所以无氧结合有氧对于减脂效果更好；3.无氧运动不仅在运动消耗大量能量，而且还欠下“氧债”，氧债是提高人体新陈代谢，在身体休息时消耗能量，而休息时消耗的能量大部分来自脂肪,长期-0运动会引起疲劳和不耐受，所以有氧运动更有利于减肥,一般来说，有氧运动更有益减肥,我觉得有氧运动和-0运动都有不错的效果减肥，有氧运动会有更多的人,无氧运动减肥难度较大，减肥最好是有氧运动，有氧-。
无氧运动减肥难度较大，减肥最好是有氧运动，有氧-。有氧运动可以更好的燃烧脂肪。有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动的过程中，人体吸入的氧气与需求量相等，达到生理平衡。
1。在没有“纯无氧”的情况下，有氧代谢在高强度无氧-2/，几乎达到了极限。2.无氧代谢主要消耗糖原，糖原消耗的结果是加速有氧代谢，利用脂肪供给能量。所以无氧结合有氧对于减脂效果更好；3.无氧 运动不仅在运动消耗大量能量，而且还欠下“氧债”，氧债是提高人体新陈代谢，在身体休息时消耗能量，而休息时消耗的能量大部分来自脂肪。
3、有氧 运动和 无氧 运动,哪一种能够更快速的 减肥?我觉得有氧运动和-0 运动都有不错的效果减肥，有氧运动会有更多的人。但是，每个人的体质都不一样，选择的时候，需要根据自己的实际情况来选择。有氧运动赖减肥需要长期的坚持，求美者需要有足够的耐心，一般来说，有氧运动更有益减肥。有氧运动是指糖、脂肪、蛋白质分解氧化产生的能量，从而达到燃烧脂肪的效果减肥，有氧运动包括跳绳、游泳、爬山、爬楼梯、快走、慢跑、健美操、健身操、瑜伽、滑冰等。运动.通过有氧运动每次持续40分钟以上，使心率达到每分钟150次左右可以起到明显的减肥效果，和无氧 运动泛指肌糖原代谢分解提供能量，从而引起乳酸堆积，肌肉疼痛的现象。无氧 运动一般包括短跑、跳高、跳远、举重、俯卧撑等，运动，这种运动，一般不能超过两分钟。长期-0 运动会引起疲劳和不耐受，所以有氧运动更有利于减。
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