3. 腿法：横踢接旋风踢接后旋踢、横踢接双飞接后踢　　4．体能：　　a．指卧撑 （男15个，女8个，儿童6个）　　b．左右腿蹲起腾空交替前踢 （男10次，女5次，儿童4次）　　5. 实战：3分钟一回合　　6. 整理道服，退场。
有些差不多是一样的撒
要踢的快首先平时就要多练习，要点是步法配合，起腿时肌肉适当放松，击中目标一瞬间肌肉绷紧你踢到对手什么部位了？另外你是不是用的得分腿法？象正蹬腿在跆拳道比赛中是不得分的
什么颜色腰带呢！
黄 绿 带 1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼 2 品 势 太极二章 3 基 本 功 三次上段攻防技术 4 拳 法 直拳击靶左右各3次 5 腿 法 A后腿横踢 B原地侧踢（左右各3次） C后腿横踢接后交叉上步侧踢（左右各3次） D 横踢脚靶（左右各3次） 6 体 能 A俯卧撑(男15个,女10个,儿童8个) B两头起（男15个,女10个,儿童8个） C背肌（男15个,女10个,儿童8个） D快速左右提膝腿（男20个，女18个） 7 整理道服，行礼，退场 绿 带 1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼 2 品 势 太极三章 3 基 本 功 A三次中段攻防技术 B柔韧：两腿交换竖叉 4 腿 法 A高位横踢（左右各2次） B后踢（左右各2次） C后腿横踢接高位横踢（左右各2次） D后腿横踢接后踢（左右各2次） E后踢脚靶（大脚靶左右各2次） 5 体 能 A俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个,儿童3个) B两头起（男20个,女12个,儿童10个） C立卧跳（男15个,女10个,儿童6个） 6 整理道服，行礼，退场 绿 蓝 带 1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼 2 品 势 太极四章 3 基 本 功 A高位格档接侧步直拳 B柔韧：横叉 4 腿 法 A下劈腿（左右各2次） B跳劈（左右各2次）脚靶 C滑步前腿推踢接后腿横踢脚靶（左右各2次） D滑步前腿推踢接后腿后踢脚靶（左右各2次） E 一分钟条件实战（介绍裁判口令、规则 （必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推踢、前腿下劈接后腿横踢） 5 体 能 A拳卧撑(男15个,女5个,儿童6个) B抱膝跳（男15个,女10个,儿童8个） C快速转身左、右腿横踢脚靶各4次（3人一组） 6 整理道服，行礼，退场 蓝 带 1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼 2 品 势 太极五章 3 基 本 功 A中段手刀外展格档对拆 B倒立 （两人一组相互辅助6秒钟） 4 腿 法 A后摆腿（左右各2次） B前摆腿（左右各2次） C后摆腿击脚靶（左右各2次） D前摆腿击脚靶（左右各2次） E后腿后踢接后腿下劈（左右各2次） F推踢接前摆腿（左右各2次） 5 体 能 A拳卧撑夹臂(男15个,女5个,儿童6个) B俯卧撑跳（男15个,女10个,儿童8个） C 双腿连续转身高位横踢脚靶（共10次） 6 2分钟实战 （禁止攻击头部，穿护具，要求尽可能使用多种技术，并积极主动进攻得分）要求学员严格执行场上口令) 7 整理道服，行礼，退场

6，跆拳道里各个级别的考带内容有什么

白带升黄带 太极一章、马步正拳、前踢、下劈、上端防御、下端防御、内端防御、外端防御。 黄带升高级黄带 太极二章、横踢、推踢、滑步（进和退）横踢、滑步下劈、弓步正拳、马步正拳、转身横踢。 高级黄带升蓝带 太极三章、前脚横踢、上步横踢、上步下劈、跳下劈、后脚侧踢、三七步手刀加正拳。 蓝带升高级蓝带 太极四章、侧踢（滑步侧踢、后脚侧踢、踏步侧踢）、后踢、反击横踢、贯手、双手刀、实战、下劈破板。 蓝带升准红带 太极五章、反击后踢、双飞踢、前脚横踢反击、前脚下劈反击、正拳反击、侧踢破板。 