1，宫寒吃什么可以调理

阿胶可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。平时可以这样吃：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。推荐某宝殷药师阿胶糕，我以前吃过很好选优质的100个肉厚核小的金丝小枣，放在干净的碗中，放在微波炉中用高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可。桂圆肉桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。4、桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。5、枸杞枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

宫寒吃什么可以调理

2，宫寒女人吃什么好这些暖宫食物帮你远离宫寒

现在天气寒冷，不少女性都会出现手脚冰冷，痛经的症状，这有可能是宫寒惹的祸。宫寒有哪些危害呢?女人宫寒会产生痛经，大姨妈呈黑色还有血块，容易生面斑。 血遇寒则凝，宫寒血瘀容易导致卵巢疾病的发生，影响卵巢正常的排卵功能，促使女性激素水平的下降，从而影响正常的月经，引发月经不调，影响正常的受孕生育。 那么宫寒女人吃什么好呢？给大家推荐这6种可以暖宫驱寒的食物 1、红豆。红豆富含蛋白质、维他命B1、B2及多种矿物质，具有滋补养颜、养胃健脾等功效，既能行气补血，又可暖身驱寒。 2、黑枣。黑枣性温味甘，补肾养胃功能兼具，平时适量吃有助于增强机体活力、延缓衰老，还可以帮助女人养血补气，润泽皮肤。 3、阿胶。阿胶有助于促进血中红细胞和血红蛋白的生成，每天吃点阿胶，可让女人气色红润，缓解手脚冰凉、月经不调等不良症状。 4、桂圆肉。桂圆肉的铁含量丰富，是贫血女性补血行气的优秀之选，不过由于桂圆肉属热性食物，因此儿童、孕妇不宜多吃。 5、当归。“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”，当归全身是宝，具有有补血活血、调经止痛等功效。 6、艾叶。艾叶性温；归肝、脾、肾经；可以散寒止痛，温经止血，宣理气血，除湿开郁，生肌安胎，暖子宫，杀蛔虫 除了这些食物，还可以在家煲这几种暖宫汤，平常没事多吃吃，帮你缓解宫寒，痛经等问题。 益母草荷包蛋汤 食材：益母草20g、鸡蛋1个、大枣20g、红糖适量 做法： 1、大枣洗净泡10分钟，清洗干净 2、锅内放水，加入益母草、大枣 3、煮沸后转小火熬煮，最后转大火略微收汁，一共煮15分钟左右 4、煮好的汤汁用漏网过滤，把大枣用筷子捡出来，再次过滤一次 5、过滤好的汤汁和大枣烧开 6、打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟即可 功效：活血调经，祛瘀止痛，适合痛经，经期浮肿的女性 杞米豆浆 食材：黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量 做法： 1、准备所需材料，黄豆提前泡软。 2、将泡软的黄豆洗净，倒入豆浆机内。 3、小米洗净加入豆浆机内，加入枸杞，再添加适量的清水。 4、启动豆浆机的豆浆功能。 5、将打好的豆浆倒出滤渣，最后加入适量的冰糖，调至溶化即可饮用。 功效：滋阴养血，适合体质虚寒的人 红糖黑枣姜茶 食材：姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml 做法： 1、姜切片，黑枣冲冼 2、准备红糖 3、锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟; 4、放入适合自己甜味的红糖搅均。 功效：养血补气，驱寒，适合贫血，失眠的人，不过不要空腹喝 艾叶鱼丸汤 食材：新鲜艾叶100g、鱼丸100g、生姜适量 做法： 1、将艾叶清洗干净 2、在锅中放入清水1L，大火煮开 3、放入艾叶、鱼丸、姜片后改文火继续煮10分钟 4、根据个人口味放入香油、胡椒、食盐调味食用。 功效：散寒止痛、温经止血，适合虚寒导致腹痛、月经不调、痛经人群。

