3.冬瓜:冬瓜具有清热泻火、利尿祛湿、生津止渴的作用,另外，冬瓜皮的祛湿更有效，所以湿气重的患者在煮冬瓜时一定不要去冬瓜皮,两者结合，一起喝的开水，祛湿效果不错,祛除湿气，多吃薏米、红小豆、山药、冬瓜、绿豆芽等食物,药食同源，是利水渗湿的常用品；红豆能健脾利尿，清热祛湿。
祛除湿气，多吃薏米、红小豆、山药、冬瓜、绿豆芽等食物。湿气重的患者可以适当食用，可以起到一定的食疗作用。1.薏仁赤小豆:薏仁有利水消肿、健脾祛湿、清热除痹等功效。药食同源，是利水渗湿的常用品；红豆能健脾利尿，清热祛湿。两者结合，一起喝的开水，祛湿效果不错。2.山药:山药没有直接的除湿作用。与其他中药配合使用，具有滋养脾胃、润肺补肾的作用，能促进体内湿气的有效排出。3.冬瓜:冬瓜具有清热泻火、利尿祛湿、生津止渴的作用。特别适用于食欲不振、疲劳乏力、小便短赤等症状的患者。，因湿热阻于体内长期停滞所致。另外，冬瓜皮的祛湿更有效，所以湿气重的患者在煮冬瓜时一定不要去冬瓜皮。4.绿豆芽:绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，非常适合湿热郁结、排便不畅者食用。
2、身体里面的湿气非常重,平时可以吃什么食物 祛湿呢?如果想排除体内多余的水分，可以吃以下食物:一、白扁豆，含有蛋白质、碳水化合物和多种营养成分，具有健脾祛湿、利尿止泻的作用；二、薏苡仁，薏苡仁有健脾祛湿、利尿消肿的功效；三、红豆，红豆除了有补水的作用外，还有健脾利尿、清热除湿的作用；第四，玉米须；第五，山药，山药有很好的健脾作用，可以间接排出体内多余的湿气。
文章TAG：祛湿吃什么 祛湿 预算案 坚毅 向前