准红带升一级红带 太极六章、勾踢（后脚勾踢、滑步勾踢）、旋风踢、上步后踢、实战、后踢破板。 红带一级升二级红带 太极七章、后旋踢、上步后旋踢、后旋踢破板、实战。 二级红带升一级红带 太极八章、全面加强、所有脚法的凌空踢训练。 一级红带升黑带一段 太极一章到太极八章任意的抽查其一、高丽、正拳破板、后踢破板、实战第一场对同级、实战第二场对初段、侧踢破板三块。 考核标准: 品势:考核标准:视线,气势,速度调节,强弱,快慢,重心,姿势 实践:考核标准:视线,气势,速度调节,强弱,快慢,重心,技艺的多样性 击破:视线,重心,力的强度,速度,攻击部位(击破个人威力,协力击破) 特技:击破,特殊手段,特殊脚技法 理论:精神范围,实际技术范围 -------------------------------------------------------------------------------- 1段 品势: 指定: 太极1-7章中1指定 必修:8章 实践:前踢,旋踢,旋踢脸,下踢,横踢,后踢,回身旋踢(基本脚踢) 击破:手刀或正拳击破 1cm x 4cm 木板 特技:腾空高踢 1.4m,过障碍4人侧踢 2段 品势:指定:太极1-8章中1指定 必修:高丽 实践:基本脚踢,360度中段上段 击破:手刀或正拳击破 1.5cm x 4cm 木板 特技:旋风踢 1.6m,腾空后旋踢 1.8m 3段 品势:指定:太极1-8章中,高丽1指定 必修:金刚 实践:基本脚踢,360度脚踢中段、上段，连续脚踢 击破:手刀或正拳击破 2cm x 4cm 木板 特技:腾空高踢 1.8m ，三次前踢击破木板 4段 品势:指定:太极1-8章中,高丽,金刚1指定 必修:太白 实践:基本脚踢,360度脚踢中段、上段，连续脚踢，回身旋踢 击破:手刀或正拳击破 2cm x 5cm 木板 特技:腾空二次前踢接高踢，腾空360度候旋踢 理论:古代跆拳道历史及跆拳道指导原理，跆拳道时受伤和处理方法 -------------------------------------------------------------------------------- 5段 品势:指定:太极1-8章中,高丽,金刚,太白1指定 必修:平原 实践:连续应用1、2、3、4段的脚踢 击破:手刀或正拳或肘击 2cm x 5cm 木板 特技：特技自选 理论:近代跆拳道的历史及指导跆拳道的目的，跆拳道时受伤和处理方法 6段 品势:指定:太白,平原,十进中1指定 必修:地跆 实践:连续应用1、2、3、4段的脚踢 特技:特技自选 理论: 现代跆拳道的历史，对实践的论文，跆拳道时受伤和处理方法
九级（白带） 1. 道服意义及整理方法 2. 礼仪及会规3. 跆拳道科学4. 课堂前后的热身、舒展动作 5. 太极一章与其所包括的步法、手部动作6. 腿部动作 1）前踢(Snap-kick)--中段及高段位置2）Cut-down3）Turning-kick--中段位置7. 各种实战步法的初步技巧8. 每一动作之实际用途(自卫术)9. 跆拳道搏击及简单概念 八级（黄带) 1. 太极二章与其所包括的步法、手部动作2. 腿部动作1）踏步侧踢(Side-kick)--中段位置2）Turning-kick---高段位置3）前脚Turning-kick4）前滑步Turning-kick5）前蹬腿(Push-kick)3. 各种实战步法配合脚法的应用4. 身体素质训练1）柔韧性练习2）爆发力与耐力训练5. 跆拳道搏击初步技巧及实践七级（高黄)1. 太极三章与其所包括的步法、手部动作2. 腿部动作 1）前脚Cut-down 2）滑步Cut-down 3）背转Turning-kick 4）前脚侧踢(Side-kick)--中段及高段位置3. 实战步法的变化技巧与配合脚法的应用4．身体素质训练（同黄带）5．跆拳道搏击初步技巧及实践六级 (绿带) 1. 太极四章与其所包括的步法、手部动作2. 腿部动作 1）后踢(Back-kick)--中段位置 2）Double Turning-kick 3）后滑步Turning-kick3. 连环脚法的初步技巧4. 实战步法与假动作的配合应用5. 