全身按摩手法，泰式全身按摩有几种手法

1，泰式全身按摩有几种手法

泰式按摩是流行于泰国的一种按摩方法。它以活动关节为主,无穴位之说,不同于中式按摩。手法以推、拉、扳、按、压、揉、拿为主,动作用力柔和均匀,左右手交替进行,从足部向心脏方向进行按摩。简便易学,难易适中,实用性强。 http://www.lovesm.net/dispbbs.asp?boardid=14&id=1995&page=1 泰式按摩的现场实拍

泰式全身按摩有几种手法

2，全身保健按摩的步骤

一、传统中医理论认为，保健可以先从正脊开始，也就是1、按摩督脉沿线；2、按摩任脉沿线；3、按摩上肢；4、按摩下肢。要先中间后两边向四周扩散，逐步按摩整个身体。二、依据个人的具体身体健康情况去安排顺序，基本原则是先健康部位而后病变部位，健侧手法要轻，患侧手法宜重。三、就是保健按摩教科书中的顺序:1、上额、头顶、耳后、面部、脖颈；2、前胸中线从上到下，后向两侧扩展；3、腹部团揉从上到下，后两侧；4、上肢按手指、小臂、大臂进行；5、下肢从上至下，先大腿后小腿至足底；6、背部，从百会穴开始沿督脉至长强穴按摩、沿膀胱经从上至下，按摩到足部。

1)先从肩部至手指做螺旋状按摩，再从手指至肩部做同样按摩。然后，在手臂上做直线状往复按摩。(2)左臂用右手、右臂用左手进行来回按摩，然后用手轻轻捶打肩部。(3)先对上腹部进行左右直线状按摩，再做螺旋状按摩。(4)先对下腹部进行左右往返的横向按摩3～5次，再从下往上按摩，然后在脐周围做顺时针方向的螺旋按摩。(5)先对腰背部做上下往复的直线按摩，然后再做左右横向按摩。(6)先对臀部从里向外做直线按摩，再以同样方向做螺旋按摩。然后，分别在臀部的左右两侧做圆形的螺旋按摩。(7)从膝向大腿根部先做直线按摩，再做螺旋状按摩。注意，腿部按摩的方向一定要由下往上。(8)由脚踩向膝盖，先做直线按摩，再做螺旋按摩。

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全身保健按摩的步骤

3，怎样全身按摩

主要有四种 1)婴幼儿抚触：婴幼儿抚触是开始于新生儿期的全身按摩，选择在宝宝洗澡后或穿衣服的过程中进行。房间温度要适宜，按摩时间从5分钟开始，逐渐延长到5—10分钟，每天1—2次。用手指指腹按摩，手法从轻开始，慢慢增加力度，以宝宝舒服合作为宜。按摩的部位应按顺序进行，为：头部、胸部、腹部、四肢、手足、背部。婴幼儿抚触使宝宝全身的肌肉得到按摩，促进了血液循环，并被动的接受了锻炼。 2)水浴：温水浴在宝宝脐带脱落后即可采用，让宝宝在水温固定在37.5℃左右的温水中活动。春季宜每日1次，在水中时间约为7—12分钟，同时要不断加温水，以保持温度。冲浴时以喷壶冲水，从上肢到胸背、下肢，不可冲头部。淋浴比冲浴稍强，因温度之外还有水流的机械压力，起到一定的按摩作用。冲浴或淋浴适宜于2—3岁的宝宝，一般宜在早餐前或午睡后进行，时间为20—40秒，淋后立即用干毛巾擦干全身至皮肤微红。第1次冲淋时水温为35℃左右，以后逐渐下降至28—26℃。 3)日光浴：日光既能让宝宝充分享受春光明媚的感觉，又对其生长发育、代谢起到良好作用。1岁以上宝宝即能进行，不满5岁者很难安稳地接受日光，可以同时做安静的游戏如玩积木等，要避免在日光下奔跑或追赶等强烈活动，同时应让他转变方向，使全身得到均匀的照射。宝宝应戴上宽边帽，注意保护眼睛，年长的宝宝可戴墨镜。日光浴宜在上午10—12点进行，不宜在刚进食后或空腹时，年幼儿在照射时应喂予凉开水。第一次日光照射不超过2分钟，仰卧和俯卧各1分钟，以后每日延长1分钟，3岁以下的宝宝增加到10—15分钟，3岁以上的宝宝增加到20—30分钟。 4)户外活动：只要户外温度在零度以上，出生后1个月的宝宝即可开始户外活动。每日1—2次，每次自15分钟加至1小时。如户外温度在零度以下，一般可留在室内，但应打开窗户。参考资料： http://sh.iyaya.com/talk/c-1-2-0.html