宫寒女人吃什么好这些暖宫食物帮你远离宫寒

3，宫寒吃什么好

　　女性有了宫寒的症状后，就会对身体产生极大的不良影响。我们就要想方设法来调理自己的体质，俗话说，药补不如食补。那就一起来看看宫寒的女性适宜吃一些什么吧。希望每位女士都可以成功地战胜宫寒。 宫寒吃什么好 　　造成宫寒的原因有两种，可分为先天和后天。一般而言先天原因可能是因早产、流产等原因造成女性先天脾肾阳虚，脾肾阳虚不能很好地运化体内的湿气。后天原因造成“宫寒”的因素可就多了，例如喜爱冷饮和甜食，或者常吹空调。女性体质在中医上属阴，不可以贪凉。所以即使在酷热的夏季，寒凉之物也不能够多吃。 　　下面给大家几条建议： 　　1、女性最好不吃生冷的食物。在体燥、火气大的时候，可以适当地吃一些，但要把握好食用量，不可以贪图一时的享受。 　　2、吃东西的时候，最好能够先吃热的食物，后吃寒凉的食物，如果顺序发生颠倒，食物的凉气就会被温热食物的热气顺势下压到子宫，给子宫带来巨大的伤害。 　　3、多吃补气暖身食物。吃一些具有补气暖身功效的食物例如：核桃、红枣、花生等，这些食物最适合宫寒的女性食用。 　　4、喝红糖水，女性可如果宫寒的话可以在例假前三天每天都喝一杯红糖水。这样可以促进月经更好的排出体外，促进体内毒素的排出，同时喝红糖水也有活气血，暖宫的作用。 宫寒吃什么水果 　　我们国家的中医讲究更多的是平衡，就像我们的太极阴阳图一样。如果是体质比较偏热的人，那就要多吃一些寒凉的食物。如果是体质比较偏寒的人，那自然要多吃温补的食物。这同时也是我们吃水果的原则。 　　1、热性水果：黑枣、榴连等。 　　2、温性水果：芒果、桃子、龙眼、水蜜桃、释迦、椰子肉、山楂、青果、板栗、金桔、乌梅、樱桃、白果、荔枝、红枣、李子(微温)等。 　　3、平性水果：桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、柠檬、酪梨、凤梨、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、柳橙、苹果、葡萄、印度枣等。 　　宫寒的女性最好不要食用以下水果： 　　1、凉性水果：梨、杨桃、山竹、草莓、枇杷等。 　　2、寒性水果：蕃茄(微寒)、西瓜、甜瓜、奇异果、柚子、香蕉、橘子、柿子、桑椹等。 宫寒吃什么蔬菜 　　宫寒的女性适宜多吃这三类蔬菜： 　　1、热性的蔬菜：香菜、辣椒、胡椒、花椒、肉桂、干姜、小茴香、蚕豆、酒醋等 　　2、温性的蔬菜：芥菜、大蒜、韭菜、胡罗卜、生姜、桃、桂圆干、南瓜、大葱、洋葱、莲子、沙糖、大枣、虾、鲫鱼、鳝鱼、鲢鱼、糯米、胡桃仁、牛肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉等 　　3、平性的蔬菜：小麦、粳米、糯米、香菇、大豆、芝麻、山药、花生、黄豆、玉米、豌豆、红薯、南瓜、葫芦、扁豆、鲤鱼、乌龟、甲鱼、鸡蛋、鸭蛋、猪肉、蛇肉等 　　以下蔬菜宫寒女性最好要少吃： 　　1、寒性的蔬菜：马齿苋、苦菜、白菜、苦瓜、紫菜、海带、蟹 　　2、凉性的蔬菜：茄子、丝瓜、黄瓜、油菜、苋菜、芹菜、竹笋、茭白、菠菜、木耳、绿菜、绿豆、蛇胆、莲藕、芋头、萝卜、豆腐、兔肉、黑鱼、鳗鱼、田鸡和甲鱼等。 宫寒吃什么粥 　　 一、木耳姜红糖粥 　　食材：大米、黑木耳、生姜、红糖 　　做法： 　　1、准备好大米、黑木耳、生姜、红糖。 　　2、黑木耳泡发、洗净;生姜洗净，切成细丝状。 　　3、大米淘净，加入砂锅;加入适量冷水后，煮开。 　　4、倒入生姜，小火煮20分钟。 　　5、加入黑木耳，小火煮15分钟。 　　6、加入红糖，小火煮5分钟。 　　7、熬煮好的粥，盛入碗中，趁热食用。 　　 二、红枣南瓜小米粥 　　食材：大红枣，小米，南瓜。 　　做法： 　　1、小米洗净，浸泡1小时，沥干水分;红枣洗净，去核。 　　2、南瓜切块。 　　3、将小米、红枣放入锅中，加入适量的清水，大火烧沸后转小火煮15分钟。 　　4、放入南瓜煮15分钟。 　　5、最后加入冰糖，稍煮片刻，等到糖溶化即可。 　　 三、莲子红枣银耳羹 　　食材：银耳、莲子、枸杞、枣、冰糖。 　　做法： 　　1、将银耳浸泡12小时。处理好，撕碎。 　　2、莲子，红枣和枸杞放入大碗中，倒入清水，浸泡5分钟。 　　3、将红枣，莲子，银耳和枸杞倒入砂锅中，倒入清水，大火加热后，改小火煲2小时，倒入冰糖搅拌融化。 宫寒喝什么汤 　　1、桂圆红豆大枣汤 　　2、红豆大补汤 　　3、巴戟杜仲海龙瘦肉汤 　　4、乌骨鸡汤 　　5、当归羊肉汤 宫寒的饮食禁忌 　　 1、忌食刺激性食物 　　辛辣温热的食物有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣味道的调味品等 　　 2、不能吃酸涩的食物 　　如果宫寒的女性吃的食物是比较酸涩的，会导致人体在月经期间不能很好地排除经血。 　　总而言之，对于宫寒的女性来说，有许多不能多吃的食物。要在日常生活中加注意，吃一些对自己身体好的食物，不去接触对身体没有好处的寒凉之物。我们不能图一时之快，忽略长远利益。预祝大家都能调理好身体，健健康康。

宫寒吃什么好


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