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1，排球正面双手垫球的教案具体该怎么写

1、讲解正面双手垫球的定义和用途 2、正面双手垫球的动作示范 3、学生练习，并在练习过程中纠正示范学生的错误动作
1、讲解什么叫正面双手垫球 2、示范正面双手垫球的动作 3、叫学生出来做示范 4、纠正示范学生的错误动作 5、学生练习 6、小结

排球正面双手垫球的教案具体该怎么写

2，中学排球教程的教案

基本部分25 一　排球：垫球 重点：上肢：一伸、二夹、三提；下肢：一蹬、二跟、三伴送。 难点：上下肢协调及压腕 练习手段： 1）徒手模仿 2）固定球练习 3）一抛一垫 4）对垫 发挥想象力 3、互相帮助、共同提高 1、按要求进行练习 2、互相勉励及时纠错提高技能 3、通过练习了解练习的目的性 讲解 2、积极引导学生开动思维有创造力 3）巡回指导、纠错、 1、教师示范 2、集体指导、个别辅导、积极引导 3、激发学生的思维能力 4、观察练习，及时语言刺激
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中学排球教程的教案

3，我现在教一个班七十个学生要一起上排球课我想讲排球的垫球技术

【垫球的动作要领】 正面双手垫球的动作规格与要领 1、垫球的准备姿势 比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。 2、击球手型、击球点和击球部位 垫击手型 目前常用的方法有两种 ： 叠指法 两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠 。 包拳法 两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。 击球点、击球部位： 正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球 3、垫球的动作要领 插 及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。 夹 两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。 提 由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。
今日过ぎる変わりなかろうか？
刚开始学习的时候学生对于排球还不是太了解的,有点不熟悉的,你可以找点好的游戏慢慢地过渡下,让学生感觉你的内容知识很丰富的,这样对于以后的上课会有好的帮助的!@

我现在教一个班七十个学生要一起上排球课我想讲排球的垫球技术

4，急求中专排球课关于垫球课的详案

建议你买本书，就可以，或者图书馆里就有
垫球 　　排球基本技术之一。是接发球、接扣球以及后排防守的主要 技术动作，是组织反攻战术的基础。垫球技术的熟练程度和运用 能力，是争取胜利的重要条件。有下面双手垫球、体侧垫球、正面 低姿势垫球、背垫球、单手垫球、前扑垫球、鱼跃垫球、侧卧垫球、 滚翻垫球、挡球和救入网球等。其中正面双手垫球是各种垫球技 术的基础，适合接速度快、弧度平、力量大、落点低的各种来球， 在排球比赛中运用较多。 单手垫球 　　垫球技术的一种。一般在来球低、速度快、距离远时采用。单 手垫球可结合滚动、前扑、鱼跃等动作来完成。垫球时用虎口或 手背击球的后下部。击球时有向上翘腕的动作。 背垫球 　　垫球技术的一种。即背向出球方向的垫球。常在接应同伴 来球，或第3次处理过网球时采用。 鱼跃垫球 　　垫球技术的一种。来球低而远时采用。队员先放低姿势上 体前倾，以前脚用力蹬地向远处跃出，将击球手臂插入球下，用 虎口或手背将球垫起。身体落地时两手先着地支撑，两肘缓慢弯 曲以缓冲下落力量，同时抬头、挺胸、挺腹、身体成反弓形，形成 手臂、胸部、腹部、大腿依次着地。手的支撑均要在身体重心运动 的轨迹上。为扩大防守范围，有时还可用肘滑鱼跃垫球。 滚翻垫球 　　垫球技术的一种。来球低并且离得远时采用，女子运用较 多。滚翻垫球可充分发挥移动速度，保护身体不致受伤，并迅速 转入另一动作。有双手、单手滚翻垫球。
http://v.ku6.com/special/show_2190668/bZHtMxwGu-YgSqoM.html

