要想训练自己的反应能力，就要去观察自己的思想思维情绪等等,怎么训练自己的反应能力跟灵敏度,训练自己的反应能力跟灵敏度，我觉得最好的方法是让自己的内心平静下来,那么打乒乓球就是一种很好的锻炼视觉反应能力的方法如何练习反应能力,散打反应练习可以听声音打靶,人的反应分为听觉反应，视觉反应，动作反应。
1、和小孩子玩游戏，如猜谜语、扔沙包、射击、打球等等，不仅可以锻炼孩子的反应能力，还可以增强孩子的团队合作意识，培养孩子积极向上的心理。2、培养孩子科学的思维能力，可以带孩子去图书馆学习，让他阅读相关的书本，掌握和运用思维理论，然后让孩子将这些思维运用到生活中去。3、鼓励孩子多讲话，以及表达自己的思想，切记不能打骂孩子。家长可以通过讲故事的方式教给孩子解决问题的办法，慢慢引导孩子，锻炼孩子的反应能力。4、可以让孩子学习一些新的事物，培养孩子新的兴趣爱好，例如教会孩子写作、画画等，可以切换孩子的思维方式，潜移默化地提高孩子的反应能力。5、不要害怕孩子受到伤害而过于的保护，这样孩子长大以后反而会埋怨自己的
散打反应练习可以听声音打靶。人的反应分为听觉反应，视觉反应，动作反应。最简易而实的办法就是，请同伴给你拿移动靶，比如突然亮靶，你用最快的速度去打靶，不一定力量要大，但一定反应要快。再就是可以玩一些游戏，比如抓人，听声音做动作，练习一些趣味性动作时，教练突然叫停，你瞬间停止，这些都是练习神经瞬间调动或控制肌纤维的能力
3、怎么训练自己的反应能力跟灵敏度训练自己的反应能力跟灵敏度，我觉得最好的方法是让自己的内心平静下来。如果你的心不平静，最多也就是通过一些训练是可以提高，但没有办法，让自己达到一个更高的层次。比如说做各种运动还有不断的训练反应能力这些是能够提高，但不能够让自己达到更高的要求，因为如果你的心焦躁不安的话，你的反应能力是没有办法得到质的提高的，所以要让你的心平静下来。要想训练自己的反应能力，就要去观察自己的思想思维情绪等等，用观察的方法让自己的内心平静下来，不跟随自己的想法情绪等等，这个时候你的反应能力就会非常的快，甚至可以达到一种至诚之道可以前知的状态。所以只有内心的平静才能够提高你的反应力，这种提高是一个质的提高，甚至连你的智力都能提高。如果你只是想要单纯的提高，没没有要求那么高的话，那么打乒乓球就是一种很好的锻炼视觉反应能力的方。
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