1，有没有好吃又简单的一岁宝宝食谱

您好！母乳宝宝在母乳充足的情况下最早4个月最晚6个月开始添加辅食，奶粉宝宝三、四个月就可以吃辅食了。有了孩子，家里就要备小电锅，砂锅，搅拌机，榨汁机之类的东西了。开始添加辅食的时候可以喝果汁，自己榨最好，也可以吃果泥，苹果切开拿小勺子轻轻刮出泥直接给宝宝吃就行。慢慢的可以吃蛋黄，米粉了。 随着宝宝逐月长大，宝宝的辅食也应该逐步增加，品种增多，饮食量也要增长，1岁以内的宝宝建议以母乳、牛奶为主，辅食是次要的，每天喂两次为宜。每3个月为一阶段，给宝宝添加的辅食通常有： 第一阶段：蛋黄，米糊，藕粉，水果泥，绿叶蔬菜泥； 第二阶段：蒸水蛋，面条，米粥，小馒头，面包屑，蔬菜泥； 第三阶段：蛋，鱼、牛肉、瘦肉、动物肝脏等肉类粥，核桃糊，芝麻糊，面条，果泥，蔬菜泥；小馒头，饼干，磨牙棒； 到了一岁半后，宝宝就可以吃一些较硬的食物了，烂、软一点的米饭，肉末，土豆，南瓜，青菜，鲢鱼汤等。 希望能够帮到您！

2，一岁宝宝食谱一岁宝宝可以吃什么呢

鱼头汤、豆腐汤、蔬菜羹啊等等都是可以吃的。一岁宝宝已经可以吃很多东西了呀，各种我们平时看到的东西其实都可以做给宝宝吃了。不过，需要注意得把宝宝的食物弄的比较细一点，这样比较利于宝宝吞咽。
1岁以上的宝宝可以逐渐开始和家里人一起分享普通家庭饭菜了，平时也可以包一些馄饨给宝宝吃，鲜肉馄钝原料： 鲜肉末1勺，盐少许，葱末少许，小馄饨皮6片，肉汤1/2杯 ，紫菜少许。 做法： 将肉末，盐，葱末拌成肉馅，把肉馅包在馄饨皮内。用肉汤煮馄饨，出锅前撒上紫菜。
一岁宝宝乳牙渐渐出齐，消化、咀嚼能力增强，饮食以从过去以乳类为主，逐渐过度为以谷类、肉、蛋和蔬菜等为主。所以一岁宝宝食谱可以丰富多彩起来，什么猪肝啊、瘦肉啊都可以给孩子添加了。还有要多给孩子进食蔬菜类食物，以防止孩子便秘的发生。
一岁宝宝食谱基本与大人的无异了已经，建议你可以给孩子的饮食多样化，但也不能太大块。把食物做的细致一些，孩子容易接受。
我觉得可以跟大人一样吃了，蔬菜什么的全方面给她吃，不要让她挑食哦！

3，一岁小孩吃什么最有营养

要适量吃 食物里都有维生素
一岁到一岁半，也是婴儿练习使用勺的时期。只要婴儿自己很想用勺，就应当尊重他的积极性。当然，他还不能完全用勺吃完一顿饭，就要妈妈用勺舀饭给他吃，用筷子给他夹鱼或肉。这样，一顿饭才花不了多长时间。 夏季食谱推荐 早餐：牛奶葡萄干发糕 25克 豆浆100毫升 或 面包两片 鲜奶200毫升 中餐：西红柿鱼丸汤 150毫升 软饭50克 或米饭1小碗（儿童碗） 鸡蛋1个、 蔬菜 、香肠 午点；大米绿豆稀粥100克 或饼干、鲜奶200毫升 晚餐：鸡蛋黄瓜面片汤 50克 两色卷 25克 或米饭（1小碗）、鱼或肉、青菜 睡前：鲜奶200毫升 夏季 气候炎热，小儿易丢失水分和能量。因此，父母应给小儿补充足够的水分。另外，由于天热往往食欲不振，所以食物既清淡又富营养，应多进流质。蛋白质摄取可以植物蛋白质为主，可让小儿多吃豆腐、豆浆等大豆制品。动物蛋白质可以鱼肉代替其他肉类，可多吃些蛋类，以减少菜的油腻感。 为了让婴儿进食身体所需的食物，有时可集中地给他吃喜欢吃的东西，这样会使婴儿长得很好。
多喝点粥，煮鸡蛋吃，如果觉得宝宝不好消化鸡蛋可以把蛋黄放在粥里一起喂，同时也可以给宝宝粥里放一些蔬菜叶里熬，一天三餐，平时可以加一些零食，尽量少让孩子吃零食，还是正餐比较有营养，多给宝宝吃些水果、多喝水！特别是白开水。