怎样全身按摩

4，按摩推拿的手法都有哪些

用拇指指面着力,其余四指分开助力,按经络循行或肌纤维平行方向推进。此法常用于肩背、胸腹、腰臀及四肢部。掌平推法: 用手掌平伏在皮肤上,以掌根为重点,向一定方向推进,也可双手掌重叠向一定方向推进。此法常用于面积较大的部位。肘平推法: 屈肘后用鹰嘴突部着力向一定方向推进。此法刺激力量强,仅适用于肌肉较丰厚发达的部位,如臀部及腰背脊柱两侧膀胱经等部位。在运用推法时,指、掌、肘要紧贴体表,用力要稳,速度要缓慢而均匀。此种手法可在人体各部位使用 ,能增强肌肉的兴奋性,促进血液循环,并有舒筋活络的作用。 4.拿法捏而提起谓之拿。此法是用大拇指和食、中指端对拿于患部或穴位上、作对称用力,一松一紧地拿按。使用拿法时,腕部要放松灵活,用指面着力。动作要缓和而有连贯性,不可断断续续,用力要由轻到重,再由重到轻,不可突然用力。本法也是常用保健推拿手法之一,具有祛风散寒、舒筋通络、开窍止痛等作用,适用宁颈项、肩部、四肢等部位或穴位,且常做为推拿的结束手法使用。 5.揉法用手指罗纹面或掌面吸定于穴位上,作轻而缓和的回旋揉动。揉法又分为:指揉法、鱼际揉法、掌揉法等。指揉法: 用拇指或中指或食指、中指、无名指指面或指端轻按在某一穴位或部位上,作轻柔的小幅度环旋揉动。鱼际揉法: 用手掌的大鱼际部分,吸附于一定的部位或穴位上,作轻轻的环旋揉动。掌揉法: 用掌根部着力,手腕放松,以腕关节连同前臂作小幅度的回旋揉动。揉法是保健推拿的常用手法之一,具有宽胸理气、消积导滞、活血化瘀、消肿止痛的作用,适用于全身各部,如揉按中脘、腹部配合其他手法对胃肠功能有良好的保健作用。 6.擦法用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在一定部位,进行直接来回摩擦,使之产生一定热量。本功法益气养血、活血通络、祛风除湿、温经散寒,具有良好的保健作用。 7.点法用拇指顶端,或中指、食指、拇指之中节,点按某一部位或穴位,具有开通闭塞、活血止痛、调整脏腑功能等作用,常用于治疗脘腹挛痛、腰腿疼痛等病症。 8.击法用拳背、掌根、掌侧小鱼际。指尖或用桑枝棒叩击体表,可分为拳击法、小鱼际击法、指尖击法、棒击