身体素质训练1）加强柔韧性、爆发力与耐力的训练2) 协调性与反应速度的初步练习5．摆正搏击的心态，加强搏击的实践五级（高绿）1. 太极五章与其所包括的步法、手部动作2. 腿部动作 1）后踢(Back-kick)—高段位置 2）侧步钩踢(Hook-kick) 3）侧滑步Turning-kick3. 连环脚法的初步技巧4. 实战步法与假动作的配合应用5. 身体素质训练（同绿带）6. 加强搏击的实践四级（蓝带）1. 太极六章与其所包括的步法、手部动作2. 腿部动作 1）后旋腿(reverse-kick) 2）加强所有脚法准确性及速度 3）Jump-side kick3. 连环脚法的应用及长距离追击训练4. 实战步法与反击的应用技巧5. 身体素质训练 1）连环动作的协调性训练 2）反应速度的双人对练6. 深入搏击技巧7. 检讨套拳之演练上的动作及神态三级（高蓝）1. 太极七章与其所包括的步法、手部动作2. 腿部动作 1）Jump-Back kick—中段位置 2）加强后旋腿的突发性 3）Jump-side kick的飞人墙技巧3. 连环脚法的应用及长距离追击训练4. 实战步法与反击的应用技巧5. 身体素质训练（同蓝带）6. 深入搏击技巧7. 检讨套拳之演练上的动作及神态二级（红带）1. 太极八章与其所包括的步法、手部动作2. 腿部动作 1）Jump-Back kick—高段位置 2）Jump-reverse kick 3）各类凌空跳踢(Jump-kick) 4）Double Turning-kick高段及移动3. 假动作、反击与连环动作的配合训练4. 表演动作的技巧5. 身体素质训练 1）进一步加强反应力、爆发力的训练 2）增加搏击量的耐力训练6. 探讨搏击者心态，提升搏击质量7. 掌握基本搏击规则与裁判知识8. 协助教练指导初级学员(从中加深对各方面的理解及经验)一级（高红）1. 巩固太极一至八章的动作及其演练时神态2．巩固所有学过的腿法3. 研习动作新组合、新变化4. 表演动作的技巧5. 全面加强身体素质训练6. 强化搏击体能，深入探讨战术7. 学习裁判课程8. 学习带领初级学员进行训练与活动9. 协助道场执行会规及礼仪
跆拳道分为十级九段四品。　　跆拳道全部考级内容如下：　　一、黄带　　1． 礼仪、礼节：系道带(背身整理道服、立正、行礼)　　2． 品势：太极一章　　3． 步伐: a.前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)　　b.前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)　　4． 基本功：马步冲拳　　5. 腿法:向上踢、前踢、前踢接前踢　　6. 体能：　　a.俯卧撑 （男10个，女6个，儿童4个）　　b.仰卧起坐 （男15个，女8个，儿童6个）　　c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撑腿跳离地面）　　7. 考试：叠道服（两人一组）　　8. 整理道服，退场。　　二、黄绿带　　1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼　　2. 品势：太极一章、太极二章　　3．基本功：弓步下格挡、中格挡、上格挡　　4．拳法：直拳击靶左右各3次　　5．腿法：横踢、横踢接下劈、横踢接高位横踢　　6． 体能：　　a.俯卧撑 （男15个，女10个，儿童8个）　　b.两头起 （男15个，女10个，儿童8个）　　c.背肌 （男20个，女10个,儿童8个）　　d.快速连续左右提膝腿 （男20个，女18个）　　7． 整理道服，退场。　　三、绿带　　1．礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼　　2．品势：太极三章必考，太极一章或二章中抽考一章　　3．基本功：半马步双手刀中格挡　　4．腿法：侧踢、横踢接侧踢、垫步下劈、垫步横踢　　5．体能：　　a.俯卧撑 （男拳10个，女夹臂5个，儿童3个）　　b.两头起 （男20个，女12个，儿童10个）　　c.立卧跳 （男15个，女10个，儿童6个）　　6．