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1，瑜伽婴儿式放松和叩拜式放松有什么区别

面朝天和面朝地

瑜伽婴儿式放松和叩拜式放松有什么区别

2，关于瑜伽婴儿式的训练方法有哪些

关于瑜伽婴儿式的训练方法有哪些婴儿式的动作分解：（1）两腿并拢跪坐在地上，脚背贴地，两臂向上举起，掌心向前。（2）上身慢慢向前弯曲，双手随之向前伸展，直到额头触地，手臂伸直，手掌按地。（3）进行10?20个深呼吸，放松全身。
婴儿 正处于生长发育期， 瑜伽 对孩子不好，应该让孩子自然成长，可是适当的在孩子睡醒的时候或者瞌睡的时候，做轻微的按摩，让孩子全身放松一下。

关于瑜伽婴儿式的训练方法有哪些

3，产后瑜伽的做法有哪些

1、婴儿卷曲式。卧姿，双腿弯曲，双手抱双腿，用额头接触膝盖，身体如婴儿般呈卷曲状。(练腰腹，使身体有形)2、竖式。卧姿，双臂伸直放在体侧，双腿并拢抬升保持与身体呈90度。(美腿练习)3、V字形。坐姿，双臂与双腿尽量伸直，保持呈V字形状。(美腿练习)4、坐势脊椎拧转。坐姿，腿交叉收缩于臀下，对侧的一手抱腿，一手放在身体后侧。配合呼吸，头向后侧缓慢转向。(按摩内脏、排毒，练细腰)5、牛面式变形。跪式，手掌合拢置在背后，由外向内转向，指尖由下向上尽量抬升的同时，挺胸，头向后仰。同一姿势，背后手势变化，对侧的手在后背相拉。(挺胸，对产后乳房下垂有益)。6、侧腰伸展。单腿站立，一腿收缩于站立一腿一侧。对侧的手撑腰，另一手向前倾斜伸直，作侧腰运动。再换一个方向进行。(练平衡，练细腰)

产后瑜伽的做法有哪些

4，适合儿童做的瑜伽动作有哪些

儿童瑜伽姿势如下：　　◎勇士1　　1、双手往二侧打开，双脚打开到大约二个肩宽的距离，呈「大」字型。　　2、双手插腰，身体整个右转，让身体正面与骨盆腔整个朝向同侧(正面)，左脚跟　　会先顺着身体提起，请把左脚跟内转45度之后，切记将整个左脚掌踩满在地　　板，大腿才会稳定有力量，最后将右膝盖弯曲让小腿与地板呈90度。　　【知识补充】：注意膝盖不要超过脚趾头，否则会给弯曲的膝盖太大的压力。　　3、上半身打直，不要过于后仰或是往前垮下去。吸气，双手往旁边打开；吐气，　　双手往上伸直拉高，掌心可相对或是合掌，慢慢将头微微后仰，顺势回到动作　　一休息。　◎大树式　　1、先采站姿，等到心定下来身体不摇晃后；右脚微弯，将右脚掌轻踩在左脚脚根　　旁，手松松地摆在身体二侧即可。　　2、若可以维持平衡，请把弯曲的右腿再往上踩，直到脚掌踩在左大腿根部，若觉　　得重心不稳，用双手微微张开帮助身体的平衡，同时试着将视线停留在远处某　　一点之上。若还是没有办法维持平衡，建议脚可以不用踩的太高，以能平衡为　　优先考量的重点，否则是无法再进行进一步的动作哦！　　3、加强变化动作，双手在胸前合十。吸气，双手顺着胸前、鼻梁一路往上走，直　　到头顶或是完全伸直于头顶正上方。这个动作可以帮助我们静心，培养专注　　力，同时强化腿部肌肉。◎鱼式　　1、平躺于地板，双手放于身侧预备。　　2、手肘弯曲向着天花板，手臂记得紧贴在身体二侧，手肘顶地把胸部抬离地面。　　3、抬高胸部以后，将头后仰，直到头顶心碰到地板，完成鱼式后，停留2~3次吸　　呼后，再以反向的顺序，慢慢把头顶心、背部、双手回到动作一休息。练习鱼　　式可以提高我们的免疫力，帮助我们对抗感冒哦！

