1，有什么减肚子的方法

每天做两头起二百个
其实方法很简单，主要的就是坚持
有绳子勒
晚饭少吃点。睡前做仰卧起坐 、到累为止。不要勉强。主要的坚持、很重要
跑步！亲身经历，每天坚持到肚子发热

有什么减肚子的方法

2，有什么办法可以减肚子

说真的 肚子上的小肚腩真的好难减掉哦``我以前也有的``也用过好多方法都米去掉``后来一个朋友教我一个方法很有效的`就是很累人哦 坚持下去会有很大的效果的 站在地上原地不动 只是扭动腰部 腿和肩都不要动 每天坚持20分钟以上 哦 真的好累的哦 不知道你能坚持不？
能站着就不坐着，跳跳绳，呼啦圈，嘿嘿，准管用
Roboon：跑步是万能药。
做仰卧起坐啊，我就是用这个方法，现在肚子上的肉肉少了很多哦！

有什么办法可以减肚子

3，减掉肚子的方法

一 常常缩小腹　　你的小腹是否微突啊？这可能就是与你平常总是弯腰驼背任小腹日渐突出有关，若想拥有美好的体态，在平常请先保持缩小腹的习惯，不只是强健腹肌，腰腹也比较不易松弛，记得时时提醒自己缩起小腹喔！二 端正的坐姿　　端正的坐姿，可以使你的臀部及大腿保持紧张感，而且臀线也不易变形，更可防止O形腿的产生。三 合身的穿着　　合身的穿着可以让你时时注意自己的身材变化，一旦有发福的现象，穿略紧的衣裤会马上让你警觉到。四 保持运动习惯　　每周应该至少运动3次，而且每次运动都要在30分钟以上，才真正能燃烧到脂肪。而且可以每周变换不同的运动，不管是游泳还是慢跑，保持新鲜感，可以让你运动得更持久！五 多喝水　　大家都知道多喝水可以使肌肤水嫩透明，但别忘了，多喝水也有帮助减重的效果。只要你在饭前喝几杯水，让胃有饱足感，进餐时食量自然会减少六 三餐分量递减　　三餐进食的热量，应该保持递减的状况，早餐的摄取最为丰富，午餐只要吃八分饱就可以了，至于晚餐的摄取，则以清淡为原则，而且晚餐后就不可以再进食了，尤其要禁止宵夜。
我是属于顽固型的肥胖，经朋友介绍我使用的是新婷美减肥胶囊服用过程中出乎我的意料，没有什么不舒服的感觉，不像之前吃曲美等产品的时候头晕什么的。这个好像没吃什么减肥药一样，很舒服。我服用近三个星期的时候发现肚子部分明显瘦了很多，很高兴的，也没去称，直到吃了整一个月时才称一下，哇，少了18斤，心里也非常有信心了，我也向你推荐一下。你去咨询一下看是不是合适你。百度一下（ www.27jf com）点击即可进入
很多人問這個問題啦~我還是推薦搖呼啦圈吧~~堅持的話效果不錯的~建議在運動前涂些纤体液~~~我个人推荐下~~Clarins 娇韵诗完全纤体精华霜适合想要去除顽固或成型的脂肪团、体型苗条或比较匀称的女性。希望完美、重塑体型和收紧身体曲线的女是一款高效塑身产品解决新生或长期存在的脂肪团的女性。推薦你試試~希望你減肥成功啦~~http://www.kingzee.com/goods-4227.html
瘦肚子： 1.双向仰卧起坐：平躺。双手放在耳后。双膝并拢成90度。吸气。呼气。肩、背上抬，同时双膝向胸部回收。吸气，回到起始位。重复。 2.板桥式：双臂伸直，双手、双膝、脚尖支撑地面，背部平直。双腿向后蹬直。腹部收紧。维持3-5秒。回起始位。重复。 3.腹部环绕：平躺。双手放在耳后。双膝并拢，稍屈，双脚交错，上举。吸气。呼气，向右侧抬起头、肩。吸气，转向左侧。左、右反复进行。 4.你可以试试减肥药物 经典百合胶囊效果就很不错 而且没有反弹 其他的我也不说了 你可以自己去网上查一下！ 祝你早日减肥成功！