4，如何给一岁的孩子做饮食

断奶后，幼儿膳食安排的原则是保证足够的营养和从以奶为主的饮食过渡到成人膳食。为幼儿选择的食物必须含有丰富的营养素，要重视动物蛋白和豆类的补充。特别应补充一定量的牛奶，但一般不超过800升，以保证优质蛋白质的供应。还应吃各种蔬菜和水果，以保证维生素和无机盐的需要。同时需注意总热量的供给，如果热量供应不足，则进食的蛋白质不能很好地利用，因此应适当选食物和脂肪。食物应做得软、烂、碎、细，这样易于消化。烹调要科学化，保存食物中的营养素。家长应为小儿单独制作荤蔬搭配、养丰富的菜肴，而不要采用成人的饮食，因为成人饮食一般。是低蛋白质、高碳水化合物的，不能满足小儿生长的需要。由于小儿胃容量较小，因此进食应少量多次，每天分5次为宜。3顿正餐，2次点，心，并应经常变换花样，以增进小儿的食欲。1-2岁的小儿，一般应每日供应粮食2两，荤菜2-3两，蔬菜2-3两，适量豆制品和1-2瓶牛奶或豆浆，并应根据小儿的食欲作适当的增减。药补不如食补”这一我国传统的看法是对的，而且有科学依据，故建议您仍以改进孩子的饮食行为(不要边吃便玩、不挑食)，和合理的膳食为主。所谓合理的膳食是指吃得“杂”(各种食品都吃)、比例合理，即每餐中主食一半，菜一半，菜中一半荤菜、一半蔬菜。
早上七点宝宝面条（稀饭），点心鸡蛋羹。中午软饭，点心牛奶，晚上汤饭，睡前牛奶，我家宝宝基本上就是这么吃的，http://www.meishichina.com/YuanLiao/NiuRou/这里面有很多菜的做法，看看吧，愿宝宝健康成长！
水果、蔬菜、肉。即使孩子只有几颗牙， 他已经可以用牙床咀嚼东西了。一岁左右的孩子什麽都愿意往嘴里放， 所以专家建议充分利用这个特点， 家里饭菜多做些花样， 比如说做一些较软的面条肉卷等 这时你孩子的饮食应该和大人的差不多了。 喝全脂奶，全脂奶中的热量对孩子的身体健康成长以及大脑发育尤为关键。所以2岁以前最好不要给孩子喝低脂奶。 进食规则： 1、继续保持警惕： 继续观察每次给他加新的食物后他的反应， 尤其是吃易过敏的食物如： 鱼、 鸡蛋清、 柑桔类水果、 西红柿、草莓、花生酱（抹在面包或饼干上的）等。医生建议如有家族过敏史， 等到孩子长到2-3岁时再给他们吃这些东西。 2、培养他自己动手的能力： 在做食物时， 大小最好做成便于孩子的小手去抓或用小勺去舀的那种， 把食物一定要切成小块， 以免孩子卡着。 3、限制液体和流食的摄入量： 在这一阶段， 孩子进食应以固体食物为主。奶应在早中晚吃饭时给他喝。平时他渴的时候可以让他喝水。 4、不要强迫： 如孩子开始不正经吃饭了， 很有可能他已经吃饱了。 参考食谱： 早餐： 半个香蕉， 半杯全脂牛奶或母乳 早上加餐： 1/4 个梨， 半杯全脂牛奶或母乳 午餐： 半片奶酪， 1/4片面包， 一勺煮好的胡萝卜丝 下午加餐： 一小块米糕， 半杯全脂牛奶或母乳 晚餐：胡萝卜肉末软米饭， 半杯全脂牛奶或母乳
一周岁以内的婴儿仍是要以奶为主，每天要在保证700~800毫升奶量的基础上添加辅食。 　　最早添加的辅食应是蛋黄。蛋黄粉可用开水调和，在两次喂奶中间给宝宝吃;也可直接调入米粉。6个月左右可改食蛋黄粥;7、8个月时可吃蒸蛋(包括蛋清)了。 　　参考食谱： 1岁宝宝的一日食谱 　　上午　　6点　　母乳或配方奶250毫升 　　9点　　鲜肉小包子30克，豆奶150毫升 　　10点30　　蛋糕50克 　　12点　　软饭35克，清烧鱼120克，*汤70克 　　下午　　15点　　水果100-150克 　　18点　　西红柿鸡蛋面150克 　　晚上　　21点　　母乳或配方奶250毫升 　　另，每天1次给宝宝喂食适量鱼肝油，并保证饮用适量白开水. 　 　亲，如果觉得回答的还可以请采纳为满意答案，谢谢!

