保持良好的心情中医认为，怒伤肝，经常生气、发怒会影响肝脏的健康，而保持良好的心情和乐观的心态有助于肝脏的健康,，可以减轻肝脏的负担,所以平时要采取一些措施养肝来保护肾脏,那么，如何养肝保护肾脏呢,1.方法养肝1,都很有效养肝粥，可以常喝,比如青肝粥，枸杞粥等,3.多吃养肝护肝食品养肝护肝食品，对肝脏健康也有帮助。
肝脏是身体最大的排毒器官，肾脏是身体重要的排泄器官。只有肝肾功能正常，人体才能更健康。所以平时要采取一些措施养肝来保护肾脏。那么，如何养肝保护肾脏呢？1.方法养肝 1。保持良好的心情中医认为，怒伤肝，经常生气、发怒会影响肝脏的健康，而保持良好的心情和乐观的心态有助于肝脏的健康。2.适度运动。去一些森林、公园锻炼身体，呼吸新鲜空气，畅通血脉，舒展筋骨，还能起到保护肝脏的作用。3.多吃养肝护肝食品养肝护肝食品，对肝脏健康也有帮助。比如青肝粥，枸杞粥等。都很有效养肝粥，可以常喝。二、保护肾脏的方法1。多喝水，少尿多喝水，尿完及时排出体外，可以促进新陈代谢，对肾脏的健康有益。2.多吃补肾的食物。如果想补肾，可以多吃枸杞、黑枣、黑芝麻等益气活血、补肾护肾的食物，也有促进肾脏健康的作用。3.适度性生活过于频繁，或者过度手淫会导致肾虚。想要保护肾脏，就要注意性生活适度，既不禁欲，也不放纵。
2、肝损伤吃什么好11种食物最护肝肝损伤，建议吃以下几种:一是多吃富含纤维素的食物，如木耳、海带、南瓜、洋葱等。，可以减轻肝脏的负担，第二，多吃含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，可以促进肝功能的修复。第三，多吃新鲜蔬果，芝麻、核桃、山楂、桂圆等，第四，可以适当喝绿茶，绿茶有活血化瘀的作用，可以防止血小板粘附和聚集，对肝损伤患者有很好的疗效。
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