1，心情有什么可以减肥的方法

可以做运动、吃减肥药

心情有什么可以减肥的方法

2，减肥人群有哪些常见的心理障碍

通常减肥人群会有以下几点心理障碍：1、忍受不了节食减肥的艰辛2、满足食欲与热量控制难两全3、节食是减肥成功的唯一通路4、我现在所作的努力是否值得
我没有什么章唉再看看别人怎么说的。

减肥人群有哪些常见的心理障碍

3，怎么保持减肥的心态

减肥,你到底是为谁而减?相信很多人都有自己的答案,但是最起码的一点,我们是为自己而减,为了以后我们健康的身体而减,为了我们更美好的未来,更好的享受人生而减,如果说只为了某种原因,遇到自己喜欢的人,由于身材的原因受到限制,于是进行疯狂的减肥,不计代价的以损害健康为前提,进行极端的减肥方式:比如牛奶减肥、黑米减肥等等。尔后并不能坚持，这种三分钟热度的减肥方法我是非常反对的，因为身体健康是最重要的。没有了健康你还谈什么减肥，谈什么瘦身？所以希望你们能记住小胖的心里话。减肥不为别人，而是为了自己！ 罗马不是一天建成的，脂肪也是一天累积的，我们在惊叹罗马的伟大时，别忘了其背后有多少劳动者流下了自己辛勤的汗水，减肥成功是令人羡慕的，但是其背后的过程也不是一天两天的，重在持之以恒。老祖宗说得好：“与其临渊羡鱼，不如退而结网”！希望你们大家都能端正自己的减肥心态，不要再犹豫了，赶快行动吧~

怎么保持减肥的心态

4，怎样磨练坚决的心去面对减肥呢

加油啊！ 我也是要减肥的人了， 现在正在减，每天少睡点，下班回家去打打网球或羽毛球，篮球也好，还有节制饮食， 当然不是节食，是吃到七八成饱就可以了.... OK了 一段时间后一定会瘦下来的
想吃东西的时候,就看别人怎么那么瘦.心里想着我一定要瘦
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 一是控制高脂类食物　如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。 　 　 二是少吃高强水化合物的食品　在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。 　 　 三是要减少精糖的摄入　精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。 　 　 四是晚餐之后不吃零食　特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。 　 　 五是不吃夜宵　如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、 糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的 油。 　 　 另外，早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶 酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则 应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克 为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮 呵呵,,希望你是快乐健康de！

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