5，帮忙推荐几个 一岁多小孩的食谱

　　1岁到2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿，主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主，而此时宝宝的消化系统尚未成熟，因此还不能给宝宝吃大人的食物，要根据宝宝的生理特点和营养需求，为他制作可口的食物，保证获得均衡营养。应该注意的是： 　　一、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间；1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡。 　　二、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。 　　三、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食 物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个 　　四、牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250-500毫升。 五、粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。 　　一岁至两岁小孩，饮食正从乳类为主转到以粮食、蔬菜、肉类为主食的阶段，孩子的食物种类和烹调方法将逐渐过渡到与成人相同。营养食谱的安排不能千篇一律，一周内要有不同，让宝宝有新鲜感，可以提高食欲。 　　具体说，一天应有200-400毫升的牛奶，一个蛋，肉类（禽肉、鱼肉或畜肉）50-100克，谷类和豆类100-150克。 以一天小孩食谱为例： 　　早餐：牛奶（200毫升）面包（25克） （早6点左右） 　　早点心：炖鸡蛋（鸡蛋一个，植物油5克） （早8点左右） 　　午餐：软饭（米40-50克）清蒸带鱼（带鱼30克、盐少许）虾皮炒青菜（虾皮3克、青菜50克、油5克）胡萝卜豆腐汤（胡萝卜5克、豆腐10克） （午12点左右） 　　午点心：菜肉包子一个（面粉25克、肉10克、青菜10克）芦柑（50克） （下午3点左右） 　　晚餐：软饭（米 40-50克）虾仁炒豌豆（虾仁25克、豌豆15克、油5克）苹果（100克） （晚6点左右） 　　晚点心：牛奶（200毫升） （晚10点左右） 　　一岁至两岁小孩一周营养食谱： 　　星期一 　　早饭 烂面片 　　午饭 菜肉烂饭 骨头汤 　　晚饭 蒸鱼饼 番茄豆腐鸡蛋汤 　　星期二 　　早饭 青菜粥 　　午饭 肉末* 烂面汤 　　晚饭 阳光翠绿粥 肉松 　　星期三 　　早饭 肉末蛋羹 　　午饭 五彩蔬菜面 　　晚饭 青菜肉饺子 　　星期四 　　早饭 鸡肉粥 　　午饭 豆腐青菜 疙瘩汤 　　晚饭 米糊 蛋黄 胡萝卜泥 　　星期五 　　早饭 面糊汤 　　午饭 葱油虾仁面 　　晚饭 疙瘩汤豆腐青菜、骨头汤 　　星期六 　　早饭 鱼肉蛋羹 　　午饭 牛奶面包粥 蛋黄 　　晚饭 青菜、鱼泥、白粥 　　星期日 　　早饭 鱼肉松粥 　　午饭 蔬菜鲜肉小馄饨 　　晚饭 红萝卜牛肉粥 　　推荐1-2岁小孩小食品制作： 　　1、疙瘩汤 　　把1/4个鸡蛋和少量水放入大匙面粉中，用筷子搅拌成小疙瘩，把切碎的胡萝卜、圆白菜各两小匙放入肉汤内煮软后，再把面疙瘩一点一点放入肉汤中煮。 　　2、蒸鱼饼 　　把1/2条鱼去皮和骨、刺后，研碎；与豆腐泥混合均匀后做成小饼，放蒸锅内蒸，把鱼汤煮开后加少许盐，最后把蒸过的鱼饼放入鱼汤内煮熟。 　　蒸鱼饼的特点是能够保持鱼肉中的营养成分不被破坏。 　　3、虾豆腐 　　虾2条，豆腐一小块，嫩豌豆苗2、3根煮熟后切碎，放入锅内，再加切碎的生香菇，加海味汤煮，熟时薄薄的勾一点芡。 　　4、蛋奶摊饼 　　面粉、牛奶（或奶粉）、鸡蛋、白糖搅匀，打成糊状。将平底锅烧热，倒入面糊摊成薄饼。也可根据孩子的口味不放白糖而放盐、葱花，做成咸味饼。 　　5、蒸蛋糕 　　油50克，温化，白糖250克，放盆中搅匀，边搅边打入鸡蛋5个。搅成白色稠糊状，再加300克面粉搅成面糊。可放适量切碎的果料。然后将面糊倒入模中蒸熟。 　　6、藕块银耳汤 　　原料：鲜藕一节，银耳6~12克，白糖适量。 　　做法：银耳发好，洗净，放入沙锅用小火煨。鲜藕洗净去皮，切块，用水焯后捞出，放入银耳汤内，用小火煮，放白糖，离火晾凉。 　　7、煎面包 　　把面包切成2厘米厚的片，每片中间再切条缝（不切断），在缝内抹一层果酱。然后将1个鸡蛋打入250毫升奶中搅匀，把夹果酱的面包放入牛奶中泡。平底锅放适量的油烧热，放入面包片煎成两面金黄色即可食用

