然后另一个方向侧睡，单腿抬腿，直到感觉大腿发软,2.睡前瘦腿侧睡，平躺，抬腿离床，抬腿几乎与床垂直，反复抬腿20次,如果你想快速减掉大象腿，那就坚持做抬腿运动,3.学生瘦腿双手按摩成舒缓的拳头，自下而上绕脚踝画圈按摩至周围肌肉,高抬腿运动是最快的运动方式瘦腿。
1。每天早上早起，然后在宿舍做五组抬腿，每组一分钟左右，每组可以休息一下。高抬腿运动是最快的运动方式瘦腿。可以很好的锻炼大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。如果你想快速减掉大象腿，那就坚持做抬腿运动。2.睡前瘦腿侧睡，平躺，抬腿离床，抬腿几乎与床垂直，反复抬腿20次。然后另一个方向侧睡，单腿抬腿，直到感觉大腿发软。晚上睡觉前可以多做运动，大腿内侧会慢慢变结实变苗条。3.学生 瘦腿双手按摩成舒缓的拳头，自下而上绕脚踝画圈按摩至周围肌肉。
2、 学生 瘦腿小窍门有什么?坐姿时:上身直立，上身与大腿、大腿与小腿保持90度。膝盖并拢，慢慢抬起脚跟脚尖，升降一会儿，然后放松，站立时，双腿并拢，脚跟脚尖慢慢抬起，抬起落下。与上的相同，最后两种方法，我觉得比较实用。坐公交的时候也可以用，嘻嘻...另外，水肿的人可以试试压腿。莫，你可以用类似方鲁瘦腿精炼油的东西，这是有效的，少吃咸的，多吃水果，少跷二郎腿。
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