1，怎么样安排瑜伽课程

一堂60分钟的瑜伽课，目前是国内大多数瑜伽老师所熟知的。但若把这60分钟的课程安排好，是作为一个瑜伽老师需要值得思考和实践的课题。

怎么样安排瑜伽课程

2，我想要学瑜伽可瑜伽课程听说挺贵的有没有什么免费课程呢 搜

刚好有一个哦，就是“瑜之美”的千人瑜伽展演啦，3月3日在世纪广场举办的哦，只有是在佛山的高明区工作或者在那边住的女生都可以免费报名参加哦，还可以和那些一起参加的人进行瑜伽展演呢~

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3，襄阳合一瑜伽有开设哪些特色瑜伽课程啊

合一·树瑜树主要运用中国瑜伽千店联盟张力导师创办的5S瑜伽教学体系。把5S瑜伽教育学分级指导课及调理康复与心灵沙龙有机结合，形成我们独有专业的身心灵整体健康教学文化。把瑜伽教学分为：零基础瑜伽课，一级（初级）指导课、二级（中级）指导课、三级（高级）指导课、沙龙课。秉承“授人以鱼，不如授人以渔”的教学理念，循序渐进的教学原理，阶梯式的教学，每上一个阶段都是在为下一个阶段作准备，注重细节指导，让身体安全的进入。让每一个练习都充分吸收并发挥最大效应。培养会员自主练习的能力，实现瑜伽生活化。我们的心灵沙龙课程将在身心能力具备的条件下尊重练习的快乐，大家可以轻松自如地分享不同主题的瑜伽课程：阿奴萨那、阴瑜伽、流瑜伽、阿斯汤伽瑜伽、舞韵瑜伽、玄度身心平衡、深度瑜伽冥想、亲子瑜伽、双人瑜伽、自由舞蹈，各种联谊：茶会、读书会、心灵养生讲座、户外旅行......瑜伽是生活，生活是瑜伽。一生相伴。
合一·树瑜伽是襄阳市第一家私人专业瑜伽会馆，总面积占200平米，高贵清新典雅的韩式风格，鸟语花香，绿竹流水，茶意悠悠。。。。美丽专注的瑜伽老师，融合中外古典文化和现代技术，首家引进5s瑜伽阶段课程教学体系，小班制或一对一阶段式指导和理疗，我们致力于引领襄阳瑜伽市场健康良性的成长！会馆交通便利 停车方便 位于长虹路海润名都c栋一单元901，会馆环境风格以温馨，简朴，自然，装修以环保材料为本，自然的装修让您在闹中取静，会馆分别有一间大教室可容纳30人同时练习，小教室为艾杨格辅助瑜伽教室可容纳10人以内同时练习，会馆拥有经验最丰富资历较深的专业瑜伽老师与你一起分享瑜伽的魅力。会馆课程按排每周七天，风格多样以哈它瑜伽及特色瑜伽为主，主推艾杨格辅助瑜伽，同时也具有户外瑜伽免费公益活动与您共享蓝天白云。 走进瑜伽之门，收获深层的放松和喜悦，找到深藏内心的幸福！ 守护您心灵的家园

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4，瑜伽课程的基本顺序

一般来说是从站立体式开始，到坐立体式，到仰卧体式。体式编排顺序要平缓，要有层次感。比如很多人习惯先从站立开始练习，那么就从站立开始，慢慢把身体高度放下来，采用坐立或者跪坐，到俯卧或者仰卧，或者从坐立开始慢慢起身，慢慢过渡到俯卧或者仰卧，然后休息放松。如此有顺序地放低身体高度。最后进入休整养息的。这样的节奏很缓和，步骤很清晰，没有大的波折和冲突。扩展资料：注意事项：1、注意饮食：因为刚做完运动，立即进食的话就会引起胃部不适长期更是会导致胃炎或其他肠胃炎症。在做完该运动后可停歇40-60分钟进食。2、注意经期和孕期：每个女性朋友都有这两个特殊的时期，若不得到则会引起经血倒流或流产。故应谨慎对待，尤其是孕期在前三个月都不能进行任何的瑜伽活动，过了此期可做一些简单的运动也可像瑜伽教练咨询适合的运动方式。3、注意穿着：运动时最好能穿着宽松且尽量避免过多的首饰累及，也减轻外源性束缚。也不要缠腿做所谓的瘦腿那样很可能导致湿疹。参考资料来源：百度百科-瑜伽
第一节课嘛，很多人说不定是第一次练，所以简单点，身体各个部位活动到了就好。课前先讲讲瑜伽知识，大家先做着听，放松精神。然后开始腹式呼吸，入静。 通常是先做上身的，坐着的， 然后再站立的，全身的，或腿部的， 最后再坐下做几套动作。 顺便问下，在瑜伽馆上课需要考证吗？
课程安排，体式顺序是主要的内容，但是这里还有很多其它的因素，呼吸法的采用，补偿体式的安排，学习新体式还是复习已学体式，中间适当的休息等等。我的博文中曾经介绍的是普通课程的一些安排原则，但是很多时候你必须对你的学员做一些针对性的调整。每个地方的服务群体是不一样的，中午的课和晚上的课也不同，学员练习之前和之后的生活工作性质也影响到你的课程安排。治疗修复目的的课程和形体的课程也有不同。这些都必须建立在你和学员和这个时间点的环境相协调和谐的基础上。这么说，会把你弄晕吧？但是，这些都是你可以去了解和掌握的。在自己的练习中，尝试去观察和体验这些因素。情绪、时间段、之前之后的身体状态、紧张和放松的节奏等等。在你平时的教学中也是可以去总结和体验的。这些都是你成长的机缘。先从每个体式以不同的方式进入开始观察吧，这里有：之前体式的不同准备方式，体式中的观察点（注意点），进出体式的不同呼吸法（分段式呼吸、吸气进入还是呼气进入、腹式呼吸还是胸式呼吸等等很多），深度体式之后的恢复（紧张点在上背部、颈椎、肩或下背部、髋会导致需要不同的体式来修复），专注程度和部位也是个因素。
体式上应按照：站立、跪立、仰卧、倒置体式、后弯、扭转、前屈、放松的顺序。呼吸自始至终伴随身体的运动，遵循以下四原则：吸略微停顿；呼吸时动作的开始，贯穿到整个运动过程；呼吸方向感；体式加上呼吸等于冥想。
瑜伽体式课堂的编排很灵活，但也要根据会员情况进行适当的调整，我通常上课先安排平衡体式，因为通过平衡让会员学会专注和对自我身体的控制，当她很好的平衡了身心，也就能更好的迎接接下来的体式，从站立到跪立，从力量到柔韧的打开，接下来是坐，俯卧，仰卧，最后到放松，一次顺畅的进行，在体式之间要注意对称体式的放松，比如脊柱扭转后最好进行双腿背部伸展，放松脊柱，伸展双腿，顺通膀胱经从而排毒。坐角式后安排牛面式坐姿，以便让骨盆恢复到正常的位置，梨式后用简易鱼式放松颈椎等等，只要精心安排让会员舒适的练习就可以了，这是平时的上课经验，希望能帮到你哦~临淄尚善瑜伽会所QQ279569332

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