所以大家在不必要的情况下尽量少吃方便面,只有科学合理的消费，才能让方便面方便我们的生活,小的方便面其实不简单,干嚼一包方便面相当于吃了三餐的盐，不过这个说法有点夸张,虽然方便面吃起来很方便，但是因为它没有人体所需的全部营养，所以你应该在吃完方便面之后吃一些水果来维持身体的营养。
干嚼一包方便面相当于吃了三餐的盐，不过这个说法有点夸张。据相关研究，一包方便面的钠含量在6g以上，还是有点高。日常生活中，鼓励大家少吃盐。一天的食盐量在6克左右，一包方便面的钠含量已经超过6克。可想而知，经常吃方便面对身体的影响是很大的。方便面，它不仅含盐量高，还含有大量脂肪，这也是它被列为垃圾食品的原因之一。要减少方便面的脂肪含量，建议在食用方便面之前，可以将面饼用清水焯一下，这样可以减少脂肪。再煮的时候脂肪含量会更低。除此之外，还可以在煮好的方便面中加入青菜，同样可以平衡。绿色蔬菜还可以弥补一些营养不足，补充营养元素，吃了会更健康方便面。除了蔬菜，还可以加入西红柿、西兰花或其他蔬菜。
2、泡面干吃和煮着吃,哪种对身体好一点?两者都差不多。如果真要比较的话，我觉得还是干吃比较好，应该是方便面大部分添加剂；味精在调料包里。吃过康师傅方便面等“大品牌”的人都应该有这样的想法，一碗好喝的汤可能比几碗面更有吸引力，但是从健康的角度来说，我们泡面的时候，放调料包。同时，也不要全部加调料，以免盐过多，对身体有害，虽然方便面吃起来很方便，但是因为它没有人体所需的全部营养，所以你应该在吃完方便面之后吃一些水果来维持身体的营养。比如吃一些苹果、草莓、橘子等，食用后方便面可以弥补人体所需维生素和矿物质的不足。方便面只是作为应急食品，不是主食，所以大家在不必要的情况下尽量少吃方便面。如果长期食用，可能会引起肠胃疾病，小的方便面其实不简单。只有科学合理的消费，才能让方便面方便我们的生活。
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