5，谁能告诉我几种简单的按摩方法

2，始于枕后高骨处，缓慢但用力的收缩颈后部肌肉、常用的颈椎病自我按摩方法1、上肢按摩在出现疼痛或麻木的上肢施以由上臂至手掌的捋顺法（五指张开抓住上肢由上向下捋顺）：1：这种古老的锻炼方法是很有效果的、肱骨的大小结节提纲一：先将肩部缓慢尽量提起，在尽量用力后旋，双侧交替进行。3，当肩峰前下方凹陷处）、曲池（屈肘时肘外侧最高点）、合谷（拇指并拢，肌肉最高点）为主。各约1 分钟。6、颜面部按摩一双手食中二指由眼眶内上先向发迹抹动；大约1分钟：这种古老的锻炼方法是很有效果的。并在相应疼痛麻木的沿线上点穴，大拇指侧点按合谷穴，前臂正中点按内关穴，小指侧点按神门（腕部小指端凹陷处）穴，反复5—7遍。类似的游泳和望天空等动作也是很好的颈椎锻炼方法。2、引颈后伸：一手放于头顶、提肩后旋，手心向上；另一手置于腰际，手心向后，以风府穴下面、风池穴和近肩部明显。每个痛点按揉1分钟。3、与项争力，力量可稍大一些，大约3分钟、按揉穴位用双手拇指按压双侧风池穴（枕骨下，脊柱两侧凹陷处）各1分钟，反复进行约3次，使头抬起并后扬。操作3-4遍，约2分钟，以拇指或中指进行按压、点揉，坚持一会后缓慢放松。按压颈部的手指自上而下。5；双手交替放置，头颈同时尽力后扬并坚持片刻，反复5遍，根据病情的由重到轻逐渐的增加力量。每个痛点大约1分钟。2、点按穴位临床上以风池（枕骨下，脊柱两侧凹陷处）。二、体后拉手双手向后，由健手拉住患肢腕部，渐渐向上拉动。3、肩井（低头时颈部高骨下与肩峰端连线的中点）、无名指及小指指腹适力的按压在颈后部，使头抬起并后扬、无名指及小指指腹适力的按压在颈后部，然后再缓缓向下回到原处，反复5—7遍。类似的游泳和望天空等动作也是很好的颈椎锻炼方法。2、引颈后伸：一手放于头顶。4，按压时头略偏，与手指相对用力。之后再用双手中指按压双侧肩井穴（低头时颈部高骨下与肩峰端连线的中点）各1分钟。力量应由轻至重不可暴力按揉，然后双手食，止于低头时颈部最高处（大椎穴）。推拿能够治疗颈椎病的是经过多年的临床验证的，是我们治疗颈椎病行之有效且无副作用的治疗方法、擦颈项将双手搓热，沿脑后颈椎两侧向肩部和锁骨窝处分别擦动约5遍、主动、正确的颈肩部肌肉功能锻炼、颈椎的功能锻炼持之以恒、积极，始于枕后高骨处、肩部环转运动按上前下后的顺序作肩部的环转运动、按揉颈项肌群用双手拇指或中指指面由上到下按揉颈部肌肉3遍，大约3分钟，以微微有热感为宜，然后双手食，坚持一会后缓慢放松。约2分钟。2、爬墙面对墙壁、与项争力，手心向上；另一手置于腰际，手心向后，缓慢但用力的收缩颈后部肌肉、提肩后旋、中、合三角肌下滑囊等处，止于低头时颈部最高处（大椎穴），用双手或单手沿墙壁缓缓向上爬动。按压颈部的手指自上而下，操作时头先侧屈，反复5遍。椎病的最佳手段。常用的颈椎锻炼方法有以下几种，约摇6-8次。二、肩部的锻炼方法1，停留在太阳穴处轻抹一会、肩贞（手臂内收时，腋后纹头上一中指中节处）：先将肩部缓慢尽量提起，在尽量用力后旋，双侧交替进行、中；双手交替放置，头颈同时尽力后扬并坚持片刻，反复5遍，是预防和治疗颈椎病的最佳手段。常用的颈椎锻炼方法有以下几种。3，操作时头先侧屈、点按痛点在颈部寻找痛点，我们也称其为阿是穴。找到后在最痛的2-3个点。适当地自我按摩也可以改善颈部血液循环，增加肌肉的力量，时间长了可以使颈部活动灵活，防治颈椎病。我们特别制定了以下的六条自我按摩的方法。一：1，以肌肉的微微酸痛为度。大约2分钟。5、擦肩以一手掌根在肩部作往返的快速擦动，可由颈肩相交处擦到上臂，以热感较强为度。时间大约3分钟。6、摇肩以中指按住肩井穴，缓慢案上前下后的顺序摇动肩部，然后在前额横向抹动，以微微有热为宜。压痛点多在颈椎两侧的肌肉上、肩髃（手臂外展或向前平伸时，大约1分钟，使上肢尽力高举，动作有小到大，由慢到快。每穴1 分钟，以微微有酸胀感为度。3、掌揉肩部以掌根在肩部疼痛区域缓慢揉动，以微微发热为宜。大约2分钟。4、拿捏肌肉以拇指和四指相对拿捏肩部和上臂肌肉，所以我们在做推拿的时候可以首先找到最痛的2-3点进行按揉，痛点多在喙突、肩部的自我按摩手法1、点按痛点肩部的疼痛多表现为比较明显的痛点

