问题1:瘦子吃什么容易胖？多吃富含糖分和脂肪的食物，如巧克力蛋糕等。多吃高热量的东西会胖，最好吃巧克力。许多人吃巧克力和冰糖，很快体重就会增加很多。多喝高蛋白饮料，多吃花生。花生对增肥很有帮助。1吃一些高热量高脂肪的食物:巧克力、奶酪、谷物、炸鸡、方便面、汽水、花生、啤酒、动物内脏、肉类。吃一些含糖的东西(不要过量):冰淇淋，奶油，太妃糖，
5、如何 增肥最快最有效How to增肥How to最快最有效增肥最快最有效，每个人都有自己的烦恼。胖子喊着怎么快速减肥，瘦子想着怎么快速减肥增肥。其实生活中有很多事情- How to 增肥最快最有效的1增加食欲的运动很多人认为减肥是需要运动的，但其实增肥也是离不开运动的，因为生活中大多数人只要能多吃就会发胖，有些人即使面对美食也没有太大的欲望，只是吃多了会觉得不舒服。所以，在让他们多吃之前，首先要增加瘦子的食欲。运动是一种很好的方式，不仅可以提高自身抵抗力，还可以加快新陈代谢，促进食欲。增肥之后也是健康有型的身材，不浮肿。
6、长不胖的人要怎样 增肥增肥像减肥一样困难，不仅需要决心，还需要毅力。这里有一些不影响健康的增肥方法:1。少吃多餐而不是增加每餐的食量。选择营养丰富的食物，即富含维生素、矿物质和热量的食物。你体重不足是因为你不能获得身体所需的所有维生素和矿物质，尤其是铁。你必须吃大量高营养、低胆固醇、低不饱和脂肪酸的食物，如瘦肉、鱼、低脂奶制品、水果、蔬菜和豆制品，辅以高热量食物(如甜食)和高脂肪食物(如人造黄油)。
不要只吃甜点(如冰淇淋、牛奶、蛋糕等。)，应该多吃些普通的食物，比如芝麻饼、奶酪、葡萄干面包、奶油之类的。只要适合你的口味，不管是嚼的，吸的，凉的，热的，奶油的，只要你喜欢，就尽情享受吧。3吃高热量食物的秘密。脱脂奶粉加果汁，三明治加黄油，肉松，炸排骨加两勺奶油，都能摄入更多热量。也可以选择高热量的食物，将高热量和低热量的食物混合，比如玉米饼配咖啡或茶。
7、有什么办法能让瘦的吸收不好的人比较快的 增肥?看了题主的问题，不禁有点感慨。诚然，胖子有胖子的痛苦，瘦子有瘦子的烦恼。消化不好的瘦子想增肥。我觉得有以下几点可以参考:第一，建议去消化科看病，想办法提高自己的消化吸收能力。其次，多吃，增加能量摄入。通常吸收不好的人吃的不多，多吃也要讲究技巧。①增加餐数，弥补食量小的问题。保证三点三餐，在正常进餐的基础上，上午、下午、睡前加餐，既不会增加身体的吸收负担，又能增加食物总量。
增加能量不是乱吃海塞。添加高油高糖显然是不行的。有必要增肥不以牺牲健康为代价。建议每天吃一个鸡蛋；安排一份鱼虾；牛奶、酸奶、奶酪的形式不限，但要保证是全脂的；肉类可以选择排骨、梅子肉、鸡翅、鸭肉、鹅肉等脂肪多的肉类，搭配蔬菜；豆制品天天有，各种坚果都可以当零食；主食还是要多样化，粗细搭配好。五谷杂粮和土豆缺一不可。③解决吸收差的问题，要多注意食品加工。
8、身材很瘦的人怎样才能 增肥?增肥方法:1。多吃点增肥瘦的人必须为身体提供合成组织所需的各种营养物质，才能增加膳食摄入量，增加体重。饮食内容要丰富多样，不能挑食、偏食。在蛋白质摄入充足的情况下，宜多吃富含脂肪和碳水化合物(淀粉、糖等)的食物。).这样多余的能量就可以转化为脂肪储存在皮下，让瘦子长胖。二、多消化增肥很多人一整天都在吃，但是体重并没有增加，这和消化系统有关。
所以，长期极度消瘦的人如果想增肥，首先要调理好自己的胃，最好去看中医，检查一下肠胃消化系统是否正常，以排除体内可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减退和一些代谢性疾病。三、多睡觉增肥应保持充足良好的睡眠。人如果睡眠充足，食欲更好，也有利于食物的消化吸收，容易发胖。
9、身体 消瘦的人怎样 增肥?增肥少吃多吃，但不要增加每餐的食量。因为消瘦身材的人大多肠胃功能较弱，一餐吃太多往往不能有效吸收，反而会加重肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的用餐次数改为4~5次。食物以消化率高、高蛋白、高热量为原则，逐渐增加各种营养素的摄入，如鸡肉、鱼片、青菜、海参、黄油、奶油等。想吃什么就吃什么，促进食欲。
建议买一些有精美图片的特色食谱，用多种方式烹饪各种美食。延伸资料:瘦人饮食注意以下几点:1。少吃腌制食物:这些食物含盐量多，还含有一些致癌物质，同时会阻碍瘦人增肥，不宜多吃。2、少吃油炸食品:由于这类食物不易消化，会增加消化道负担，吃多了会引起消化不良，还会出现胃肠功能吸收不良，导致没法吃增肥。
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10、在生活中 消瘦的人如何 增肥呢?人类的喜怒哀乐是不相连的。生活中，有些人想着怎么减肥才能有苗条的身材，但有些人吃了就再也不会胖了。这种人就是想增肥。这并不是说太瘦的人都在凡尔赛，而是说如果真的太瘦，会有很多麻烦。那么如何增肥？1.合理饮食。饮食对于人体体重的增长是非常重要的，所以身材偏瘦的人要增加膳食纤维的摄入，要想长胖就要给生物体提供各种营养。
生活习惯方面，要保持规律的饮食，一日三餐。注意不要暴饮暴食，可以少吃多吃，不要经常在外面吃饭，饮食与我们的体重直接相关，日常生活中多注意饮食可以促进体重增加。2.适当运动，每天抽出一点时间出来锻炼，不仅有利于改善饮食习惯，还能增强身体抵抗力。对于长期不肥胖的人消瘦在合理均衡饮食的同时，要多做体育锻炼。
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