西柚减肥法，西柚减肥法有无用

本文目录一览

1，西柚减肥法有无用
2，西柚一周减肥食谱
3，西柚怎么吃减肥
4，什么是西柚减肥法具体如何操作
5，西柚减肥法好吗

1，西柚减肥法有无用

西柚减肥法的确有1定的科学道理，但是西柚减肥法属于高蛋白低淀粉质的减肥餐，当我们增加进食蛋白质而同时减少淀粉质时身体就会逐步失去水分，并消耗体内肌肉，而不是脂肪。很多人都喜欢每天3餐正常饮食，在晚餐后吃上1颗塑纤果，不但塑纤果味道不错，而且瘦身丰胸两不误，多么1举两得的好东西啊。不喜欢西柚减肥法的人们，就记得逐日嚼上1颗塑纤果哦。

西柚是有点减肥效果的，不过效果不大，建议你每天坚持慢跑半小时再配合每天晚餐半小时后的1颗塑纤果，减肥效果会很好

有点用不太大

西柚减肥法有无用

2，西柚一周减肥食谱

西柚一周减肥食谱　　西柚一周减肥食谱，现今生活中，减肥成为人们生活中很普遍的一件事情，不同人的减肥方式是不一样的，有些人是通过长期的有氧运动来达到减肥效果，又有些人是通过其他健身方式来减肥。减肥的方法非常多，想要健康减肥。下面我为大家分享西柚一周减肥食谱，希望对你减肥有帮助！　　西柚一周减肥食谱1 　　 1、周一　　早餐：水煮蛋1颗、西柚1颗、吐司1片、黑咖啡一杯。　　中餐：豆腐、西柚一颗、咖啡。　　晚餐：低油牛排一份、蕃茄一颗。　　 2、周二　　早餐：西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯。　　午餐：青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个。　　晚餐：糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤。　　 3、周三　　早餐：水煮蛋1颗、西柚1颗、黑咖啡。　　中餐：蔬菜沙拉一份、西柚1颗。　　晚餐：水煮豆腐、菠菜、无糖酸奶一杯。　　 4、周四　　早餐：紫菜饭团1个、豆浆1杯。　　午餐：白米饭1碗、菠菜1碟、西红柿鸡蛋汤。　　晚餐：海鱼、青菜沙拉、杂米粥1碗。　　 5、周五　　早餐：水煮蛋1颗、西柚1颗、低脂牛奶1杯。　　中餐：烤鸡腿1只、西柚一颗、蕃茄、黑咖啡1杯。　　晚餐：西柚一颗、蔬菜沙拉一份。　　 6、周六　　早餐：白粥1碗、西柚1颗。　　午餐：扬州炒饭1份、紫菜蛋花汤。　　晚餐：日式荞麦面1碗、水煮青菜1份。　　 7、周日　　早餐：水煮蛋1颗、西柚1颗、黑咖啡一杯。　　中餐：蔬菜沙拉一份、西柚1颗。　　晚餐：水果沙拉1份，低脂牛奶一杯。　　西柚一周减肥食谱2 　　西柚减肥法给力消脂效果惊人！西柚减肥法就是一套每天帮你搭配好的食谱，只是在每餐之中都加入了半个西柚。在午餐及晚餐中除了西柚，这餐食谱上的食物均可随意进食，直至饱肚为止。这个餐单要连续食十二日，再停两日。如有需要再重复食十二日，再停两日，以此类推。　　一、西柚减肥法的食谱餐单　　西柚减肥法的实际操作就是按照此餐单食用持续12天。　　具体的`食谱如下：　　早餐：半个西柚（可榨汁、无糖）+两个鸡蛋（不限煮法）+两片烟肉　　午餐：半个西柚（可榨汁、无糖）+沙率（酱汁不限）　　晚餐：半个西柚（可榨汁、无糖）+肉类（任何煮法均可，鱼类最佳）　　以下二选一：　　1、红色或绿色蔬菜类（可配任何酱汁，牛油也可以）　　2、沙律（酱汁不限）。如果有需要的话每次可饮一杯低因咖啡或淡茶。　　零食：一杯番茄汁或脱脂牛奶　　可以做色拉的蔬菜包括：红椒、红萝卜、洋葱（红或绿）、番茄、西兰花、萝卜、青瓜、黄瓜、椰菜、生菜、菠菜。不包括白色蔬菜类、蕃薯、土豆、白洋葱及芹菜。可以随意食用任何肉类、沙律或蔬菜，亦可以牛油来烹调，但必须尽力减少减糖及淀粉质这些能产生脂肪质的食物。　　二、西柚减肥法效果怎么样　　如果严格按照西柚减肥法的餐单连续吃12日，可以帮助减肥5—8斤。如果想加强减肥效果，再隔两日后再连续吃12日，可以瘦2—3斤。　　西柚减肥法的注意事项　　1、不能私自减去餐单上的任何食物，此餐单是以上各种食物混合产生化学原理而燃烧脂肪。而西柚则是每餐的触发剂，绝不能缺少。　　2、减少每天喝咖啡的量，咖啡会影像胰岛素从而减慢整个燃烧的过程。　　3、严格按照食谱进食，不可再进食其它食物及饮品（水除外）。　　4、不可以食用甜品以及面包。　　5、你可随意食任何肉类、沙律或蔬菜，亦可以牛油来烹调，但必须完全减糖及淀粉质这些能产生脂肪质的食物。

