从舒适性的研究；人体最适宜的环境温度是27摄氏度，人体所能承受的热冲击温差在5摄氏度左右(也就是说在室内和室外两种不同的环境温度之间进出)，所以家里空调最适宜的设定温度在26到28摄氏度之间，设定这个温度既能获得不冷不热的舒适环境，又能节省能耗、电费和金钱,吹空调，正确使用,反复(根据个人体质，以不累为宜)这就是为什么现在的父母要逼孩子,当你做深蹲时，你的背会痛,累到腰背痛，这能怪别人吗,所以下蹲后会感觉腰酸背痛,腰酸背痛的改善方法:1。
吹空调，正确使用。从舒适性的研究；人体最适宜的环境温度是27摄氏度，人体所能承受的热冲击温差在5摄氏度左右(也就是说在室内和室外两种不同的环境温度之间进出)，所以家里空调最适宜的设定温度在26到28摄氏度之间，设定这个温度既能获得不冷不热的舒适环境，又能节省能耗、电费和金钱。也建议买变频空调，因为当变频空调达到设定温度时，会降频降功率运行。这个时候会最省电。压缩机会在最合适的频率下不停机运行，安静节能。室温稳定在正负0.5摄氏度之间，最舒适，适合小孩和老人。所以空调的设定温度一定不能太低，不要直接吹。还有，白天使用时，最好每隔1-2小时开窗通风一次，每次5-10分钟，保证室内空气干净。健康使用空调很重要。欢迎您讨论任何其他问题。希望能帮到你。满意请采纳。
可能是因为你的姿势不正确。首先，双脚张开比肩膀宽，保持身体直立。下蹲时，感觉臀部向后坐，膝盖不要超过脚趾。也不比完全蹲起来好。起床的时候要注意。不要一下子把腿伸直。有一种玩的感觉。如果你做的重量太大，对你的膝盖不好。在这个过程中始终保持身体直立，不要前倾或后仰。当你做深蹲时，你的背会痛。可能是因为下蹲的时候身体前倾，这样膝盖不会超过脚趾，站起来的时候身体是直的。虽然腿部仍然受到刺激，但同时，你的身体并没有保持直立。一前一后的起伏相当于你同时做了一个小幅度的杠铃前弯。所以下蹲后会感觉腰酸背痛。一个简单的建议:在做深蹲的时候，不妨把脚稍微移动一下，感觉自己靠在杠铃上，保持身体直立再做深蹲，这样腰部就不会来回波动，自然就不会出现你说的症状。
腰酸背痛的改善方法:1。五点支撑法:仰卧，两侧屈肘屈膝，头、脚、肘五点支撑，腰部用力弓起(可用手掌弓起腰部)。反复(根据个人体质，以不累为宜)
4、...我安排的岗位太累,体力活,干了一天累的腰酸 背痛的,我该怎么办...这就是为什么现在的父母要逼孩子。努力学习能让你将来考上更好的学校。能有一份体面的工作。事实就是如此。你觉得现在工资低。生活太累了。因此...你在这个工厂进入了工厂职业。很多都是这样，时间充裕，12小时一班。累到腰背痛，这能怪别人吗？当然，你不能看书。这是个人智力问题。既然只能这样，那就努力吧，不要。当你换工作的时候，你觉得可能不如你的工作好。如果你真的想换工作。如果你的工资低，你会被解雇。然后时间也差不了多少。所以要努力提高自己的素质。和文化水平。
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