游泳转身，游泳如何转身

1，游泳如何转身

翻滚转身挺简单，但是你说算了吧我就建议你侧转身，左脚用了，右脚松软然后身体往另一边加力试试一定要注意安全，切记

游泳如何转身

2，游泳各种转身如何练习

游泳转身一般有侧转和前滚翻转，使用最多的是前滚翻转：游至离壁一米处，吸气低头，收腿团身，小腿贴大腿，大腿贴身体，团身要紧，在水里前空翻270度，再蹬腿展身，旋转180度，摆腿出水。

游到池边，低头团身，蹬腿。

游泳各种转身如何练习

3，游泳时如何转身最快

前滚翻转身这是游泳中转身最快的一种技术。当游近到头离池壁 1 ． 5 － 2 米时（以游速的快慢和身材的高矮而定），以强有力的最后一次划水动作，为转身做好准备转身利用划臂所获得的速度，两臂停在体侧，低头、压肩、并腿向下打水，掌心转成朝下，随着头继续向下，两手向下方拨水，提臀收腹屈髓，由于头和背受到阻力不再向前，而身体重心高于头和肩没有受到这个阻力，使下半身和腿继续向前运动，形成力偶，使身体向前滚翻，当臀部越过头部时，左手向头部方向拨水，使身体绕纵轴转动，同时腿屈膝加速翻转 , 使两脚甩向池壁 , 身体成侧卧姿势 , 完成了转身。在滚翻过程中，应保持微呼气，以避免鼻腔呛水。蹬壁转身后，身体在侧卧姿势下立即蹬壁。蹬壁时，两臂前伸，身体饶纵轴向俯卧方向转动滑行与开始游泳蹬离池壁后，身体保持流线型姿势向前滑行，并继续转成俯卧，当感觉速度下降时立即打腿并划水，升到水面游泳

一般来说，自由泳的滚翻式转身最快，下面网站详解了转身技术的要领和图片： http://www.swim.ee/models/_free_turn1.html

游泳时如何转身最快

4，蛙泳转身姿势

触壁：运动员在最后一次蹬腿结束、不减速地游近池壁，两臂前伸，在正前方高于身体重心的地方，右手在上、左手在下，两手相距15厘米左右，手指朝左斜上方触壁。转身：触壁后，全手掌压池壁，随着惯性屈肘、屈膝团身，同时身体沿纵轴向左侧转动，并抬头吸气，左手离开池壁在水中随着身体向左侧转动并逐渐向左前伸。当身体转至侧对池壁时，头向前进方向甩、并低头入水，右臂推离池壁，从空中摆臂，同时提臀使两脚触臂，两手经颏下前伸，两腿弯曲准备蹬壁。蹬壁：两脚掌贴在水面下约40厘米处，两臂向前伸直，头夹在两臂之间，然后用力蹬离池壁。滑行和一次潜泳动作：蹬壁后，身体成流线型滑行，当速度减慢到正常游泳速度时，两手开始长划臂至大腿两侧稍停，滑行速度稍慢时，开始收腿和两手贴近腹、胸、颏下前伸，当两臂伸直夹头时，蹬腿、滑行，两臂开始第二次划水时，头露出水面。

蛙泳转身动作技术!1.触壁运动员在最后一次蹬腿结束、不减速地游近池壁，两臂前伸，在正前方高于身体重心的地方触壁.2.转身触壁后，全手掌压池壁，随着惯性屈肘、屈膝团身，同时身体沿纵轴向左侧转动，并抬头吸气，左手离开池壁在水中随着身体向左侧转动并逐渐向左前伸。当身体转至侧对池壁时，头向前进方向甩、并低头入水，右臂推离池壁，从空中摆臂，同时提臀使两脚触臂，两手经颏下前伸，两腿弯曲准备蹬壁.3.蹬壁两脚掌贴在水面下约40厘米处，两臂向前伸直，头夹在两臂之间，然后用力蹬离池壁.4.蹬壁两脚掌贴在水面下约40厘米处，两臂向前伸直，头夹在两臂之间，然后用力蹬离池壁!

5，在游自由泳时怎样才能转身有什么技巧吗

比较好的话是学习滚翻登壁转身，这是最正规的做法，就是在水中前滚翻，之后登壁，不过这个难度较大，要有人指导，个人的领悟也很重要。能在原地做前滚翻是做这种动作的前提，滚翻时机的把握很重要，还有初学鼻子会呛水的问题。不过学好后比其他类型的转身可以快上近1秒，而且转身之后的速度会更快，在与不会这种转身的人比赛时候很有优势。若是实在学不来就只好像蛙泳那样转身咯。

其实自由游转身其实是很简单的，学会了也有点帅的，只要理解当中的技巧两天自学是可以学会的！我分享一下个人心得还有讲一实际用得到的技巧吧！大家互相交流一下！首先要解决你翻滚时鼻子进水而呛到，你可以练习水池中原地翻滚练习，眼望池底，整个人放松漂浮在水中，小腿打一个蝶泳腿助力然后打一个跟斗，注意鼻子要呼气出来，开始鼻子较容易进水，当你番滚多了你就能够掌握当中呼气的大小，翻跟斗注意事项，就是你的人要卷成一团，你的膝盖要贴着你的肚皮处，当你缩的越小你转得就越快！转身就在于你的翻滚而已，记住，把自己缩成一团！利用自己的腰力缩起来的力进行翻滚！当你掌握了以上的原地翻滚，那你就开始练习游动中进行翻滚练习，游动中的翻滚练习要学习自己手的摆入位置了，当你一个跟斗打过来时，你的手的位置应该在头部位置！最后进行蹬壁练习了！当你游到看见池壁时，一米之内的范围进行打跟斗，这里有一个注意的地方，就是要快速的翻，如果你慢的话，你会下沉的，即使转到你蹬壁再次出发时效果也不好，容易出现角度偏，还有过深，所以，你要快速地翻过来，然后手部有身体舒展开来，就是腰直起来，然后蹬出去！蹬出不要急于马上转回来，你可以利用蹬出的力，身体呈流线行，腿打水的力慢慢转过来，所以开始学时你的肺活量一定要足哦！给你一个练习的方法，你就是在浅一点的池，站在离池一米五这样，然后向池壁漂然后翻滚转身，然后蹬出！

其实很简单，就好像是在陆地上做前滚翻一样，我们当时训练的时候，也是先做这个动作

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