6，一岁宝宝一日三餐吃什么最好呢

宝 宝 食 谱 清炒百合黄瓜 百合含磷和淀粉量较高，还含有人体所需的17种氨基酸、胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素。百合与黄瓜相配制菜，营养价值更高，能促进幼儿生长发育。 原料： 鲜百合125，黄瓜100克，油20克，味精、盐、葱姜末少许。 制作： 1、把新鲜百合择洗干净，顺其自然分瓣、掰散。 2、黄瓜洗净，切成和百合大小差不多的薄片。 3、锅置火上，放油烧热，用葱姜炸香，随后放入百合及黄瓜片略炒，至四成熟时，放入盐，待炒至九成熟时，放A 1-2岁补锌食谱 牡蛎汤 原料：鲜牡蛎肉、紫菜、葱、姜，调料适量 做法：鲜牡蛎肉60克洗净，切小片。紫菜清洗放入大碗中，加清汤、牡蛎肉片、葱花、细姜丝，放入蒸锅蒸30分钟。取出加入精盐、胡椒粉、绍酒调匀。 牡蛎最好能放入清水中2个小时以上，以便其吐出残留泥沙。 2-3岁补锌食谱 果仁粥 原料：大米、花生、核桃仁 做法：大米、花生洗净后，放水煮成粥，煮至八成熟时放入核桃仁，喜欢吃甜的可以加一点糖。 花生、核桃仁尽量剁碎并煮软，以免宝贝发生呛咳。 B 玉米丸子 材料：绞肉6两、熟嫩玉米粉1杯 鸡蛋一个、盐、淀粉少许。 作法：（1）把绞肉再剁细，拌入鸡蛋、盐、淀粉调匀，顺时针方向搅拌。 （2）将绞肉分成一个个小丸子，每个丸子裹上一层玉米粉，放入盘内，入锅以中火蒸八分钟即可食用。 重点提示： （1）玉米粉有天然甜味，质地甜嫩，很适合小宝贝食用。 （2）若用新鲜玉米粉，要先将玉米粉煮熟，否则生玉米粉短时间煮不熟，煮时水里加点盐，玉米粉会比较甜。 建议：玉米丸子色泽明亮、鲜甜可口，可促进小儿食欲。适于一岁半以上小宝贝食用。 肉糜烧茄子 原料：猪肉250克，茄子1.5公斤，干口蘑25克。 辅料：植物油250克，精盐15克，酱油75克，葱、姜各10克，蒜末20克。 制法:1、将猪肉洗净，剁成碎末；口蘑用开水泡开，洗净泥沙，切成小碎块(第一次泡口蘑的水留下用)；将茄子洗净削去皮，切成1.5厘米大小的菱形块。 2、将油放入锅内，热后投入茄子煸炸至呈黄色， 将茄子拨在锅边，加入葱姜煸炒肉末，然后拨下茄子炒拌均匀，再放入口蘑、酱油、精盐、泡口蘑的水等，烧至茄子入味即成。 制作关键：干口蘑经水泡发后，其口蘑汤不能倒掉，经沉淀后炒菜用，汤味十分鲜美。煸炸茄子时油温要热、火要旺，这样茄子才好上色，这种做法与炒茄子的区别是用油较多，茄子需先用油炸或煸炸熟，然后再加入调味品同烧 金银蛋饺 原料：鸡蛋10个，瘦肉300克，肥肉100克。 辅料：精盐4克，水淀粉30克，味精5克，葱、姜各10克。 制法：1、将鸡蛋磕破，把蛋清、蛋黄分别打入两只碗内，每碗内加入水淀粉，精盐，用筷子打散搅匀；瘦肉剁成末，调味成馅。 2、将炒菜勺在火上烧热，用生肥肉在手勺内擦一下， 用小匙取蛋清一匙，倒入手勺内，推成小圆蛋皮，加上肉馅包成蛋饺，共做成15个，用同样方法同做15个蛋黄蛋饺。 3、二色蛋饺各放碗内一边，蒸10分钟取出，摆在另一盘中,然后勾成白色卤汁，浇在蛋饺上，即成。 制作关键：摊蛋皮要用铁勺摊，不能用铝勺摊。蛋皮摊后，立刻加馅包蛋饺，蛋皮凉了，就包不成蛋饺了。 赛螃蟹 原料：鸡蛋10个约600克，鲜鱼肉250克，蛋清1个。 