因为头发的正常生长需要蛋白质、维生素、微量元素等多种营养物质，所以在饮食中也要注意补充这些物质,头发的主要成分是胶原蛋白,有空的时候每天用十个指尖按摩头皮，直到发烧，可以促进头发健康快速的成长,但是洗完会干头发，一定要用护发素,头发、营养的成分来自血液，血液中所含的营养的成分来自我们食物的分解。
头发的主要成分是胶原蛋白。因此，补充优质蛋白质、B族维生素、维生素C和钙，保持心情愉快，少吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪含量过高的食物，保证充足的睡眠，对头发是有益的。头发、营养的成分来自血液，血液中所含的营养的成分来自我们食物的分解。因为头发的正常生长需要蛋白质、维生素、微量元素等多种营养物质，所以在饮食中也要注意补充这些物质。多吃蛋白质含量高的肉类和牛奶，多吃维生素和微量元素含量高的蔬菜和水果，对头发有益。
2、补充什么 营养能让 头发长得快?1、吃新鲜的胡萝卜(曾经听说有人连续吃胡萝卜一周，长了1，2cm)。大s在娱乐100%里说过，促进头发生长的有效洗发水成分有:海藻、海盐、生姜，但是洗完会干头发，一定要用护发素。其实这三种成分的洗发水在我看来并不多，我知道露华浓有含生姜的洗发水，但是我没找到。回到澳洲后，我已经用过两款洗发水推广头发 growth:第一款是rosemaryshampoo，澳洲本土品牌perfectpotion，现在还在用，和郁郁葱葱的小红小红帽新。我以前用过两片这个，泡沫丰富，但是没用。有空的时候每天用十个指尖按摩头皮，直到发烧，可以促进头发健康快速的成长，2.将避孕药捣碎，加入洗发水洗头。3.用啤酒洗。
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