重点揉背上的几个背俞穴,推背养生保健历史悠久,推背既能疏通背部气血，又能补阳,适当的推背手法可以疏通背部经络，刺激背部穴位，刺激痉挛的局部软组织，使痉挛症状逐渐缓解,推背疏通全身的气血推背是疏通背上运行的经脉，它的整个气血,推背的原理就是我们用手在背面操作的那个-3。
1、艾灸，以掌根集中于背部皮肤，手指伸直，以肘关节作屈伸运动，带动掌面沿经络循路线，直线来回摩擦。深层透热疗法是可取的。使用时，压力不宜过大，摩擦皮肤时以不起皱、不褶皱为宜。移动速度应为每分钟100至120次。2.拇指平均法，拇指面集中于背部，其他四指分别辅助，然后肘关节屈伸带动拇指，拇指指尖摩擦。3.手掌平推，掌根集中于背部皮肤，手指伸直，肘关节屈伸运动，带动掌面沿经络循行路线，作单向缓推，连续操作5至15次。4.推肘放平，屈肘，以背部皮肤为中心，按一定方向推，连续操作5至15次。这种方法在推的时候刺激最强，适合身体强壮的人。
推背的原理就是我们用手在背面操作的那个-3。推背养生保健历史悠久。古人工作后感到腰酸背痛，于是不自觉地揉、揉、按，使酸痛得到缓解。久而久之，形成了一种从无意识到有意识的保健方法。推背既能疏通背部气血，又能补阳。推背疏通全身的气血推背是疏通背上运行的经脉，它的整个气血。重点揉背上的几个背俞穴。五脏在背上，都是一个气血灌注的。五脏之气注入背部。这个穴位叫背俞穴。如肝属脾肾属，胆属包括六府器官属属属小等，背部都有对应的穴位。通过按摩这些穴位，不仅可以治疗背部疾病，还可以治疗相应的内脏疾病。
3、 推背的好处及作用 推背的好处及作用介绍1、活血化瘀，消肿止痛，促进血液循环，促使血液回流心脏，从而减轻局部炎症，加速局部淤血消散，减轻肿胀症状。2.解痉、通经络的作用，适当的推背 手法可以疏通背部经络，刺激背部穴位，刺激痉挛的局部软组织，使痉挛症状逐渐缓解。
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