5，排球自垫球怎么垫啊老师还要我们垫50个求高人指点啊我垫球的

垫球时往一侧偏，可能有几个原因，第一可能你在垫球时两个手臂的用力不均匀，导致球不是正面飞向上方；第二可能是你的双臂摆放不平，垫球时球的受力面不平，当然不会竖直向上飞行；还有就是你的腿部发力问题，如果腿部发力方向不是竖直向上，那么球的飞行路线也不是竖直方向。其实排球很容易学的，建议你先找一本理论书看一看，最好是带图片讲解的排球指导书，边看书边揣摩和记忆垫球动作要领；然后实际拿球练习，练习时注意严格按照动作要领进行垫球，最好请老师或者有经验的人给予指导，保证动作正确到位，最后就是勤加练习，应付考试应该没问题的。
双手下手垫球动作要领：半蹲姿势，正面对着来球方向，当球临近时，两手相抱成垫球手型，垫球技术按连贯动作的顺序一般可概括为“一插、二夹、三抬臂”。 “插”，就是用垫球手型和双臂插到球下，下插的程度应能保证以小臂的前半部击球为宜。插臂的角应要根据来球的弧度作相应的变化。“夹”，就是夹臂。完成夹臂动作要自然，并配合有提肩、含胸、压腕及挺肘等动作。“抬臂”，就是用蹬地、压腕、挺肘、抬臂等动作协调地将球有控制，有目的地垫出。
大臂小臂都伸直，尽量并拢，击球时肘部不要弯曲。保证击球时球落在两个手臂中间，击球时双臂竖直向上不要前倾也不能后杨。
在排球训练中，自垫球是最基础的，需要注意几点：一是抛球要稳，无论是自垫还是对垫抛球是第一位的，要想打的好，必须抓基础，有一个稳定的抛球。二是落点准确，也就是击球点，专业用语叫挠骨内侧，腕关节以上10cm处，这个位置仔细看的话会有一个弧形的圈能保证球比较稳定的弹起。三是上下肢的配合，在练习的过程中，往往有同学下肢不动，只有上臂在上下垫球，不出几次球就飞掉了，原因就是没有利用到下肢，如果有一个下肢的缓冲，手臂的活动范围就会变大这样就能更好的控制球，简单一句话就是重心要有起伏。四是要有恒心，刚开始肯定是挺枯燥的，有毅力坚持，配合正确的动作很快就有提高的。建议：在垫球教学中，开始一般都是从熟悉球性开始，然后是垫固定球，目的是明确击球位置和击球点。因此可以采用垫固定球来进行熟悉，方法一是找人帮忙，一人持球一人练习；方法二是买球的时候都有一个球网，把球挂在一个高处，然后进行练习。动作定型后就可以自己垫球了。关于手臂再说一点，正确的手型是基础，建议叠掌势，感觉最好，而且是重复进行，两手不用打开。手臂一定夹紧，小技巧（垫球的最后用力时压腕，能够让你的手臂更平，使球顺利弹起）。切记不能屈臂，一直保持直臂状态。训练的一点心得，不当之处，请指正。好吧，你们老师要求比较高，中考满分才男生40女生35.高度两米，如果不限高度就比较容易完成了，关键是个球性的问题，玩的多就 就很容易了。

