1，钙片怎么吃效果好呢

饭后吃效果好。饭后半小时，服用钙片更有利于钙质的吸收，而且对肠胃刺激相对药效。晚上吃效果好。人体血钙浓度晚上低，这时候吃钙片，可以直接补充血钙浓度。搭配维生素D吃效果好。维生素D可以有效的提高钙片的生物利用度，增加钙片的吸收。运动后吃钙片效果好。肌肉高强度的运动过后，会分泌肌酸，引起肌肉酸痛，补充钙质既能缓解肌肉疼痛，也能增加钙质的吸收利用度。配合维生素一起吃效果好。人体是需要多种维生素和矿物质，钙只是其中一种，但已补充破坏其体内平衡，配合维生素可以增加钙质的协同吸收。按说明书剂量服用效果好。每种钙片的含量成分不同，过量、少量都不利于钙质的补充，需要按说明书服用。
像我给孩子吃汤臣牛初乳加钙咀嚼片，在吃饭半小时后是胃酸分泌最高的时刻，胃酸PH值高能加快食品的消化和营养吸收率。

钙片怎么吃效果好呢

2，钙片的吃法

以前吃过的,一天一片 第一次吃的每天两片...早晚一片.一个月后换成一天一片
不建议乱补钙。。应该咨询医生。。。狗狗在成长期不要补。只要够就行。。太多的钙会让它的骨架提早成型的。。。
1、钙片不要和牛奶、奶酪合吃，因为上述两种食物的高含钙量会使体内钙吸收饱和，带来极大的浪费； 2、吃钙片期间不要吃过多的大叶蔬菜（如白菜、菠菜），因为这些蔬菜里的草酸会合钙反应生成不能吸收的东西； 3、钙片不能多吃，要严格按照说明或医嘱，否则容易引起便秘等现象； 4、如果是不是病情需要补钙，建议按最小剂量或不吃，因为食物中有足够摄取，没有必要再吃钙片。
如果需要补钙，建议每次小量吃，因为一次吸收有限，吃再多也没有用； 建议要勤晒太阳，强化吸收。 建议睡前半小时服用，吸收更好。 可在医生指导下补维D促进钙吸收，有人说多维C促进吸收不太准确。
没有规定说什么时段吃比较容易吸收！不过服用钙片的时候可以喝一些含有较多维生素C的果汁或者是吃一些含有较多维生素C的水果，因为维生素C可以促进钙的吸收！
是给人吃还是动物啊?

钙片的吃法

3，钙片要怎么吃

如果不是很明显的缺钙的话，一般临睡前1小时吃比较理想。
钙片什么时候吃最有效?其实应该说钙片怎样吃才能吸收最好,什么时候吃并不是主要的。钙的吸收要和镁等元素结合起来最好,有结石症的人晚上钙片最好少吃,如果再少喝水会加重症状的。所以提倡随餐吃,如果空腹吃,会和胃酸起反应,有的人胃就会不舒服,同时会破坏其中的一些微量元素,也不利于充分吸收。 目前中国市面上钙产品概况分析 第一类(离子型)主打产品有:磷酸氢钙氯化钙 原料来源:珍珠粉、贝壳等 吸收过程:间接吸收,由胃酸溶解并结合蛋白结合才能被人吸收,并需VD强化 安全性:碱性大,对胃有刺激性,容易造成重金属在人骨二次聚集,不利于健康 不宜症:不适用胃酸分泌量较少的儿童及老人 第二类(离子型)主打产品有:乳酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙柠檬酸钙等 原料来源:普通有机机酸钙磷 吸收过程:间接吸收,由胃酸溶解与结合蛋白结合才能被人体吸收并需VD强化 安全性:含钙量偏低,吸收率较低,有不同程度毒副作用 不宜症:不宜长期服用,不适合糖尿病患者服用 第三类(分子型)主打产品有:基酸蟹合有机钙“天狮钙系列” 原料来源:鲜牛脊肉 吸收过程:以活性分子形式直接进入细胞膜,被人体迅速吸收 安全性:不消耗胃酸,对肠胃无刺激,无任何毒副作用,安全、高效 不宜症:无

钙片要怎么吃


文章TAG：钙片怎么吃钙片  怎么  效果  
下一篇