西柚一周减肥食谱

3，西柚怎么吃减肥

柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。西柚减肥法就是搭配好的食谱，只是在每餐之中都加入了半个西柚。在午餐及晚餐中除了西柚，这餐食谱上的食物均可随意进食，直至饱肚为止。1、早餐 : 半个西柚 (可榨汁) 无糖。两只鸡蛋任何煮法都可，两片烟肉。2、午餐 : 半个西柚 (可榨汁) 无糖，沙律 (酱汁不限)，肉类任何煮法也可。3、晚餐 : 半个西柚 (可榨汁) 无糖。肉类以鱼类为佳。4、小食 : 一杯蕃茄汁或脱脂奶。西柚减肥法注意：1、减少每天喝咖啡的量，咖啡会影像胰岛素从而减慢整个燃烧的过程。2、可随意食任何肉类、沙律或蔬菜，亦可以牛油来烹调，但必须完全减糖及淀粉质这些能产生脂肪质的食物。3、格按照食谱进食，不可再进食其它食物及饮品(水除外)。4、不能私自减去餐单上的任何食物，此餐单是以上各种食物混合产生化学原理而燃烧脂肪。而西柚则是每餐的触发剂，绝不能缺少。5、不可以食用甜品以及面包。

西柚怎么吃减肥

4，什么是西柚减肥法具体如何操作

在午餐及晚餐中除了西柚外，所有份量也可随意进食，直至饱肚为止。（总算8用吃不饱饿自己，赞一个）早餐 : 半个西柚 (可榨汁) 无糖两只鸡蛋任何煮法也可两片烟肉午餐 : 半个西柚 (可榨汁) 无糖沙律 (酱汁不限) 肉类 (任何煮法也可) 晚餐 : 半个西柚 (可榨汁) 无糖肉类 (任何煮法也可) 以鱼类为佳以下二选一： 1. 绿或红色蔬菜类 (可配任何调味，牛油也可) 2. 沙律 (酱汁不限) 如有需要每餐祇可饮一杯低因咖啡或淡茶小食 : 一杯蕃茄汁或脱脂奶（有了这个下午茶，我心里上好过一点，否则看人家吃很郁闷的）遵照之规则 : 1. 不要私自减去餐单上任何食物，特别是烟肉及沙律。（这个我最喜欢，可以放心吃肉类，哈哈）因此餐单是用以上各种食物混合产生化学原理去燃烧脂肪。而西柚是非常重要的，因它是这餐单的触发剂，是它引领整个燃烧过程的，故不可缺少。 2. 减少咖啡数量，因它会影响胰岛素从而减慢整个燃烧过程。（咖啡我本来就喝得不多，问题不大） 3. 除以上餐单外，不可再进食其它食物或饮品(水除外)。如你遵照以上食法，你应该不会感到肚饿。 4. 不可食甜品、面包。蔬菜类不包括：白色蔬菜类、蕃薯、薯仔、白洋葱及芹菜。包括：红椒、红萝卜、洋葱(红或绿)、蕃茄、西兰花、萝卜、青瓜、黄瓜、椰菜、生菜、菠菜。后记 : 你可随意食任何肉类、沙律或蔬菜，亦可以牛油来烹调，但必须完全减糖及淀粉质这些能产生脂肪质的食物。

