尽量不要吃刺激性消化食物，以免增加肠胃负担,菠菜，菠菜含有丰富的酶，能刺激胃中消化酶的分泌，有助于提高消化的功能,，有助于消化的胃肠吸收,2.新鲜的蔬菜水果，如萝卜，含有丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动和食物的s消化，有助于调理肠胃,如果患有胃肠疾病，不仅要吃一些好的消化食物，还要保持规律的饮食。
吃以下几种食物改善肠道比较好:1。膳食纤维。人体每天摄入的膳食纤维有助于缓解便秘，保证胃肠功能通畅，促进胃肠蠕动，减少有害物质的堆积。2.新鲜的蔬菜水果，如萝卜，含有丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动和食物的s 消化，有助于调理肠胃。菠菜，菠菜含有丰富的酶，能刺激胃中消化酶的分泌，有助于提高消化的功能。山药，其中含有多糖类蛋白质和消化酵素等。，有助于消化的胃肠吸收。菠萝，菠萝的主要作用是健胃消食，健脾止泻。肠胃功能不好的人可以适量食用。3.益生菌，人的肠道里细菌比较多。正常情况下，益生菌处于平衡状态，肠道会保持健康。当肠道内有害细菌增多时，就会出现胃肠功能紊乱，所以平时适量食用益生菌对维护肠道健康有好处。
2、吃什么食物好 消化good 消化有粥有汤。如果肠胃功能较弱，可以吃一些日常生活中容易消化的食物，如粥、汤等，常见的有小米粥、山药粥、南瓜粥、菜粥等。还可以喝番茄鸡蛋汤、紫菜蛋花汤等，，其具有独特的风味且易于被胃肠-食用。如果患有胃肠疾病，不仅要吃一些好的消化食物，还要保持规律的饮食，尽量不要吃刺激性消化食物，以免增加肠胃负担。
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