大白菜的热量，大白菜的热量是多少

本文目录一览

1，大白菜的热量是多少
2，大白菜的热量高还是卷心菜的热量高
3，香辣大白菜的热量是多少
4，大白菜热量高吗
5，减肥关于水煮蔬菜的热量问题
6，大白菜的热量

1，大白菜的热量是多少

17卡/100克

大白菜的热量是多少

2，大白菜的热量高还是卷心菜的热量高

两种都是低热量蔬菜.相比较,卷心菜的热量高一点,因为大白菜含水份多.

大白菜的热量高还是卷心菜的热量高

3，香辣大白菜的热量是多少

香辣大白菜的热量(以100克可食部分计)是123大卡(514千焦)，单位热量较低。每100克香辣大白菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。

香辣大白菜的热量是多少

4，大白菜热量高吗

人体的热量一般有三种：碳水化合物、脂肪和经过人体氧化的蛋白质，这些东西包含在我们平时吃的谷物、肉类、蔬菜、水果、零食里，但不同的食物所含有的成分和数量不同，蔬菜和水果中比较少。一般情况下我们所说的高热量食品包括肉类、油炸食物、甜食（如巧克力），所以如果担心长胖，就少吃这些东西，白菜的热量很低的。

大白菜热量：17 大卡（每100.0克）功效：四星减肥食物，单位热量较低

热量不高。

5，减肥关于水煮蔬菜的热量问题

100g大白菜烫过还是按17卡算，热量不会变的。精盐没有热量，可以加点的，醋的热量很小，再说你也不会吃很多醋。不过这个减肥方案很不健康，没有蛋白质的补充，基础代谢会降低，不利于长期保持。早餐是一天的开始，一定要吃好，这样一整天的代谢就会比较高，燕麦不错，最好再加一个水煮蛋、一杯牛奶、几颗红枣。午餐时吃点豆制品、鱼肉、牛肉。下午3点可以吃几粒坚果（杏仁、核桃仁、花生等）。即使减肥，每天也要保证1200卡的热量才是最基本的，健康才是最重要的嘛！每周减1kg是比较合理的，减得太快可能减掉的是水分，不是脂肪，很容易反弹的哦~~~

6，大白菜的热量

每100克白菜所含营养素如下　　·热量 (17.00千卡) ·蛋白质 (1.50克) ·脂肪 (0.10克) ·碳水化合物 (3.20克) ·膳食纤维 (0.80克) ·维生素A (20.00微克) ·胡萝卜素 (120.00微克) ·硫胺素 (0.04毫克) ·核黄素 (0.05毫克) ·尼克酸 (0.60毫克) ·维生素C (31.00毫克) ·维生素E (0.67毫克) ·钙 (50.00毫克) ·磷 (31.00毫克) ·钠 (57.50毫克) ·镁 (11.00毫克) ·铁 (0.70毫克) ·锌 (0.38毫克) ·硒 (0.49微克) ·铜 (0.05毫克) ·锰 (0.15毫克) 减肥佳品营养分析　　1. 白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作用。　　2. 秋冬季节空气特别干燥，寒风对人的皮肤伤害极大。白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。　　3. 美国纽约激素研究所的科学家发现，中国和日本妇女乳腺癌发病率之所以比西方妇女低得多，是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素，它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。　　相关人群　　一般人均可食用。　　1. 特别适合肺热咳嗽、便秘、肾病患者多食，同时女性也应该多吃；　　2. 大白菜性偏寒凉，胃寒腹痛、大便溏泻及寒痢者不可多食。　　制作指导　　1. 切白菜时，宜顺丝切，这样白菜易熟。　　2. 烹调时不宜用煮焯、浸烫后挤汁等方法，以避免招牌营养素的大量损失。　　3. 腐烂的白菜含有亚硝酸盐等毒素，食后可使人体严重缺氧甚至有生命危险。　　4. 大白菜在沸水中焯烫的时间不可过长，最佳的时间为20～30秒，否则烫得太软、太烂，就不好吃了。　　5. 白菜在腐烂的过程中产生毒素，所产生的亚硝酸盐能使血液中的血红蛋白丧失携氧能力，使人体发生严重缺氧，甚至有生命危险，所以腐烂的大白菜一定不能食用。　　食疗作用　　白菜微寒、味甘、性平，归肠、胃经。　　有解热除烦、通利肠胃、养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒；　　可用于肺热咳嗽、便秘、丹毒、漆疮。

白菜又名：百菜，意为百菜之王，非常营养而且没什么热量哦，冬天吃非常的好哦。但也要有度，不能每天只吃这个呢，大白菜性偏寒凉适量而止喔！