想要胎儿可以更好的吸收营养，以下四个方面要注意。一般在孕期4~6个月时，胎儿的体重平均每天增加约10克左右，以后胎儿骨骼的生长加快，为了使胎儿的发育良好，孕妈妈每天应摄入大量营养素，来满足胎儿及母体营养素存储的需要，避免营养不良影响胎儿生长和发育。
1、怎样让胎儿更好地吸收营养？
这是一个好问题，混迹育儿界的医学、药学、心理学、营养学四栖生物菁妈来回答一下在胎儿期宝宝通过脐带从胎盘吸收他所需要的营养。而这些营养的来源就是妈妈自己，而宝宝的营养并不是说妈妈吃进来食物就可以了，还要妈妈把这些食物消化吸收转化成宝宝可以吸收的营养，比如说蛋白质，脂肪，碳水化合物，而不是说胎宝宝就可以吃鸡肉，鱼肉了。
所以想要胎儿可以更好的吸收营养，以下四个方面要注意：1、备孕就要进行身体的调理，防止缺铁性贫血，不少女性都有贫血的现象，建议在备孕的时候要进行调理。以正常的血色素去怀孕更有利于宝宝的营养，如果妈妈自己有挑食的情况，在备孕的时候要进行调整，不少女性为了自己的身材可能会不怎么吃肉类，在备孕的时候调整自己的这种生活状态。
菁妈以前就见过一个孕中期严重贫血的妈妈就是因为自己一直以前都不怎么吃肉，怀孕后更加不想吃肉，导致严重的贫血，后来不要不通过注射铁剂来矫正，如果妈妈自己经常熬夜那么备孕时就要调整自己这样的生活状态。熬夜也不利于我们食物的消化吸收和利用，胃肠不是特别好的话，尽量在备孕的时候调整好。妈妈的身体就是宝宝胎儿的源泉，妈妈的身体好，宝宝的营养才更好吸收，
2、孕早期：就是孕早期很多孕妈妈都会有呕吐的情况，不少人说孕早期胎儿不需要太多营养，这话也不错，但是我们基本的营养还是要保证的。还是可以吃一些容易消化的，比如说苹果呀，香蕉，吃点全麦面包或者是喝奶粉，这些让我们补充一定的营养，备点苏打饼，让自己的热量够自己使用。孕早期让自己不瘦，或者不瘦太多是王道，3、孕中期和晚期体重控制：如果说孕前体重正常的话，建议在23－32斤，孕中期到孕晚期，每周大概体重的增长是半斤到八两这样。
保持体重增长，又不可以放任体重增长，妈妈的营养好，胎儿的营养才吸收好，我们要看自己的体重的一个增长，而我们饮食中要注意摄入一些高营养的物质。建议：500毫升的牛奶，500克的蔬菜少于300克的水果，10克的坚果类鱼禽畜内轮着吃，一周吃两次动物肝脏，米饭里面加粗粮（如燕麦，黑米，红米，甚至是红豆，芸豆等）这些食物少吃或者不吃：比如说甜品饮料，蛋糕，面包，蛋糕，油炸食品等等。
2、孕妈妈补充营养选择奶粉还是孕期营养包？
感谢邀请，无论是孕妇奶粉还是营养包，里面的营养成分都是大同小异。其实在孕期主要依靠健康的膳食达到全面营养，只有宝妈在医生的诊疗下确认需要补充，才会有选择性的补充维生素或者矿物质比如铁，钙等，当然，无论是否使用孕妈奶粉还是营养包，都应该保证每天要补充叶酸0.4mg，这都有单独的叶酸片。对宝妈和孩子而言最佳的饮食包括：大量新鲜水果、蔬菜和全谷类、一些低脂乳制品，以及一些蛋白质(如，肉类、鱼类、蛋类或干燥豆类)，
如果您不吃乳制品，您将需要从其他途径获取钙，比如说孕妈奶粉或者营养包。孕期全面营养很重要，但有些食物需要避免:1.不应食用可能含有大量汞的鱼类，包括鲨鱼、剑鱼、青花鱼、枪鱼和方头鱼，汞是一种可阻碍胎儿脑部正常发育的物质。虾，贝之类的可以食用，不影响，2.禁酒精。3.限制咖啡的饮用量，每天咖啡因不超过200mg，大概1-2杯的样子，
3、我已经怀孕4个月了，总怕胎儿跟不上营养，怎么办呢？
这位宝妈的问题，首先我们应该知道4个月的胎儿身长已经达到10~18cm、体重达40~160g了。宝宝的头渐渐伸直，脸部已有了大概的轮廓，还长出一层薄薄的胎毛，头发也开始长出；下颌骨、面颊骨、鼻梁骨等开始形成，耳廓伸长，而且胎儿的脊柱、肌肉、骨骼继续发育，胎宝宝的手脚已经稍微能活动了，各个脏器已经开始分化形成，皮肤逐渐变厚不再像以前那样透明了。
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