颈椎的自我保健按摩工作连续时间不要太长。一般一个小时左右站起来活动活动，可以伸伸懒腰，做做广播体操里的颈部运动。在休息时采取一些自我保健的方法，如将五指并拢屈曲成握空拳状，以小指尺侧部分着力，在一定的部位或经穴上，作上下交替而有节奏的叩打。叩打时用要稳，由轻到重，切忌实拳捶打。叩击的速度均匀连续，一般掌握在50-100次／分钟。此法可用于全身各个部位，在腰背、臀、大腿等肌肉丰厚部位，多用空拳叩击；而在头面、颈项、·四肢远端等肌肉较薄部位，可多用指尖叩击。也可以自己轻轻搓揉按摩颈项肩背部疼痛及肌肉紧张处。此法具有舒筋通脉、活络消瘀、缓解疼痛、减轻疲劳等作用。另外，还可以用电动按摩器，自己按摩颈项肩背部及有关穴位；或者让家人帮助作穴位按摩或旋转按摩，轻轻旋转头颈部、轻柔地按摩颈肩背部疼痛及肌肉紧张处。有助于改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳以及减轻疼痛，这在早期很有帮助。按摩手法要轻柔，让病人充分放松颈部肌肉，注意勿发生意外。多次推拿不好的应停止按摩，以免加重病情，并且应当尽快到医院就诊。

五、头皮的保健按摩 1、头皮按摩有哪些作用？人的头发并没有什么特殊的生物学功能，但在美容上却占有相当重要的地位。头皮按摩就是一种方便、有效、利于头发保健和美容的方法。按摩头皮是一种传统的头发保健法，在民间广为流传。通过反复揉擦、按摩头皮，可以促进头皮的血液循环，改善毛囊营养，有利于头发的生长，使头发亮泽、质地柔韧，并可防止头发变白、脱落，推迟衰老。另外，头皮上分布着许多经络、穴位和神经末梢，按摩头皮能够疏经活络、松驰神经、消除疲劳、延年益寿。头皮按摩的方法有不少，下面介绍常用的三种。方法之一：（1）将右手或左手的五指叉开，先前后再左右按摩头皮，然后绕周围按摩，持续5分钟，直至头皮发热为止。每日早晚各一次，也可随时进行。（2）两手的手指按在头皮上，压按转动，每一处按摩3次。移动时，手指先将头皮推动后再移位置，并非手指头在头发上滑动，否则会失去按摩作用。（3）双手的拇指压住太阳穴，其他手指张开，在头皮上旋转按摩3次；然后用双侧的示指、中指压住太阳穴按摩3次。（4）手放在前额正上方，轻轻揉擦头皮，然后沿前发际线、太阳穴鬓脚，逐渐向后移动，移至头皮中心，按摩4分钟。方法之二：（1）将双手指尖放在耳后，然后以最小的幅度向上移动，直至头顶。（2）指尖放在耳前的发际上，利用指尖向上做划圆圈的运动，直至头顶。（3）指尖放在头后，从顶部中央的发际向上慢慢移动，直至头顶。（4）整个手掌盖在头后部分，从两侧移到耳前部位，向上按摩到前额中央，再从前向后到头顶。如果您的头发状况较好，每天按摩一次，每次3~5分钟就足够了；如果按摩的目的是为了促进头发生长，则需每天早晚各按摩一次，每次8~10分钟。方法之三：用十个指头沿着前额发际向头顶做螺旋揉动，稍加用力，再由头顶揉向枕部，然后由两鬓向头顶按摩。3、按摩头皮应注意哪些事项？（1）坚持每天按摩，尤其是您感到有精神压力、精神紧张或头皮紧绷时，更需要按摩。（2）按摩时只能让手指触及头皮，而不要使用整个手掌，否则使头发缠结或被拔出。（3）按摩的部位应该是头皮，而不是头发。按摩实际是揉动，要像揉面团那样按摩头皮。（4）在按摩头皮前可以选择适当的发乳涂于发根处，干燥型头发宜用含蛋白质的发乳，多油型的头发则用柠檬发乳。（5）按摩头皮可以自己进行，也可以上其他人帮助进行。（6）按摩头皮时切勿搔伤或抓破头皮；头皮若有破裂或炎症时，不可作头皮按摩。