6，求排球移动步伐并步交叉步等教学教案

移动是从起动到制动之间的人体位移。移动速度是单位时间内人体位移的距离。移动的作用是及时地接近球，保持好人球关系，以便合理完成击球动作。迅速的移动可以占据场上的有利位置，争取时间和空间。是否能及时地移动到位，是完成技术的关键。软式排球运动都是在人体移动中完成击球动作的，因此，移动速度的快慢，直接影响到击球效果。 移动的特点：移动是通过队员的走动或跑动来完成的。软式排球场上的移动大都是短距离的移动，两三步移动最多。软式排球场上的移动又是不定向的，即每一次的移动都必须根据来球方向、击球方向或在比赛中根据本方的战术组成进行多方向的移动，根据接球的性质和接球的距离采用不同的步法。 移动技术是由起动、移动步法和制动三部分组成。软式排球常用的移动步伐有并步与滑步、交叉步、跑步等。 （一）移动动作方法 1．移动前的准备：应根据场上的情况采用合理的准备姿势，以便及时地进行起动，快速移动到位。 2．起动：在准备姿势的基础上，迅速抬腿收腹，使身体重心倾向移动方向，同时移动方向的（交叉步移动除外）异侧腿迅速蹬地，使整个身体迅速向来球方向起动。 3．移动步法 （1）并步与滑步：当来球距离身体一步左右时可采用并步移动。近球一侧的脚向来球方向跨出一步，另一侧脚迅速有力地蹬地，并迅速跟上做好接球的准备姿势。当来球与身体的距离较远，用并步无法接近来球时，可采用连续并步即滑步。 （2）交叉步：当来球在体侧3米左右时，可采用交叉步。如向左移动采用交叉步时，身体稍向右转（图2-4 ），左脚从右脚前向右交叉迈出一大步，然后右脚再向右跨出一大步，同时身体转向来球方向，成接球前的准备姿势。 （3）跑步：当来球较远时采用跑步移动。跑步移动时两臂要配合摆动，不宜过早做击球准备，边跑步边看球。 4．制动：击球前，身体重心必须相对稳定，才有利于完成各种击球动作，并控制好击球方向、路线和落点。所以在移动后必须有良好的制动过程。 一步制动法：移动后跨出一大步，同时降低重心，全脚掌着地以抵抗身体继续移动的惯性，并利用腰腹力量控制上体，使身体重心停留在两脚所构成的支撑面以内。 两步制动法：两步制动时以倒数第二步做第一次制动，紧接着跨出最后一步，同时身体后倾，两膝弯曲，重心下降，用脚内侧蹬地，以抵抗移动的惯性，使身体处于有利做下一个动作的状态。 （二）移动技术分析 1．起动技术分析 （1） 起动是移动的开始，起动的快慢是速度的关键。 （2） 起动的力学原理是破坏平衡。移动时身体应向移动的方向前倾，重心降低，使后脚蹬角度减小，增大后蹬水平分力，达到加速起动的目的。 （3） 起动时主要用力在于蹬地腿的爆发力，爆发力越大，起动速度越快。 2．移动技术分析 （1）移动是一个由平衡→不平衡→平衡的过程。 （2）并步有利于保持身体平衡，快速作到制动，便于做击球动作。并步可向前、后、左、右各方向移动，主要用于传球、垫球和拦网技术。 （3）交叉步的特点是步子大，动作快且制动强，主要用于二传、拦网和防守。 （4）跑步也可向各个方向移动。其特点是速度快，但制动较困难，需要两三步的减速后方可制动，主要用于追击距离比较远的球。 3．制动技术分析 （1）制动的实质是恢复平衡。制动和起动是完全相反的两个过程。当移动后跨出一大步，跨出脚给地面以蹬力，地面支撑反作用力的水平分力和身体重心移动方向相反，从而使身体重心移动速度减小，起到制动作用。移动后身体重心后移和降低，有利于减小蹬地角，加大制动的水平分力。 （2）一步制动多在短距离移动之后，速度较慢、冲力较小时采用；两步制动则主要在快速移动之后，冲力较大时使用。