整理道服，退场。　　四、绿蓝带　　1. 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼　　2．品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章　　3. 基本功：半马步单手刀外格挡　　4. 腿法：双飞、横踢接双飞、钩踢、横踢接钩踢　　5. 体能：　　a.抱膝跳 （男15个，女10个，儿童8个）　　b.拳卧撑 （男15个，女5个，儿童6个）　　c.快速转身左、右腿横踢脚靶各4次 （三人一组）　　6．整理道服，退场。　　五、蓝带　　1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼　　2．品势：太极五章必考，太极一至四章中抽考一章　　3. 腿法：后踢、横踢接后踢、原地腾空后踢　　4．体能：　　a．拳卧撑夹臂 （男15个，女8个，儿童6个）　　b．俯卧撑跳 （男10个，女6个，儿童4个）　　c．双腿连续转身高位横踢脚靶 （共10次）　　5. 整理道服，退场。　　六、蓝红带　　1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼　　2．品势：太极六章必考，太极一至五章中抽考一章　　3. 腿法：360度横踢（旋风踢）、横踢接旋风踢、三飞　　4. 体能：　　a. 卧撑夹臂 （男20个，女12个，儿童8个）　　b．双腿腾空左右分腿拍脚 （男10个，女8个，儿童6个）　　5. 整理道服，退场。　　七、红带　　1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼　　2．品势：太极七章必考，太极一至六章中抽考一章　　3. 腿法：后旋踢、旋风踢接后旋踢、横踢接后旋踢、原地腾空后旋踢　　5．体能：　　a.俯卧撑击掌 （男8个,女5个,儿童3个）　　b.双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚 （男5组，女4组，儿童3组）　　c．指卧撑 （男8个，女4个，儿童2个）　　6．实战：2分钟一回合　　7. 整理道服，退场。　　八、红黑带（一品）　　1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼　　2．品势：太极八章必考，太极一至七章中抽考一章　　3. 腿法：横踢接旋风踢接后旋踢、横踢接双飞接后踢　　4．体能：　　a．指卧撑 （男15个，女8个，儿童6个）　　b．左右腿蹲起腾空交替前踢 （男10次，女5次，儿童4次）　　5. 实战：3分钟一回合　　6. 整理道服，退场。
中国跆拳道协会统一考级内容（暂行）信息来源：中国跆拳道协会 发布时间：2008-7-25白带（十级 初学者）学员学满5个课时后，自动转为白带。白带间黄条（九级）1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等2、基本动作：基本拳法、腿法、体能测试3、跆拳道基本国际用语4、太极一章黄带（八级）1、礼仪2、基本功：马步冲拳3、腿法：a、上踢（配合发声）b、前踢（配合发声）c、左右前踢组合（配合发声）(抽查)4、体能：a、俯卧撑（男10、女6、儿童4）b、仰卧起坐（男15、女8、儿童6）c、双腿踢膝(左右各10次)5、太极二章黄绿带（七级）1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)2、腿法：a、横踢（配合发声）b、下劈（配合发声）c、横踢+高位横踢（左右各2次、配合发声）3、体能：a、俯卧撑（男15、女10、儿童8）b、两头起（男15、女10、儿童8）c、背肌（男20、女10、儿童8）d、每腿两次左右提膝（各10次）4、太极三章、抽查一或二章绿带（六级）1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)2、基本功：行进间三七步单手刀外格挡3、腿法：a、侧踢（配合发声）b、前腿下劈（配合发声）c、前腿横踢（配合发声）4、体能：a、拳卧