减掉肚子的方法

4，瘦腹部的减肥方法

吃饭最多8分饱就可以了，别吃的撑了才停 想瘦腹部，每天做几组仰卧起坐，坚持下来一定行。。
火车票代售点 一、代售点必须具备的条件： 1、代售单位的代售点必须工商行政管理部门批准，有营业执照、税务登记证等国家规定的文件。 2、代售点的设立地点须符合铁路的统一规划,所设地点要有一定的客流量。 3、代售点应有固定的营业场所,安全、消防设施齐全。 4、代售点售票员必须熟悉铁路客运规章和铁路售票业务及计算机操作知识,经铁路有关部门统一培训,考试合格后上岗。 二、代售点的申报和审批 1、事先以书面报告的形式向挂靠联网车站客运领导提出申请,车站由客运业务部门负责对其进行考核。 2、经审查后,车站将申报代售点经营的审查情况报路局客运处核备。 三、几点提示 1、得跟你准备代办的车站分管客运的领导取得联系,看看售票点的布局是否已满.(售票点的选择要看周围人流是否够大,交通是否方便,是否有宽带接入条件,治安是否可控,票款是否安全) 2、在取得车站分管客运的领导的认可后,向车站提出申请,还可与路局客运处技术科取得联系.(他们审批,如你没别的企业做后盾,单一买票,一般不会批) 3、主要的成本是:场地租赁装修,宽带接入,售票机,办公设备,前期运作等,各地不一样,一般不少于10万吧. 4、并不是任何人都可申请.一般要有企业背景(不然出事找谁去),内部有人最好. 5、售票点靠手续费不要说发不了财,收回成本都成问题.当然,如你是干别的买卖兼售车票(不需其它营业成本),倒不妨试试.
肥胖根据原因不同可分成多种类型，瘦身先要认清自己是哪类型肥胖，找到适合的瘦身方法。凤翔三维美容针对10种肥胖类型提出相应的瘦身建议。　　 一、单纯性肥胖　　 1.体质性肥胖　　 原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。　　 现象：脂肪细胞大而多，遍布全身，脸上有婴儿肥现象。　　 建议：选择有氧运动进行锻炼。　　 2.获得性肥胖　　 原因：由饮食过量引起。食物中甜食、油腻食物多、脂肪多分布于躯干。　　 现象：脂肪细胞大，但数量不增多。虚胖型体质，一捏肉松垮垮的，不紧实。　　 建议：健康饮食，以绿色食品为佳。　　 二、病理性肥胖　　 1.柯兴综合症　　 原因：肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多。　　 现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。　　 建议：可用中药减肥产品美体康清脂瘦身片进行调节。美体康清脂瘦身片是经国家卫生部批准的减肥保健品，以中医理论和现代医学为依据，采用纯中药，科学组方，具有健脾益肾，疏肝利胆，清肠导滞的功能，能明显降低高血脂者的血清甘油三脂、胆固醇及脂质在器官上的沉积，清除人体中的有害物质，达到排毒养颜、促进人体综合健康。　　 2.胰源性　　 原因：胰岛素分泌过多，代谢率降低，试脂肪分解减少而合成增加。　　 现象：全身肥胖。　　 建议：调节好日常饮食，加强运动，提高代谢率。　　 3.性功能降低　　 原因：脑性肥胖病，伴有性功能丧失，或性欲减退。　　 现象：乳房，下腹部，生殖器附近肥胖。　　 建议：加强锻炼是首要手段。　　 4.垂体性　　 原因：脑垂体病变，导致垂体前叶分泌过多生长激素。　　 现象：全身骨头，软组织，内脏组织增生和肥大。骨骼大，胃部肌肉突出。　　 建议：饮食以清淡为主，并加强锻炼。　　 5.甲状腺功能减退　　 原因：甲状腺功能减退。　　 现象：肥胖和黏液型水肿。腿部常常容易出现浮肿现象。　　 建议：可用中药调节，并且不能摄入太多盐分，多吃利水的食物。　　 6.药源性　　 原因：由药物的副作用引起，如由肾上腺皮质激素类药物导致。　　 现象：在服药一段时间后出现的肥胖，比如有些患有过敏性疾病、类风湿病、哮喘病的病人。　　 建议：生活要有规律，并注重生活质量，加强日常锻炼。　　 7.皮下肥胖　　 特点：脂肪主要分布于腹部、臀部和大腿部的皮下组织内。　　 建议：多动，少吃，特别是少吃含脂肪多的油腻食物。　　 8.内脏脂肪　　 特点：脂肪主要分布于腹腔内的腹膜。腰部及肚皮上赘肉很多。　　 建议：每天早上喝一杯加了点盐的温开水，清毒排便，多吃水果和蔬菜。三维脐疗养生减肥凤翔“三维瘦素肽”是我国著名医学美容专家张凤翔教授结合传统中医中药与现代生物工程技术，历经多年科技攻关，广泛临床试用而研发的原创性专利减肥技术！2010年最安全有效的外用减肥产品“凤翔三维瘦素肽”，滴一滴肚脐，燃烧多余的脂肪，健康、安全减肥不反弹。三维瘦素肽滴一滴：脐部（神阙穴）是中医外治法最佳穴位。最新纳米技术高渗透力吸收。阻止碳水化合物转换为脂肪，抑制脂肪合成，增加脂肪代谢，平衡食物营养的摄入，均衡补充必须能量。
你好，我和我朋友也在减肥，她用了空间３６,９５２,４８００的产品，她1个月就减了25斤，我也减了18斤，你也去看看吧。
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预防 1 适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪 2 少喝酒,多走路,少做车 3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。 4 蓝心湄在“女人我最大”里面说的好办法，看电视的时候，左右上下拧动腰上的赘肉，可以不知不觉减肚子 下面是相关资料，针对已有小肚子的减法： 如何减掉小肚子? 1.缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。 平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。 2.仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶.不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦 3.游泳 4.姗拉娜收腹霜 (特别提示,我用过这个,对我无效哦:() 5.做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的。 6.专门的健身机 7.吃完饭后站半小时,这是舒琪的减肥方法. 8.做家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。 9.粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。 在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。 如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。 10.按摩法 这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。 小肚子的简单去除法 做家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。 粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。 在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。 如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。 按摩法 这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。 缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。 平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。 腹部是全身最容易堆积

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