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1，晚上不吃饭 对身体有什么好处和坏处

减肥 ，晚上可以多吃些水果 和坚果类的东西

晚上不吃饭 对身体有什么好处和坏处

2，不吃晚饭的危害有什么

好处是：可以更好的消耗更多的脂肪，不至于在睡觉之前没有消化的能量变成脂肪；,坏处是：不吃晚饭会影响睡眠，对睡觉后身体的机能也有一定影响

不吃晚饭的危害有什么

3，不吃晚饭的三大危害佐群答疑健康瘦

1、不吃晚饭影响睡眠人体在晚上加班或娱乐后，因为消耗能量，会天然的产生饥饿感，消化系统会自动活跃起来，给大脑信号“请求就餐”，这时候坚持不就餐弥补能量，晚上会失眠，因为神经一向保持兴奋，即便是睡觉时候不活动，但大脑还在活动，身体得不到正常歇息，第二天身体会感受很累，工作作学习功率会更低。2、不吃晚饭诱发胃病瘦身的姑娘长时间不吃或就餐很少，会导致胃粘膜增厚，消化不良胃动力缺乏，严重者会造成胃炎甚至胃癌。所以一定不要不吃晚饭，可以少吃，但是不能不吃。3、不吃晚饭伤肠胃不管哪顿饭我们都要按时按量地摄取食物，因为这些食物可以供给人体所需要的能量和热量。如果把规律给打乱以后就会造成很多疾病的发生，因为内分泌紊乱，就会造成很多严重的后果，所以我们要按时吃饭。
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不吃晚饭的三大危害佐群答疑健康瘦

4，不吃晚饭的危害和好处

不吃晚饭没有好处，不吃晚饭的危害： 1、伤肠胃 胃酸的ph值为0.9~1.5，不吃晚饭，胃酸会伤害、腐蚀胃黏膜，对养胃不利，时间长了会使胃溃疡、胃炎发病的风险增加。 2、影响睡眠 到了晚上，午餐摄入的食物已经消化吸收，胃里自然是饥肠辘辘，如果坚持不吃晚饭，晚上你可能会饿得睡不着觉，身体得不到正常休息，第二天身体会感觉很累，注意力不集中，工作、学习效率更低。长此以往容易导致精神状态不佳，甚至免疫力低下，疾病也会乘虚而入。 3、更易发胖 晚上不吃饭，身体需要的能量得不到，人体会选择将新陈代谢放慢，减少能量的损耗，而不是通过复杂的生化反应，把身体里的脂肪转成能量。 扩展资料 晚餐要这样吃才健康： 一、种类多，能量少 晚餐是一天当中查漏补缺的好机会，如果你的早餐和午餐都是糊弄了事的话，那么晚餐一定要重视起来。晚餐的原则，尽量增加种类，但是要摄入较低的能量。 二、用餐时间不宜晚 晚餐除了要以清淡为主，注意烹调方式，还要注意用餐的时间。一般建议晚餐时间不宜超过晚上7点，因为我们胃的排空时间是4小时左右，这样在晚上睡觉前，胃里的食物基本消化完毕，能使胃得到充足的休息，保护我们的肠胃功能正常。 三、七八分饱保健康 吃晚餐还有一点要特别注意，晚餐不宜吃得过饱。 四、细嚼慢咽，口味清淡 因为工作或者学习的原因，为了赶时间，很多人吃饭都是狼吞虎咽。到了晚餐，时间充裕，不妨把速度慢下来，细嚼慢咽。这样不仅可以让食物更容易消化吸收，减轻肠胃的工作负担，而且更容易吃饱，减少食物的过量摄入。 参考资料来源：人民网-不吃晚餐更易发胖 晚餐要这样吃才健康
好处是：可以更好的消耗更多的脂肪，不至于在睡觉之前没有消化的能量变成脂肪；坏处是：不吃晚饭会影响睡眠，对睡觉后身体的机您好： 不吃晚饭的危害，不吃晚饭可能会减肥，但同时会损害身体脏器的机能， 尤其是肠胃，人体各脏器之间是相互牵制的，适当的合理的晚饭有益无害。也有一定影响

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