撑（男10、女5、儿童3）b、两头起（男20、女12、儿童3）c、立卧撑跳（男15、女10、儿童6）5、太极四章绿蓝带（五级）1、柔韧：横、左右竖叉2、基本功：行进间三七步双手刀中位格挡（左右各2次）3、腿法：a、钩踢（配合发声）b、双飞（配合发声）c、横踢+双飞（配合发声）4、体能：a、抱膝跳（男15、女10、儿童8）b、拳卧撑（男15、女6、儿童4）c、快速转身左右横踢脚靶（左右各4次、配合发声）5、品式：太极五章必考，太极一至四章中抽考一章蓝带（四级）1、柔韧：横、左右竖叉2、腿法：a、后踢（配合发声）b、横踢+后踢（配合发声）c、原地腾空后踢（左配合发声）3、体能：a、拳卧撑夹臂（男15、女8、儿童6）b、单腿快速横踢脚靶（男20、女15、儿童10）4、品式：太极六章必考，太极一至五章中抽考一章蓝红带（三级）1、柔韧：横、左右竖叉2、拳法：直拳击靶3、腿法：a、360度横踢（配合发声）b、横踢+360度横踢（配合发声）c、三飞（配合发声）4、体能：a、立卧跳转体360度（男10、女8、儿童4）b、双腿腾空左右分腿拍脚（男10、女8、儿童6）5、品式：太极七章必考，太极一章至六章中抽考一章红带（二级）1、柔韧：横、左右竖叉2、腿法：a、后旋踢（配合发声）b 任意组合腿法（男3种、女3种、儿童2种）c、360度横踢+后旋踢（配合发声）(抽查)d、横踢+后旋踢（配合发声）(抽查)3、体能：a、俯卧撑击掌（男8、女5、儿童3）b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚（男5组、女4组、儿童3组）c、指卧撑（男8、女4、儿童2次）4、实战：2分钟一回合5、理论：裁判规则、技术理论口试。(抽查)6、品式：太极八章必考，太极一至六章中抽考一章红黑带（一级）1、腿法：a 横踢+360度横踢+后旋踢b 横踢+双飞+后踢c 腾空后旋2、击破：a 腾空二段前踢（男3块、女2块、儿童1块）（1cm厚度跆拳道木版）b 360度横踢（男3块、女2块、儿童1块）（1cm厚度跆拳道木版）(抽查)3、实战：3分钟一回合4、理论：裁判规则、技术理论笔试。(抽查)5、品式：太极一至八章中抽考两章注：本考试内容为晋级最低标准要求。跆拳道考段内容及审核标准考核标准:品势:考核标准:视线,气势,速度调节,强弱,快慢,重心,姿势实践:考核标准:视线,气势,速度调节,强弱,快慢,重 心,技艺的多样性击破:视线,重心,力的强度,速度,攻击部位(击破个 人威力,协力击破)特技:击破,特殊手段,特殊脚技法理论:精神范围,实际技术范围1段品势:指定: 太极1-7章中1指定 必修:8章实践:前踢,旋踢,旋踢脸,下踢,横踢,后踢,回身旋踢(基本脚踢)击破:手刀或正拳击破 1cm x 4cm 木板特技:腾空高踢 1.4m,过障碍4人侧踢2段品势:指定:太极1-8章中1指定 必修:高丽实践:基本脚踢,360度中段上段击破:手刀或正拳击破 1.5cm x 4cm 木板特技:旋风踢 1.6m,腾空后旋踢 1.8m3段品势:指定:太极1-8章中,高丽1指定 必修:金刚实践:基本脚踢,360度脚踢中段、上段，连续脚踢击破:手刀或正拳击破 2cm x 4cm 木板特技:腾空高踢 1.8m ，三次前踢击破木板4段品势:指定:太极1-8章中,高丽,金刚1指定 必修:太白实践:基本脚踢,360度脚踢中段、上段，连续脚踢，回身旋踢击破:手刀或正拳击破 2cm x 5cm 木板特技:腾空二次前踢接高踢，腾空360度候旋踢理论:古代跆拳道历史及跆拳道指导原理，跆拳道时受伤和处理方法5段品势:指定:太极1-8章中,高丽,金刚,太白1指定 必修:平原实践:连续应用1、2、3、4段的脚踢击破:手刀或正拳或肘击 2cm x 5cm 木板特技：特技自选理论:近代跆拳道的历史及指导跆拳道的目的，跆拳道时受伤和处理方法6段品势:指定:太白,平原,十进中1指定 必修:地跆实践:连续应用1、2、3、4段的脚踢特技:特技自选理论: 现代跆拳道的历史，对实践的论文，跆拳道时受伤和处理方法

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