7，排球运动中垫球的方法主要有哪些

不晓得
排球运动中垫球的方法主要有正垫、背垫、半跪垫球、前扑垫球、肘滑垫球、滚翻垫球、鱼跃垫球、侧卧垫球、单臂滑行铲球、单手垫球、挡球等十多种。垫球是排球运动技术名词。基本技术之一。是在全身协调用力的基础上通过手臂的迎击动作，使来球从垫击面上反弹出去的一项击球技术。是用于接发球、接扣球、接吊球、接拦回球和处理各种难球的主要方法，是保证本方进攻的基础。垫球时必须有正确的准备姿势、合理的击球手型、准确的击球动作和合理的击球部位以及调整手臂与地面的适宜用力角度，才能取得良好的垫球效果。按动作方法，可分正垫、背垫、半跪垫球、前扑垫球、肘滑垫球、滚翻垫球、鱼跃垫球、侧卧垫球、单臂滑行铲球、单手垫球、挡球等十多种。正面双手垫球是各种垫球技术的基础，适合接速度快、弧度平、力量大、落点低的各种来球。它是在准备姿势的基础上，判断来球的路线与落点，迅速移动取位，把来球保持在腹部的正前方，两臂插入球下并对准来球。垫球时，利用蹬腿移体，腰腹发力和提肩抬臂的协调动作，以两前臂所组成的平面击球的后下方，同时身体重心伴随击球动作前移，将球向前上方垫出。垫球动作要领：1、准备姿势：准备姿势分半蹲和深蹲两种。半蹲主要用于接轻球及中等力量的来球；而深蹲则用于垫重球。比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫一般的轻球，故可采用半蹲准备姿势。做准备姿势时应正面对准来球方向，两脚前后开立，两脚距离稍宽于肩，后脚跟提起，前脚掌着地，两脚和两膝内收，膝部垂直面应超出脚尖。上体前倾，重心降低，并置于前脚掌的拇指根部，两肩的垂直面超出膝部。两臂微屈内靠，两臂自然下垂，两手置于腹前。两眼注视来球，两脚要保持“静中待动”的状态，随时准备移动。2、击球手型：目前常用的击球手型有两种。一种是叠指法，两手手指上下重叠，掌根紧靠，合掌互握，两拇指朝前相对平行靠压在上面一手的中指第二指节上。两臂伸直夹紧，注意手掌部分不能相叠。另一种是包拳法，两手抱拳互握，两拇指平行朝前，两掌根和两前臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。3、击球点：正面双手垫球的击球点一般应尽量保持在腰腹前的一臂距离，有两小臂腕关节以上10厘米左右桡骨内侧平面击球为宜。4、击球部位：击球部位过高，既不便于控制球，而且易造成“持球”或“连击”犯规；击球部位过低，垫在虎口上，球易不稳，对球的方向、力量控制不到位。5、击球动作：在判断来球移动取位的同时，应根据来球情况和击球的需要变化身体重心，使击球点保持在腹部高度的正前方，并将两臂迅速插入球下。击球时蹬腿提腰，重心随之前移，同时含胸提肩，压腕抬臂等全身协调动作迎向来球，将球准确地垫在小臂击球部位上。在垫击瞬间，两臂应保持平稳固定，身体重心和两臂要有自然的随球伴送动作，以便控制球的落点和方向。6、击球用力：如果来球的力量小或垫出的球距离远，垫击必须加上腰腹力量和协调的抬臂动作，给球以反击力；如果来球的力量大或垫出的球距离近，则只需轻轻一垫，靠反弹力垫出；有时来球力量大，为了缓冲来球的力量，手臂还需顺势后撤，加上含胸收腹的协调力，使球得到缓冲而垫出。一般说来，垫球的用力大小与来球的力量成反比，与垫出球的距离成正比。7、手臂角度：手臂角度对控制垫球的方向、弧度和落点的影响很大。根据入射角等于反射角原理叙述如下：第一，来球的弧度同垫击手臂的角度（与地面所成的角度）的关系：来球弧度高，手臂的角度应该小；来球的弧度平，手臂的角度应该大；第二，垫出球的弧度同手臂的角度关系：在来球弧度相同的情况下，要求垫出球的弧度低距离远，手臂的角度应稍大；垫出的弧度高，距离近，则手臂角度应较小；第三，手臂的反射面与垫出球的预定目标的关系：手臂的反射面必须对着出球的方向，有时击球点低，又要把球垫高，可以弯曲肘关节利用前臂的反射面把球垫高。以上三个关系是互相联系，缺一不可的。8、跨步：当来球离身体一步左右，但速度较快或部位较低，来不及移动对正时，队员迅速向前或向侧跨一步垫球的动作叫跨步垫球。跨步垫球在接发球和接扣球中广泛运用。它是滚翻倒地等低姿垫球的基础。