就是最好每顿的饭用西柚来代替，每顿吃半个西柚，因为西柚本身就是减肥的水果，要是代替饭的话就更能减肥了

5，西柚减肥法好吗

西柚减肥法就是一套每天帮你搭配好的食谱，只是在每餐之中都加入了半个西柚。在午餐及晚餐中除了西柚，这餐食谱上的食物均可随意进食，直至饱肚为止。这个餐单要连续食十二日，再停两日。如有需要再重复食十二日，再停两日，以此类推。食谱早餐 :　　1、半个西柚(可榨汁) 无糖。　　2、两只鸡蛋任何煮法均可。　　3、两片烟肉。　　午餐 :　　1、半个西柚 (可榨汁) 无糖。　　2、沙律 (酱汁不限)。　　3、肉类 (任何煮法均可)。　　晚餐 :　　1、半个西柚 (可榨汁) 无糖。　　2、肉类 (任何煮法均可) 以鱼类为佳。　　以下二选一：　　1、绿或红色蔬菜类 (可配任何调味，牛油也可)　　2、沙律 (酱汁不限)　　3、如有需要每餐只可饮一杯低因咖啡或淡茶。注意事项 1、不能私自减去餐单上的任何食物，此餐单是以上各种食物混合产生化学原理而燃烧脂肪。而西柚则是每餐的触发剂，绝不能缺少。　　2、减少每天喝咖啡的量，咖啡会影像胰岛素从而减慢整个燃烧的过程。　　3、严格按照食谱进食，不可再进食其它食物及饮品(水除外)。　　4、不可以食用甜品以及面包。　　5、你可随意食任何肉类、沙律或蔬菜，亦可以牛油来烹调，但必须完全减糖及淀粉质这些能产生脂肪质的食物。漏洞消耗的是水份和肌肉，而不是脂肪。　　西柚减肥法属于高蛋白低淀粉质的减肥餐，当我们增加进食蛋白质而同时减少淀粉质时身体就会逐渐失去水份，并消耗体内肌肉，而不是脂肪。　　身体的正常运作需要足够的淀粉质以保持血糖的正常。而脑需要葡萄糖作为燃料，身体的其他器官也是如此。进食的淀粉质如果不够，身体所储藏的醣就会分解成萄糖同时带走一部分水份。　　身体一旦缺乏淀粉质，就必须要通过化解肌肉来获得葡萄糖，更要化解脂肪来得到热量。由于没有足够的淀粉质，化解脂肪的过程无法顺利完成，这些未曾完全化解得脂肪可能引致痛风症。所以为了安全起见，每天所进食的淀粉质不能少于100g。

1、不能私自减去餐单上的任何食物，此餐单是以上各种食物混合产生化学原理而燃烧脂肪。而西柚则是每餐的触发剂，绝不能缺少。2、减少每天喝咖啡的量，咖啡会影像胰岛素从而减慢整个燃烧的过程。3、严格按照食谱进食，不可再进食其它食物及饮品(水除外)。从小到大就是一个胖子，后来看了“Y塑瘦体法”，就瘦了好多呢，你们去电脑上嗖一下“Y塑瘦体法”就行了

最好不要喝酸奶。西柚减肥法如下：早餐 : 1、半个西柚(可榨汁) 无糖。 2、两只鸡蛋任何煮法均可。 3、两片烟肉。午餐 : 1、半个西柚 (可榨汁) 无糖。 2、沙律 (酱汁不限)。 3、肉类 (任何煮法均可)。晚餐 : 1、半个西柚 (可榨汁) 无糖。 2、肉类 (任何煮法均可) 以鱼类为佳。以下二选一： 1、绿或红色蔬菜类 (可配任何调味，牛油也可) 2、沙律 (酱汁不限) 3、如有需要每餐只可饮一杯低因咖啡或淡茶。

文章TAG：西柚减肥法西柚减肥减肥法

展开更多