辅料：植物油750克(实耗50克)，炒菜用油150克，精盐15克，味精3克，料酒20克，白醋20克，水淀粉40克，高汤125克。 制法：1、将鸡蛋打入盆内，搅匀；鱼肉去骨、刺，切成1厘米见方的小丁，放入盆内，加入少许料酒、味精、精盐抓一抓，然后加入蛋清、水淀粉上浆，用温油(五六成热)滑透捞出，控净油，放入蛋盆内。 2、将油放入锅内，烧至四成热时，把蛋汁、鱼肉下入锅内煸炒，成形时加入高汤，小火稍炖一会儿收汤，加入白醋，出锅即成。 制作关键：鱼肉要滑熟再与蛋液同炒，鸡蛋炒得越嫩越好。 有很多的食谱，可以去看看 亲亲宝贝 http://bb.qbaobei.com/zhyanjing/gsshow.asp?idd=17382&id=zhyanjingC 孩子1周岁以后，乳牙渐渐出齐，消化、咀嚼能力增强，饮食已从过去以乳类为主，逐渐过渡为以谷类、肉、蛋、蔬菜为主。孩子虽然已断奶，但年龄还小，牙齿尚未长全，咀嚼能力差，消化器官还没有完全成熟，消化能力尚弱。这时，如果饮食调配不当，就会影响消化吸收，以至影响到生长发育。安排合理科学的膳食，才能保证小儿获得生长发育所需的营养和热量。 要让小儿吃到乳类、谷类、鱼、蛋、蔬菜和瓜果各种食物，这些食物中含有小儿需要的各种营养素。如果小儿经常吃甜粥、糖馒头，食物中仅是碳水化合物，而缺乏较高质量的营养物质，往往容易发生营养不良；如果小儿整天吃牛肉等肉类，体内可能有足够的蛋白质，但却缺乏身体所需要的其他成分；有的家长认为牛奶、蛋、巧克力营养丰富，长期让小儿吃这类食物，结果造成热量过剩，而矿物质、维生素不足。要知道，食物营养价值再高，如果只吃单一种类，也会造成营养不良。 为小儿安排饮食结构，第一需要使各营养素的供给量及它们之间的比例合适；第二就是产生这些营养素的食物间也要有平衡，这些就是安排小儿一周食谱的原则。 一周食谱的基础是一日食谱。所以，每日的食谱安排很重要。每日的食谱中要包含主要食品米、面，副食品如肉、蛋、蔬菜、水果，使小儿每日从食物中能得到1100千卡的热量、35克的蛋白质、600毫克的钙、10毫克的铁及一定量的微生素。在一日的食谱确定后，安排一周食谱时就可本着同类之间相互调整的原则，调剂食物的种类，使小儿的膳食既多样化又平衡化。 另外，还要注意合理的饮食次数。1岁至1岁半小儿每日三餐，2次点心；1岁半至2岁每日三餐，1次点心。下面是小儿一周食谱安排表可供安排1～1岁半的小儿膳食时参考。 1～1岁半小儿周食谱 星期 早饭 点心 午饭 点心 晚饭 星期一 牛奶 蛋 枣泥粥 包子 （肉末、青菜胡萝卜） 代乳粉 千层糕 肝末、青菜烩豆腐 星期二 牛奶 馒头干 小米豆粥 蒸饼 烩丸子 烂菜 鸡蛋羹 饺子 （肉末、青菜） 星期三 牛奶 面包片 果酱 大米粥 肉松 软饭 烩鱼泥 豆腐青菜 小点心 马铃薯 鸡蛋饼 菜粥 星期四 牛奶 饼干 蛋花粥 麻酱花卷 肉末炒青菜 代乳粉 烂饭 菜泥 鸡蛋羹 星期五 牛奶 馒头片 麻酱 肉末菜 软饭加肉粥 青菜 豆腐羹 杏仁茶 鸡蛋发糕 鱼泥烩青菜 星期六 牛奶 菜粥 蒸鸡蛋 馄饨 （肉末青菜） 水果汁饼 煮细挂面加青菜 肝烩豆腐 星期日 牛奶 鸡蛋羹 饼干 代乳粉 煮面片 加肉末青菜 水果羹 烂饭加肉末 青菜烩豆腐

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