坐下后腿发麻很正常，随着功夫的深入会逐渐变轻,有的人刚开始可以坐一个多小时，有的人坐不了十分钟,长时间盘腿而坐，容易导致局部血液循环障碍和腿麻腿抽筋,一般初学者打坐不要太久,打坐不管是深夜还是白天，只要有一个安静的环境，不被打扰就可以了,经常有人打坐感觉一直麻木到脚面，其实这是不对的。
长时间盘腿而坐，容易导致局部血液循环障碍和腿麻腿抽筋。平时不要长时间保持一个姿势。适当的运动可以促进血液循环。很多疾病的发生都与一些不良的生活习惯密切相关，如长期不正确的姿势或分娩时长期姿势不平衡，容易造成腰肌劳损。所以，无论是坐着、站着，还是睡觉，都要不断改变姿势，重在预防。如果盘腿而坐导致腿部麻木，可以适当运动或者敷热毛巾。
“刚开始学足的时候，会有麻木的感觉。你能忍，时间久了就自然了。如果不能麻痹一个忍者，可以上下交换双脚；如果实在忍不下去了，可以先放松一会儿，等麻木了再回到座位上。如果你能很有耐心，就让它极度麻木；麻木之后，自然会恢复原状。如果你通过了这门课，你坐在坐姿上就再也不会感到麻木了。”上面的回答是我从《择日不如一个孩子》中选了一些内容给你。打坐你需要得到正确的引导，还有很多细节需要注意。想当然的话，坐下来就很麻烦了。
1。打坐不管是深夜还是白天，只要有一个安静的环境，不被打扰就可以了！2.打坐在这个过程中，一般调整好姿势后，就不要动了，否则很难坚持下去，腿也会疼。一旦坐好了，就会相对稳定。坐下后腿发麻很正常，随着功夫的深入会逐渐变轻。3.这个问题因人而异。有的人刚开始可以坐一个多小时，有的人坐不了十分钟。总之，不要勉强自己。能忍就忍吧。受不了就一步一步来！另外，我想提醒另一个重要的方面。随着打坐时间的延伸，可能会有很多境界，比如会、听、嗅、感，不管是什么，都被当成幻觉，忽略了。没必要担心，没必要开心，没必要被排挤，没必要执迷不悟。如果你能坚持这个原则，就坐下了。
4、 打坐时腿麻得很厉害,这样正常吗?怎样练习才能减轻这种状况?一般初学者打坐不要太久。如果时间太长，腿部的血液会被堵塞，从而导致多种疾病。经常有人打坐感觉一直麻木到脚面，其实这是不对的。长期瘫痪会阻碍血液循环，从而引发多种疾病，包括瘫痪的可能。所以佛教鉴于此制定了拜佛的仪式，比如扑倒在地的姿势，实际上是调节体内血液的循环，缓解时间久了造成的遗留打坐。
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