跨步垫球时，看准来球落点，及时向前或向侧跨出一步，屈膝制动，重心落在跨出腿上，上体前倾，臀部下降，后腿自然伸直或随重心前移而跟着上步，两臂前伸插入球下，用前臂击球的后下部。9、低姿：当来球很低，队员深蹲降低身体重心，双手贴近地面向上垫击，叫低姿垫球。由于低姿便于控制低球，故在防守中运用较多。当来球在身体附近较低部位时，队员迅速移动到球的落点上，随即降低重心，上体前倾，手臂贴进地面插到球下，跨出腿膝部外展，蹬地腿自然弯曲，脚内侧着地，膝部内侧接近地面，主要靠球的反弹力垫球。来球力量小时，为了将球垫高，还要用屈肘、翘腕动作将球垫起。如果球落点稍远时，队员可在做低姿垫球的基础上继续向前移动身体重心，上体充分前压，塌腰塌肩，后腿半跪，手臂贴地前伸够球，用翘腕动作以双手虎口部位将球垫起，称为半跪垫球。10、体侧：来球飞向体侧，队员来不及移动对正来球，可用双臂在体侧进行垫击叫体侧垫球。如左侧垫球时，应先以右脚前脚掌内侧蹬地，左脚向左跨出一步，身体重心随即移至左脚，并保持两膝弯曲。与此同时，两臂向左侧伸左臂高于右臂，右肩微向下倾斜，两臂组成的击球面对准来球并拦击来球。击球时，以腰部发力，并借助左脚蹬地的力量，使身体微向内转，同时提肩抬臂将球垫起。11、背向：背向垫球就是背向垫出球的垫球。一般为了接应同伴打飞的球或第三次处理过网时采用。背向垫球时要判断好球的飞行方向，迅速移动到球的落点上，背向垫出球的方向。垫球时，两臂夹紧伸直，利用蹬地。抬头后仰、挺胸、展腹的动作带动两臂向后上方迎击球。击球时要抬臂压腕触球的前下方，将球向后上方击出。击球点要适当，一般击球点高，垫出的球弧度平；击球点低，则垫出球弧度较高。如果是第三次击球，距离较远，则需要用手臂多向后抬送，并要借助于腿和腰的协调力量。12、单手：当来球飞向体侧较远距离，来不及用双手垫球时使用。单手垫球的优点是动作快，手臂伸得远，可以扩大控制范围。不足之处是击球面小，控制能力差，应在无法用双手垫球时采用。当来球在体前较远时，一脚迅速向前跨出一大步，重心向前移动，以跨出腿的同侧臂向前伸出，直插球下，用虎口或手背击球的底部。击球时，手腕要有向上翘的动作，以便使球向上飞起。当球在体侧时，同侧脚向侧跨出一大步，重心移至跨出腿上，迅速向侧伸臂，同时身体要内转，借以带动挥臂动作。在触球时，要以虎口和前臂击球的后下部。13、前扑：在低姿防守中来不及向前跨步移动去接近球时，可采用前扑垫球击落在前方或斜前方比较远而低的来球。前扑垫球是在低姿防守的基础上，上体继续前倾，同时下肢用力蹬地，身体向前下方扑出。前臂前伸插入球下，用前臂或手腕部分将球垫起。击球后，两手迅速撑地，两肘顺势弯屈以缓冲身体下落的力量，最后以胸腹和大腿接触地面，以缓冲身体下落力量。同时抬头挺胸，以免受伤。为了扩大防守范围，救起离身体更远的低球，可采用前扑单手垫球。击球时，可用手指、虎口或小臂击球的下方，击球后，用另一手屈时撑地，并以击球手一侧的胸腹部先着地。14、滚翻：来球低并离身体远时可采用滚翻垫球。它可以充分发挥移动速度，保护身体不致受伤，并可迅速转入另一动作。接球时迅速向来球方向移动，跨出一大步，重心下降，完全落在跨出的脚上，上体前倾，胸部贴近大腿，两臂伸向来球方向。同时两脚用力蹬地，使身体向来球方向腾出，前臂直插球下，用双手或单手击球的后下部。击球后脚尖内转，大腿外侧、臀部侧面、背部、肩部依次着地。然后顺势低头、收腹、团身，向异侧方向做一滚动作再迅速起立。15、鱼跃：当来球低而远的情况下，可采用向前猛然跃出，在空中完成击球动作然后落地的鱼跃垫球技术来救球。鱼跃垫球是地面防守中控制范围最大的防守技术，在防守与保护中运用非常普遍。采用鱼跃救球技术时要采用低姿准备姿势，上体前倾，以 前脚用力蹬地，使身体向远处腾空跃出。在空中要注意身体的平衡，先用击球臂插到球下。用手臂或虎口将球垫起。落地时，两手先着地支撑，两肘缓慢弯屈，以缓冲下落力量，同时反抬头、挺胸、挺腹，向后屈腿，身体成反弓形。随着两臂的支撑，胸、腹、大腿依次着地。如果向前冲力大时，可在两手着地经支撑后，立即做向后推撑的动作，使胸腹部着地后，贴着地面，顺势向前滑行。

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