本文目录一览

1，站桩都有什么好处能治什么病

治便秘

站桩都有什么好处能治什么病

2，站桩一动不动有啥用处啊

站桩，是传统武术常用的训练手段。认为站桩要一动不动，是对站桩的一种误解。站桩在不同的训练阶段，有不同的目的和要求；而且站桩的姿势形态，多种多样，每一种桩法姿势都有其专门的训练目的。但是没有一种桩法，可以“一动不动”的，真正一动不动的桩，是死桩！是一种错误的练法，不但毫无效果，而且时间长了，对身体反而有害。许多桩法，表面看上去，好像丝毫不动，但实际上，身体在随着某种意识在轻微地运动，只是外观上，旁人无从察觉。还有一些桩法，肢体动作是较为明显的。至于桩功的用处，在很多资料上，往往将桩功训练的效果加以神秘化的宣传。实际上，有其训练目的按大类分无非两种，即技击桩和养生桩。技击桩的主要训练目的，是改换发力习惯和增固气力，还有就是掌握基本的姿势要领；像四平桩（四平大马）、两仪桩、无极桩、鹰手桩等，就属于前者，像金鸡独立、燕式平衡等姿势的桩法，还有训练静态平衡与动作协调的作用。以拳架姿势作为桩法来练的也有许多，比如形意拳的三体式、太极拳的懒扎衣、单鞭、白鹤晾翅等等，都属于这类练法。这种桩功的目的主要为了纠正姿势，领会要领。此外，还有一些动桩，在技击训练上的目的，主要是为了体会动作要领，和动态用力发力的过程。比如，太极拳套路本身，就可以看作是一组动桩。养生桩法的主要目的，是为了调节身体。对内通过呼吸与意念的诱导，促进体内微循环，营养脏腑；对外强健骨骼肌肉，营养肌肤。养生桩也分静桩和动桩两类不同的练法，像前面说的无极桩、两仪桩等，本身也有调理身心的养生功效。养生的桩法形态，十分广泛，像瑜伽的各种姿势，其原理与我国传统养生桩功的道理如出一辙，还有导引术，如五禽戏一类，实际上就是养生动桩。
锻炼平衡能力
练大腿肌肉，和腰部力量主要还是连腿部力量，脚下深耕生根才有力量，因为力都源自于大地，用脚往上疏导力量
浑圆桩有很多种站法，求得东西不一样的。这个得在身上摸着讲才行的。
套路中的动作要领在站桩中都有体现，经常站桩会使人在练习套路过程中，减少动作误差。还会使下盘稳固，具体可以参考陈自强的太极拳实战。
站桩，一动不动，对于练武功的人来说会快速增加内力。对于练气功的人来说会快速增加功力。

站桩一动不动有啥用处啊


文章TAG：站桩  好处  功效  作用  站桩的好处功效与作用  
下一篇