6，推拿的手法有哪些要具体一点的

推拿手法主要是揉肉不揉皮，拨筋不碰骨，分骨不伤筋　　推拿手法是指用手或肢体其他部分，按各种特定的技巧和规范化的动作，以力的形式在体表操作的方法。推拿手法不同于日常生活中的简单随意动作，它有一定的技术要求和动作规范，它是一种力与技巧的完美结合所产生的高级运动形态，是推拿治疗疾病的基本手段。　　手法的熟练程度及如何适当地运用，对治疗效果有直接的影响。因此，要想进一步提高疗效，除了诊断辨症准确，在适当的穴位或部位上运用相宜的手法，显然是一个重要的环节。　　推拿手法要求持久、有力、均匀、柔和，从而达到功力“深透”的效果。所谓“持久”，是指手法要能按要求持续连贯地运用一定时间，而不疲劳，动作不走形；所谓“有力”，是指手法必须具有一定的力度，这种力度是须要能够根据病人体质、病症、部位等的不同情况而适当增减的；所谓“均匀”，是指手法动作要有节奏性，速度不要时快时慢，压力不要时轻时重；所谓“柔和”，是指手法要轻而不浮，重而不滞，用力不可生硬粗暴或用蛮力，动作变换要自然。以上各点是有机联系着的。要熟练掌握各种手法并能在临床上灵活运用，必须经过一定时期的手法练习和临床实践，才能由生而熟，熟而生巧，乃至得心应手，运用自如。　　一、按压法　　1、操作方法　　用指、掌、肘或肢体其他部分着力，由轻到重、由浅到深地逐渐按压人体一定的部位或穴位，达到作用层次时，停留一段时间（约10~30秒左右），再由重到轻地缓缓放松，可反复多次。用指端或屈曲的指间关节突起部着力者，称为点法；用指腹、掌根或全掌着力者称为按法（指按法、掌按法）；用肘后尺骨鹰嘴突起部着力重按者，常称为（肘）压法；用指甲着力则称为掐法。　　2、动作要领　　按压时方向要与体表垂直，着力部位要紧贴体表，不可皮肤产生滑动；用力要由轻到重，缓缓增加，动作要稳而持续，使力量达到组织深部；点按穴位要准确，用力以病人有酸、胀、热、麻等感觉为度。　　3、作用与应用　　按压法是刺激性较强的一种手法，适用于全身各个部位，可以解痉散结、通经活络、镇痛移痛、整形复位。具有良好的放松肌肉，消除疲劳等作用。点法多用于穴位与压痛点，有“点穴疗法”和“以指代针”之称。肘压法常用于肌肉丰厚的部位或体质壮实的人。掐法常用拇指指甲掐刺穴位，主要用于急救昏迷，如掐人中、掐十宣。临床应用按压法后常用揉法辅助，以缓和刺激。　　二、推擦法　　1、操作方法　　推法是用指、掌或肘后鹰嘴部着力于一定的部位上，缓缓地做单方向的直线推动。擦法是用手掌掌面或大、小鱼际着力，紧贴皮肤，作直线来回的快速摩动。推法根据用力的大小可分为轻推法和重推法，全掌重推法时，四指并拢，拇指分开，掌根着力，虎口稍抬起，必要时可用另一手掌面重叠按压于手背上，双手同时向下加压推动。　　2、动作要领　　推法要求指、掌等着力部分要紧贴皮肤，用力要平稳而着实，推动时速度要缓慢而均匀，不可强硬用力，以免损伤皮肤或引起不适感。　　擦法在操作时要求沉肩、垂肘、腕部平伸，以肩关节为支点，带动肘关节屈伸，使前臂与腕手部保持一致，作前后或左右直线往返摩擦，不可歪斜；术者手掌向下的压力要均匀适中，以擦动时皮肤不起褶叠为宜；速度一般要快，往返距离要长，动作要均匀而连贯，但不宜久擦，以局部皮肤充血潮红为度，防止擦伤皮肤。　　3 作用与应用　　轻推法具有镇静止痛，缓和不适感等作用；重推法具有疏通经络，理筋整复，缓解痉挛，加速静脉血和淋巴液回流等作用。　　