预防焦虑症或者在焦虑症的治疗过程中，平时需要注意以下几个方面。焦虑症是心理疾病，心病需要心医，得了焦虑症不要怕，需要及时联系专业的心理咨询机构来专业解决，我这才知道了焦虑症这词[捂脸]我认真的看了这病的病因，机制，发展和治疗，焦虑症、抑郁症、强迫症等精神疾病，不要迷信哪家医院好。
焦虑症是什么病？完整的概念～焦虑性神经症…通常，若求助医生，会给予抗焦虑药物治疗…通过抑制神经递质传导作用，缓解症状…多年前，曾经与一位部队医院妇科主任一起为社区女同胞讲女性心理生理公益课。课后聊天中，主任谈到了她有时候会有烦躁不安，影响睡眠，问如何应对，建议缓解焦虑…她突然说起曾经用过的药物里有抗焦虑成分，有效果是因为适用抑制焦虑…若求助心理咨询师，一般的工作流程～首先需要澄清焦虑来源，看看是原发焦虑，还是继发性焦虑…找到根源及症状出现与反复发作的规律，从调整认知锲入，通过催眠放松音乐治疗，情绪点创伤治疗，修改潜意识指令和神经惯性链接，辅以必要的行为训练缓解焦虑…，
2、焦虑症，去哪家医院治疗比较好？
焦虑症、抑郁症、强迫症等精神疾病，不要迷信哪家医院好。首先明确一点，这不是疑难杂症，而是比感冒还常见的一种常见病，所以嘛！一是正规医院，二是大一点的医院，就成了，别去小诊所，别搞什么偏方，别信什么专家。多去几家最好，为什么那？了解自己的莫过于自己，比较一下，如果三家医院不约而同的开了一种药，或是一类药物，那就应当没错了。
3、焦虑症可以痊愈吗？
焦虑症是能够治愈的，焦虑症是心理疾病，心病需要心医，得了焦虑症不要怕，需要及时联系专业的心理咨询机构来专业解决。专业的心理咨询师会与患者一道，探索导致焦虑的根本原因，找到并处理掉，症状自然消失，焦虑症可分为慢性焦虑（又称广泛性焦虑）和急性焦虑（又称惊恐发作）两种形式。主要症状表现为：没有明确客观对象和内容的担心、紧张、害怕、不安、恐惧；伴有植物神经功能失调症状，比如胸闷、心慌、手抖、出汗、尿频等；以及运动性不安，比如坐立不安、烦躁、难以静心等等，
预防焦虑症或者在焦虑症的治疗过程中，平时需要注意以下几个方面：多跟家人朋友倾诉。觉察到自己有不愉快了不憋在心里，跟家人朋友倾诉出来，说的时候最好“声情并茂”，这样可以把负性情绪尽可能地带出体外宣泄掉，家人朋友给予的支持和安慰也能带来温暖和力量。多户外活动，看电影、冬天滑冰春天放风筝、换季逛超市邂逅大减价、约几个朋友爬山涉水、参观博物馆、参加各类社团活动等等，都不错。
多跟外界接触，丰富自己的经历和体验，开阔自己的眼界和心胸，坚持运动。选择一项自己喜欢的运动项目，坚持锻炼，每天30分钟，一周3到5次。运动能够缓解压力、减轻焦虑感、提高自信心、改善睡眠质量，对焦虑症症状的改善有积极的促进作用，也有利于保持良好的精神状态避免疾病的侵袭，多做放松练习。可以做做858深呼吸法：吸气一个8拍，屏住呼吸一个5拍，呼气一个8拍，一拍为一秒，重复做三次，
858深呼吸法如果做得到位，可以快速地减缓焦虑，使心情平静下来；也可以让自己舒服地坐好或者躺下，想象在一个自己感到舒服的环境中，比如草原、大海、森林，全身放松、心情舒畅。转移注意，当觉察到自己焦虑不安的时候，可以立刻起身去做自己感兴趣的事情或者整理家务；或者回想发生在自己身上的感到开心、愉悦、幸福的事情，要慢慢地想，想那些令人高兴的细节，想得越详细越好。
增加自信，每天给自己安排两三个小任务，不用太难，垫垫脚就可以够得着的那种，比如给自己和家人做份简单营养的早餐、给父母打个电话、整理书桌、看书20页等等，每做完一项就犒赏下自己，听首喜欢的歌、吃个可口的水果，或者直接夸赞自己：我真棒！又胜利了。这样坚持一段时间，自信就会提升，人之所以得焦虑症，部分原因来自对自己没有自信心，怀疑自己完成和应对人事物的能力，过分夸大自己失败的可能性，因此而担忧、紧张和恐惧。
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