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1，晚上吃什么菜

中午搞个汤。茄子 苦瓜豆角 随便换着吃。。
随便的做法就是，苦瓜，茄子，放到一起去吵，

晚上吃什么菜

2，晚上吃什么菜

清蒸鱼：把鱼洗干净，上面放点姜蒜什么的，十分钟就能吃了；时蔬：随便什么清菜，倒油一炒，放点盐搞定；汤：牛肉丸+生菜滚汤，先放水煮肉丸，开后放下清菜，滚两分钟加两滴油和适量盐；、、、手脚快的，估计一小时内完全能搞定。

晚上吃什么菜

3，晚上吃什么菜

晚上菜宜少而精，以蔬菜瓜果为主，易消化为要。吃六七分饱为好。
哥告诉你第一道菜“爆炒屎虫”，第二道菜“红烧鼻屎”第三道菜“串烧指甲”第四“屎虫泡汤”
夏天多吃点清淡的

晚上吃什么菜

4，晚上吃什么菜

有一种健康的一日三餐分配能量吃法，早40%，中30%。晚30%，所以，晚上吃什么菜要根据一个人的总热量分配，一般劳动的人一天所需要的卡路里为2500大卡左右，那么晚餐的总热量在750大卡左右，这样可以吃150克的米饭外菜中肉蛋的量控制在50克，其余的就是蔬菜类，只有这样吃总热量不会超标，人才会健康。

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