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虾皮煲汤或煮粥吃最补钙1。紫菜虾皮粥，虾皮粥，南瓜虾皮粥2。虾皮紫菜汤、冬瓜虾皮汤、海带豆腐蘑菇汤、虾皮黑木耳汤、虾皮海带汤、虾皮白菜面汤3。虾皮冬瓜、韭菜虾皮煎蛋、虾皮青菜豆腐、虾皮韭菜、胡萝卜炒鸡蛋虾皮炒鸡蛋、/ 4。虾皮紫菜豆腐汤、紫菜包饭虾皮、烤冬瓜、凉拌皮蛋豆腐、虾皮拌茄子
2、怎样吃虾才补钙虾皮: 25g含有500g以上的钙，虾皮紫菜蛋花汤的补钙效果比大骨头汤强百倍。所以虾可以做成虾皮紫菜蛋花汤补钙，具体方法如下:1。准备原料:鸡蛋2个，紫菜适量，-1/适量，姜末250g，油盐一汤匙，2.将鸡蛋打入碗中，加入适量盐搅拌分散。3.在锅里放一点油，在姜末炒，4.在虾皮炒香后。5.倒入适量的水，煮两分钟，然后把紫菜放进去煮，6.加入适量的盐和胡椒粉调味。7.最后把散落的鸡蛋顺着筷子倒入其中，小火煮开关火。
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