5，瑜伽躺着的动作有哪些

1、膝碰胸式：仰卧，双脚打开与髋同宽，屈右膝，将右膝尽量靠近胸部，双手抱住小腿胫骨，保持5-8个呼吸，换左侧。2、半快乐婴儿式：仰卧，双脚打开与髋同宽，屈右膝，将右膝靠近腋窝，双手握住脚掌，尽量将大腿向下，保持5-8个呼吸，换左侧。3、快乐婴儿式：仰卧，双脚打开与髋同宽，屈右膝，将右膝靠近腋窝，右手握住右脚掌，屈左膝，将左膝靠近腋窝，左手握住左脚掌，双腿尽量向下，保持5-8个呼吸。4、仰卧脊柱扭转：仰卧，双手侧平举，双腿并拢，屈双膝，身体向右扭转，头转向左侧，双肩不要抬离垫面，保持5-8个呼吸，换另一侧。5、仰卧抬腿：仰卧在垫面上，双脚脚尖回勾，抬右腿向上，与地面垂直，双手十指交握，套住右大腿后侧，保持5-8个呼吸，换另一侧。6、侧卧屈膝：左侧卧，左手支撑头部，屈右膝，右手握住右脚背，拉伸右大腿前侧，保持5-8个呼吸，换另一侧。参考资料来源：百度百科-瑜伽 （健身运动）
卧英雄式：作用：对坐骨神经痛、痛风、风湿病有一定疗效；消除大腿多余脂肪，加强小腿肌肉，伸拉下背部、膝关节、脚踝。望采纳！
STEP1：有氧呼吸　　①仰卧在床上，双腿稍微分开，头部、肩部、背部、后腰、臀部、腿部、脚跟均与床面贴合，全身自然舒展开来，两手打开，放在下腹，手掌构成一个倒三角形，从鼻子深深吸气，扶在下腹处的双手稍微放松浮起，令氧气进入腹部后，充分鼓胀起来。　　②从嘴巴以及鼻子慢慢呼气，两手稍微施力按压腹部，令空气充分呼出，脸部微微仰起，但注意后腰不要往上浮起。　　STEP2：正反放松　　①双腿张开仰卧，步幅为肩宽的1.5-2倍，手臂左右打开，掌心朝上，闭上眼睛全身舒展，就连眼睛、嘴角、眉间都充分放松，缓缓呼吸。　　②同样的姿势俯卧，然后把身体贴于创面，打开双脚，手和脚一律朝上，根据舒适程度，把脸摆放到一侧，然后闭上眼睛呼吸。
世界上有多少动物就有多少种瑜伽体位,8400万种动物...那这躺着的就够多了吧

6，舒展筋骨的几个瑜伽动作放松全身

1、祈祷式祈祷式是瑜伽拜日式十二式中的第一个动作和第十二个动作，双手于胸前合十，低头，闭眼。是对太阳之神致敬的意思。2、展臂式伸展腹部脏器，改善消化，加强脊神经，能最大程度的舒展开身体，让人体吸入更多氧气，增加血液中氧含量，解除乏困。3、前屈式帮助缓解压力和轻度忧郁刺激肝脏和肾脏伸展腿筋、小腿和臀部强健大腿和膝盖提高消化能力帮助缓解更年期症状缓解疲劳和焦虑减轻头痛和失眠症状对哮喘、高血压、脱发、骨质疏松症有辅助治疗作用4、卧蝴蝶式刺激腹部器官(卵巢、前列腺、膀胱和肾脏)，刺激心脏瑜伽提高整体循环。伸展大腿内侧、腹股沟和膝盖，帮助缓解精神压力、轻度忧郁、月经期和更年期的症状。5、眼睛蛇式眼镜蛇式不仅能让胸部得到完全扩展，脊柱得以充分的锻炼，对于脊柱受过损伤者尤有改善功效。而且能让甲状腺、副甲状腺、肾上腺和生殖腺得到充足的血腋供应，增加耻骨区域的血液循环，促进身体健康，激发身体活力。6、鸽子式鸽子式胸部挺起如同一只凸胸鸽，因此而得名。鸽子式功强化大腿及小腿曲线，让曲线结实有弹性，使腰身更柔软、纤细，除此之外，也可以消除手臂上多余的赘肉效，是常见的漂亮的瑜伽体式。7、婴儿式婴儿式是练过后弯及其他激烈姿势之后，一个非常合适的反向姿势，它也是休息时的最佳放松法。练习时，把意念集中在呼吸上，同时体会背髋部的紧绷感逐渐消失了。做这个姿势时配合腹式呼吸，可以帮助舒展、拉伸和放松后腰的肌肉。主要功效：缓解头痛、颈痛及胸痛；舒展骨盆、髋部和下背部；伸展髋部、膝部与脚腕；放松全身，缓解身体疲劳，减轻精神压力。8、骑马式(新月式)骑马式改善人的活动功能，加强两腿肌肉，增强平衡能力。增加脊柱弹性,扩展胸腔,灵活髋关节。9、顶峰式顶峰式是极佳的头倒立预备姿势，也是头倒立的最佳代替。在颈部不承受压力的状态下，让头部适应增大的血流量，快速消除疲劳，恢复精力，因此深受人们喜爱。10、下犬式下犬式可从趴在地面上开始。双手放在胸部两侧，大拇指在乳头的位置。双手比肩膀略宽。该体式能美化肩部，拉长大腿。11、鱼式这个姿势中，背部区域得到完全的伸展，胸部也得到很好的扩展，呼吸更加完全。由于颈部得到了伸展，所以对甲状腺也有益处。骨盆关节变得更有弹性。这个姿势还能缓解肿胀发炎和流血的痔疮。12、猫式这个体式像猫咪在伸腰弯腰，因此而得名。充分伸展背部和肩膊，改善血液循环，消除酸痛和疲劳；脊椎骨得到适当的伸展，增加灵活性。扩展资料：练瑜伽的益处：1、增加活力，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。2、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。3、活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件，如脑部、腺体、脊柱与内部器官。4、增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能力也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。5、改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。6、心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

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