比如缺铁期间服用铁边缘片，铁边缘片是安全的补铁，可以补充铁和锌，全面促进铁的吸收，平衡人体微量元素，改善缺铁症状，提高人体免疫力,水果的铁含量不是很高，主要作用是帮助铁的吸收,香蕉热量高水果,除了补铁，还需要多吃补铁食物,建议选择维生素C含量丰富的水果、补铁at-0效果更好,但是水果的铁含量相对较低，而水果中的铁是植物来源的铁。
补铁一般吃那些维生素C含量高的水果，如刺梨、猕猴桃、草莓、木瓜、柑橘、葡萄、柚子、芒果、樱桃等。但是水果的铁含量相对较低，而水果中的铁是植物来源的铁。非血红素铁的消化吸收利用受多种因素影响，利用率相对较低，补铁的作用也有限。血红素铁的来源主要有动物肝脏、动物血液、肾花、蛋黄等食物，容易被人体消化吸收。建议选择维生素C含量丰富的水果、补铁at-0效果更好。
葡萄中大量的果酸有助于消化。适当多吃葡萄可以健脾胃。葡萄含有钙、钾、磷、铁等矿物质和维生素B1、B2、B6、C和P等。葡萄是温补阳气的食物，不仅有养肝的功效，还能修复气血，达到美容养颜的效果。在水果家族中，樱桃中铁的含量普遍较低，但樱桃却脱颖而出:每百克樱桃中铁的含量高达5.9mg，居水果之首。猕猴桃含有丰富的维生素C，能增强免疫系统，促进伤口愈合和铁的吸收。富含肌醇和氨基酸，能抑制抑郁，补充脑力消耗的营养；其低钠高钾的完美比例，可以补充熬夜加班流失的体力，对维持心血管健康有很好的作用。桂圆对身体虚弱、失眠、健忘、惊悸、心悸、心虚、头晕有显著疗效。香蕉热量高水果。据分析，每100克纸浆的热值达到91大卡。在一些热带地区，香蕉也被用作主要食物。
3、 补铁的 水果有哪些?吃 水果可以 补铁吗?补铁of水果有葡萄、樱桃、猕猴桃、桂圆、香蕉等。人体缺铁会导致贫血，水果的铁含量不是很高，主要作用是帮助铁的吸收。除了补铁，还需要多吃补铁食物，营养补充要多样化。多吃猪肝、瘦肉、蛋黄，另外补充一些营养保健品补铁也是一个不错的方法。比如缺铁期间服用铁边缘片，铁边缘片是安全的补铁，可以补充铁和锌，全面促进铁的吸收，平衡人体微量元素，改善缺铁症状，提高人体免疫力，主要是服用后没有副作用，不会对肠胃造成刺激。一般服用一两个疗程即可。
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