擦法是一种柔和温热的刺激，具有温经通络，行气活血，消肿止痛的作用，常用于虚寒证候，可以提高局部皮肤与组织温度，增强机体抗寒能力。根据不同的推拿部位，可采用不同的手形，如四肢关节部宜用大鱼际擦，背腰骶部宜用掌或小鱼际擦，肌腱与小关节处用拇指指腹擦。　　推擦法都可用于推拿的开始和结束时，或手法转换的间隙，以缓和疼痛或不适感。　　三、揉摩法　　1、操作方法　　揉摩法是用指、掌、肘等部位着力于体表一定的部位上，作圆形或螺旋形的活动的方法。着力部位吸定皮肤并带动该处的皮下组织活动者，称为揉法；不吸定皮肤而着力部位在体表环旋滑动者，称为摩法；二者结合或介于二者之间者，和称为揉摩法。揉法常用全手掌、掌根、大鱼际、小鱼际、拇指或四指指腹等着力，分别称为掌揉法、指揉法等；摩法常用示、中、环指指面或手掌面着力，分别称为指摩法、掌摩法。　　2、动作要领　　二者操作时都需要手腕放松，指掌关节自然伸直，随动作自然的屈伸，（2）揉法要“吸定”，是指手指或掌要紧贴在皮肤上，不与皮肤之间产生摩擦；（3）揉摩时动作要缓和、协调，可沿顺时针或逆时针方向操作，每分钟频率约120次。　　3、作用与应用　　揉摩法能促进血液循环，改善局部组织的新陈代谢，具有和中理气、活血散瘀、缓和肌紧张及强手法刺激等引起的疼痛不适的作用。揉法与按法结合，称按揉法，可以深入肌筋深部，缓解痉挛、软化瘢痕、松解粘连。　　四、拿捏法　　1、操作方法　　用单手或双手的拇指与其他手指指面相对用力，在一定的穴位或部位上进行有节律的拿捏。一般拿法作用较深，一直可到肌肉层；捏法作用只到皮下组织；二者合称为拿捏法。拿捏住肌肉或皮下组织后，向上提起，称为拿提法。捏法也可以用半握拳屈曲的食指第二节的桡侧面与拇指指腹相对操作，尤其当皮下组织较丰厚时。　　2、动作要领　　拿捏法操作时注意肩臂放松，手腕灵活，前臂发力，以掌指关节活动为主；以五指掌面为接触面，与体表皮肤吸定拿捏：用力要先由轻到重，再由重到轻，动作要缓和而连贯。　　3、作用与应用　　拿捏法具有疏通经络、解表发汗、镇静止痛，开窍提神，缓解痉挛等作用。　　五、拔伸法　　1、操作方法　　拔伸即牵拉或牵引，固定肢体或关节的一端，牵拉关节的另一端使包绕关节的肌肉、韧带、筋膜等软组织发生不同长度的延长。　　（1）颈部拔伸法：对于由于颈椎损伤而导致颈椎生理前凸减少的运动员，运动后可以采用颈椎拔伸法减轻颈部不适症状。方法是让被推拿者正坐，推拿者站于其后，用双手拇指托于枕骨隆凸的侧下方，食、中指托于被推拿者两侧下颌骨，然后逐渐用力向上拔伸。也用一手肘弯部托住患者下颌，手扶住其对侧头部，另一手托住其枕后部，两手同时用力向上拔伸，牵引颈脊柱。　　（2）肩部拔伸法：患者坐位，患肢放松，医者站于后外侧，用双手握住其腕部慢慢向上牵拉。动作要缓和，向拔伸时坐低凳。　　（3）腕部拔伸法：患者坐位，医者对面而会，用双手握住患手腕掌部，逐渐用力拔伸，与此同时嘱患者上身略向后仰，形成对抗牵引。　　（4）指间关节拔伸法：用一手握住患者腕上部，另一手捏住患指端，两手同时向相反方向用力拔伸。　　（5）踝关节拔伸法：患者仰卧位，医者双手分别握住足跟和足掌，逐渐用力拔伸踝关节。　　2、动作要领　　顺势而行，因势利导，操作时要与患者配合密切，嘱患者注意放松。用力要持久、稳定、均匀，缓缓用力拔伸，由轻到重。拔伸时用力与拔伸强度要恰如其分，适可而止，切忌粗暴，以免发生损伤。　　3、作用与应用　　拔伸法的作用主要是拉宽关节间隙，调整有关的肌肉韧带等软组织，理顺筋骨、松解粘连、滑利关节。　　六、运拉法　　1、操作方法　　在双手的配合下，使关节作屈伸、旋转及环转等的方法，即运动关节法。一般先做旋转，再屈伸，最后环转，环转又可单称为摇法。　　（1）肩部运拉法：一手握及部，另一手按于肩上以固定，作肩关节的屈、伸、内收、外展、内旋、外旋及环转等活动。　　（2）肘部运拉法：一手握腕部，另一手托着肘关节后部，然后使前臂旋后，同时屈肘，待屈到一定程度后，再使前臂旋前伸肘。　　（3）腕部运拉法：一手握腕关节上部，另一手捏着手的四指作屈伸和环转运动。. 　　（4）髋部运拉法：一手握踝关节上部，另一手按在膝关节上，使膝关节屈曲始终保持锐角，先做髌关节屈伸，作由内向外，或由外向内的运动，使髋关节旋转。. 　　（5）膝部运关法：一手握小腿下部，另一手扶着膝关节，作由外向内或由内向外的旋转、屈伸活动。　　（6）踝部运关法：一手握小腿下部，一手握足，作屈伸、内翻、外翻和环转运动。（. 　　（7）颈部运关法：一手扶住被推拿者头顶，另一手托住下颌部，轻轻地作左右旋转和前俯后仰的屈伸运动。. 　　（8）腰部运关法：患者仰卧位，屈膝屈髋，医者立于患者侧方，以二手及前臂扶按其膝，另一手握踝或托臀，作腰椎左右环旋摇动。. 　　2、动作要领　　动作要缓和，用力要平稳，适当保持一点拔伸力。操作时要顺其自然，因势利导，切忌动作粗暴和蛮干。活动幅度要由小到大，切忌超过关节生理活动范围。　　3、作用与应用　　本法属于被动活动的一种手法，临床应用较多，常在治疗的中后期使用，只用于四肢关节部及颈、腰部，具有滑利关节，松解粘连，增强关节活动功能，促进关节内滑液代谢、炎症吸收的作用。　　七、叩击法　　1、操作方法　　用十指、手掌、空拳或桑枝棒叩击拍打体表。击法力重，常用拳背、掌根、小鱼际或桑枝棒以单手操作，；叩法力轻，“轻击为叩”，常用半握拳或伸开手掌的尺侧面操作，双手上下交替进行叩打。若用单手虚掌叩击，则称拍法。　　2、动作要领　　击法力重，动作要快速而有弹性，一击即起；方向要与体表垂直，不能有拖抽动作；频率要均匀而有节奏，一般3~5次即可。叩法操作时腕部要放松自由屈伸，使动作轻快、柔和而有节奏。　　3、作用与应用　　叩击法运用叩击时的冲击力，使组织发生震动，具有良好的舒筋通络、行气活血作用。叩法轻柔，能够缓解肌肉痉挛、紧张，消除肌肉酸痛，恢复运动后疲劳；击法还有兴奋作用，提高肌肉兴奋状态。　　八、搓抖法　　1、操作方法　　搓法是用双手掌着力，挟住被推拿的肢体，相对用力，方向相反，作来回快速搓动，同时作上下往返移动。　　抖法是分肢体抖动和肌肉抖动两种。肢体抖动时，用单手或双手握住被摩者的肢体远端，在轻微的持续牵引下，稍用力作连续小幅度的上下快速抖动。肌肉抖动时，用手轻轻拿住肌肉，进行短时间的左右快速振动。　　2、动作要领　　搓法在操作时双手用力要对称，动作柔和而均匀，来回搓动要快，上下移动要慢。　　抖法动作要连续、均匀，频率由慢到快，再由快到慢；抖动的幅度要小，频率要快，用力不要过大。拌动波要沿肢体向远端方向传导。　　3、作用与应用　　搓抖法往往联合应用，作为结束性手法，都可使肌肉、关节产生连续震动。具有疏筋通络，调和气血，放松肌肉，缓解痉挛，滑利关节，加速疲劳的消除，提高肌肉的工作能力等作用。

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